Блогиизотоники легко делаются в домашних условиях из натуральных ингридиентов !!!
 |
Baradas 15.10.2014 17:08 |
изотоники легко делаются в домашних условиях из натуральных ингридиентов !!!
 |
Baradas 15.10.2014 17:06 |
Молотком ! Меня тоже бег, вернее камбэк в марафонскую семью, вытащил из болота, в которое меня засасывало.
 |
MENACE 15.10.2014 15:35 |
спасибо за совет но я уже давно определился с видом обуви. а насчет быстро то у каждого разное понятие этого - для меня это меньше 3.40 как минимум
 |
Эльвира Трибус 15.10.2014 15:18 |
А в Питере куда надо ходить, чтобы кроссовки помогли подобрать?
 |
макмар72 15.10.2014 14:44 |
TO MENACE
сходите в магазин РАНЛАБ-если Вы в Москве-там помогут выбрать именно ВАШИ кроссы,сам там был не 1 раз,потому что они не продают ,не впаривают,а именно помогают выбрать,то есть ставят на беговую дорожку и через 2 минуты всё ясно,что за ноги и кто как бежит
ноги у всех разные=) свою пронацию никада не изучал-но раз мне удобно бежится в асикс 2000 ,и мицуно 9, и сокони райд 6 и скотт, и сокони иксодус, и асикс персьют 2 ,и асикс дс 18..... =)...значит всё нормально с пронацией-лишь бы удобно и быстро,просто для каждого бега и покрытия своя обувка и старую не выбрасываю пока она до дыр на подошвах не сотрётся,ведь иногда быват надеваш старые-престарые, а в них оёёй как удобно и весело получается,особенно по грунту, да и на 30-60км тоже
 |
SMA 15.10.2014 12:47 |
По мне так бегать с плеером в ушах просто опасно. Можно не услышать автомобиль, шального велосипедиста, злую собаку... Опять же, занятие спортом это возвращение в природу. Здесь чем меньше лишнего "шума" тем лучше.
 |
Amirigo 15.10.2014 00:24 |
Осторожно! Ненормативная лексика :)
Если бы год назад мне сказали, что я буду бежать Марафон, я бы лишь усмехнулсяJ
15 сентября 2013 года я это сделал! Вместе с 3000 ненормальными, но сильными людьми. Вот моя история.
Зачем? Вот делать нечего! Ненормальный чтоли? Ты действительно собираешься выиграть? J В основном эти вопросы я слышал от близких когда сообщал, что бегу Марафон ( пишу с большой буквы-он этого заслуживает)
Нет,я не собирался ни с кем соревноваться. Возможно лишь со своей ленью, скукой, унынием. Someone run marathon to compete, someone to complete. Определенно, я отношу себя ко вторым.
Первый раз я вышел на осознанную пробежку 8 ноября 2010 года. На улицу Яблочкова.
Вот первая запись : 11 утра. Первая пробежка +5. Примерно 10 минут. Мышцы голени невероятно болели после пробежки. Одеваться надо теплее!
Сама идея бегать пришла гораздо раньше. В один из дней я проснулся и снова сидел на кровати совершенно опустошенный. Я только что окончил универ, но вот уже 7 месяцев не было работы, т.к не было российского гражданства. Посетил на тот момент около 25 собеседований. Не было и денег. Я просто лежал на кровати и ничего не делал. Были родители которые поддерживали меня. Тогда был очередной переломный момент: я понял, что если с тобой что то случилось, то надо делать хоть что нибудь. И я побежал. Ничего больше , когда у тебя нет денег не оставалось. И шаг за шагом я начал выпрямляться.
В марте 11 я сообразил, что круто было бы поставить цель и добиться её. Я выбрал московский полумарафон мира.14 мая я вернулся домой изможденный но довольный, с медалькой за упорство J
2013 год я посвятил подготовке Марафону.Запись 15 марта: 2 круга, снег сильный. В планах с апреля готовиться по графику, по плану. С марта не реально !
Некоторые наблюдения по ходу пьесы. На 2 км пришло осознание, что трасса, а точнее парк в котором я готовился, не совсем правильной длины. Т.е. вместо 10 мин за 2 км, я бежал 12. Замечаю,что после 21 км началась терра инкогнита, дальше я никогда не бегал. После 25 км начинались странные особенности, начали болеть кости таза, через 5 км пылали огнем колени, ещё через 5 голень и ступни. Реальная психологическая борьба началась после 32 км. Одна из последних мыслей( дальше мыслей не было) которая мне пришла в голову-вот же ментальное изнасилование-не хочется бежать, но я знал что если остановлюсь то наврятли побегу дальше. И я устроился за дедом, который бежал как будто бы опаздывал на свою свадьбу. Раз 10 мозг опять и опять говорил мне, что , но я жал за ним. Так мы с ним пробежали до 41 км…где я остановился, нет я продолжал идти, но слабость была непередаваемая, один раз мне показалось, что я упаду в обморок. Кстати все эти ощущения я никогда не испытывал в обыденной жизни. Именно психологические-остановился я как раз по этой причине а не из за того,что устал физически.
