Намек понял. Можешь не называть по имени. :-) Я правда имел в виду стальные ноги и титановые жилы. :-) Когда 2:45 станет обычным делом. :-)

У asics есть с Gore-Tex, они потеплее будут и в -30 ноги не мерзнут, хотя в последнюю зиму до -15 уже в обычных сеточках бегал, разве что носки махровые одевал. Но у нас снег сухой, без жижы. У Saucony  смотри Progrid Xodus Gore-Tex Кстати и Kinvara тоже с Gorе-tex есть. А вообеще и не только они http://www.gore-tex.com/products/footwear/saucony/

Нее, Кость, в железных менов у нас тут другой товарищ метит... Уже сверхмарафоны бегает :) 100ни км наматывает на веле :)) и не удевлюсь если еще плавать начнет :)))

Ну и правильно, чего расстраиваться. Я вот один марафон за год и неудачно ( не так как задумал) и верю, что всё равно пробьет мой час, не вследующем году, так через год всё равно пробегу так как надо. А ты уж тем более. Ещё годика 3 и железным станешь. ;-)

Лучше перед длительной каши на воде поесть, а при таком темпе и питаться не надо будет по дистанции. За глаза жиров хватит. Это когда на время бежишь, то заголодать можно, но не факт. Как подготовишься. Многие по дистанции ничего не едят, хватает того, что запас.

Это уже понял, просто на длительных ничего обычно не ем, вот и взял, что подвернулось.

Костя с водой было все проаеренно :)) на воде уже обжигался... Не тут видно просто тупо не пошло...питание все было как обычно... Ну не легло видно... Ну и фиг с ним :))

шоколадные батончики ни к месту и времени, лучше во время бега их не есть. 

Опять Дима с водой намудрил, дело скорее всего не в регидроне, а в воде. Никогда регидрон таким боком не выходил, проверено. Возможно вода не совсем хорошая была. Если бы изотоник со всякими красителями, подсластителями и ароматизаторами, тогда ещё можно поверить, что печень не приняла, а тут препарат, который больным от обезвоживания прописывают. Так что Дима обрати на это внимание. 

нагрузка нагрузке рознь

одно дело тренированному (!) человеку ненапряжно (!) пробежать несколько км, или провести легкую (!) тренировку

и другое дело - забег. где и здоровый-то выкладывается во всю силу. это - категорически нет. что и показал Ваш опыт

будут и другие забеги, здоровье важнее ;)

я себе мизуны покупала непромокаемые с шипами

а так они ни разу не теплее обычных

да и мокнут уже обыкновенно :)

просто термоносок надеваете и ничего не мерзнет

Может быть это уже обсуждалось, но поиском находится с трудом.

Кто какую обувь использует зимой? Есть что то у Saucony для нашей зимы, чтобы не мерзли ноги? Сейчас бегаю в saucony kinvara 4, но боюсь что скоро будет холодновато.

Молодцы!

Интересно, Валёк с флагом финишировал, как всегда?

ТОЛЬКО ЧТО ФОТО УВИДЕЛ.

С флагом! И в полёте!

Вот это стоит обсуждать!

???

Ваня, ты где?

Виктор!

Я стартовал там дважды. В прошлом году не бежал, в этом побегу. Массовый и бесплатный старт "для души". Но если Вы нацелились на результат, то забег для Вас - не слишком удобный.

"Узкий" старт. Убегать нужно сразу, иначе неизбежна давка. Толпа не сразу рассасывается по асфальту дорожек и тропинкам вокруг. Некоторые режут углы и мешают другим. В парке по дорожкам гуляют люди и могут помешать быстрым бегунам.

Есть сырые "ямы", где можно поскользнуться. Про переход Алексей уже написал. Место финиша каждый год меняется вместе с длиной дистанции.

С туалетом перед стартом проблем (как бывает перед стартом на массовых забегах) нет - лес вокруг. А на финише чайку дадут попить и печеньки какие-то. В хорошую погоду забег в удовольствие!

с протоколами вообще весело :)

приходим на награждение... Висят часть протоколов  и в них у всех на минуту больше результат... 

Повозмущались малек сами про себя...

выдали диплом А3 размера :))) надо было А2 делать- чтоб наверняка :))) и в нем результат нормальный стоит 2:49:20 ... Где то примерно так и есть...

так что когда они появяться и что в них вообще буде :) это загадка для всех :)

Протоколы, хотя бы предварительные, где-нибудь есть? О Волкова их вряд дождешься в течение дней 30 

Михаил, спасибо :))

так или иначе потери при таких нагрузках большие... Решил восполнить...периодически на марафоне пил иипроблем небыло никогда... Ну в этот раз не прокатило :) бывает :)) звезды не так совпали :)

Здорово, Дима!

Мои поздравления!

А зачем эту гадость пил? Я один раз развёл, но так и не решился попробовать.

Алексей! Мастерство не ... сами понимаете, что хотел написать, ... не растеряешь. То, что нажито многолетними изнуряющими тренировками, растерять трудно! Поздравляю с отличным выступлением! Есть, у кого поучиться!