Непостижимым образом я пробежал. У меня ни разу не свело судорогами мышцы, мне не было плохо, меня не уводили с дороги плачущего и я не блевал на асфальт в центре города. Я видел как это происходило со многими мужчинами и женщинами
Финиш в Лужниках, где только что закончились ЧМ по легкой атлетике, надолго останется в моей памяти. Я бежал по дорожкам на которых ещё вчера соревновались лучшие атлеты мира. Вообще непередаваемо, когда через спорт ты к ним приобщаешься( пусть и на мгновение).Следующие 2 дня я просто лежал.
Как сказал один марафонец-хотите узнать ,что такое бег –пробегите 10 км. Хотите узнать, что такое другая жизнь-пробегите Марафон. И вот ещё. Успех-как беременность. Все поздравляют тебя, но никто не знает, что тебе пришлось пережить за это время)
Сухой остаток. Время на Марафоне- 4 часа 11 минут; 4 города послужили местом подготовки-было нереально круто тренироваться в Липецке, Казани, Яхонтах.; около 570 км асфальта и грунта, в любую погоду, в любом состоянии. В особо тяжелые дни я вспоминал Хайле Гебреселассе, который сказал, что дисциплина и регулярность в беге -это ключ
Теперь я на своём опыте знаю, что люди способны на все. Мы всесильны. Если есть к чему стремиться или хочется перемен к лучшему - вас ничто не сможет остановить !!!
 |
MENACE 14.10.2014 23:03 |
to макмар72
а у Вас тоже гиперпронация раз вы используете гт2000? Просто на сайте Мизуно да и в других местах аеро 9 позиционироуется как нейтральная со стилем бега перекат с пятки на перед. А я все таки стараюсь на переднюю часть стопы. Вот и думаю может лучше Сайонара взять они все таки с суппортом небольшим
 |
Танавский Виктор 14.10.2014 22:56 |
Ну вот такой я!!))
 |
Drazer 14.10.2014 20:19 |
Извиняюсь, но батончики у меня от другого производителя.
Aptonia, однако.
 |
макмар72 14.10.2014 15:02 |
А если в АСИКС 2000 вложить стельки мицуно аэро 9-то и вовсе суперкроссы получатся-не шучу,уже несколько раз так делал на марафонах,30ке и половинках-самое то!! ну тут у кого какая нога ,ясное дело
 |
макмар72 14.10.2014 14:59 |
TO MENACE
мицуно уэйв аэро 9 -они и лёгкие и быстрые и не слишком жёсткие
в прошлом году купил их 3 авг, а на следующий день без разноски и притаптывания пробежал полумарафон с личным рекордом-минус 5 минут-,в них же личник на 10км-минус 2 минуты- и НА МАРАФОНЕ-минус 10 минут,оно конечно не в одних кроссовках дело, но ни в каких других такого явного ощущения, что тебя толкает именно вперёд, а не слегка по сторонам,не было
Разве что асикс GT-2000 близки к ним-чуть медленнее зато помягче,марафоны и всё ,что больше 21км ,по асфальту бегу либо в мицуно аэро 9, либо в асикс-2000
 |
Эльвира Трибус 14.10.2014 12:59 |
Анна, добрый день!
Спасибо Вам за поддержку, и Вам успехов!!!!!!!!
На тему "вредно - не вредно" бегать много по асфальту среди машин, я, пожалуй, соглашусь, что не очень полезно, и лучше то же, но в парке по земляной дорожке, но при отсутствии последних в пределах зоны проживания все же лучше бегать, и, как Вы правильно заметили, основной аргумент такого выбора - состояние организма, на каковое пожаловаться не могу. :) :)
 |
NektoSK 14.10.2014 12:07 |
Спасибо Михаил, надеюсь не потерять позитив и в будущем, да и есть с кого брать пример. ;-)
 |
Владимирович 14.10.2014 11:17 |
Сплошной позитив.
Особено впечатлила фотография двоих атлетов, выбегающих прямо из воды!
Но что же бросается в глаза, что отличает настоящего марафонца от новичка?
Конечно же - это улыбка!
 |
NektoSK 14.10.2014 08:52 |
Маргарита, да, это у нас. :-) Некоторые просто этой красоты не видят. ;-) Но как и везде есть и минусы их тоже хватает. Озёра - бывшие разрезы, речка Уса в последние годы мутная, в верховьях золотари совсем про экологию не думают, уже и в заповеднике начали добычу. Но с другой стороны, где сейчас лучше, в больших городах? А так есть у нас куда сходить и сплавиться, покататься на лыжах, вот только живём мы почти в таёжном тупике, добираться до нас долго и муторно, как и нам отсюда выбираться. ;-)
 |
Mchedeli 13.10.2014 23:44 |
http://www.booking.com/searchresults.ru.html?aid=315714;label=hostel-in-tbilisi-tbilisi-oel5UM4IDbKskpAYKXjwvgS50776146922%3Apl%3Ata%3Ap1%3Ap2%3Aac%3Aap1t3%3Aneg;sid=f575d7a2d7002a4110a55e40561abf8e;dcid=4;checkin_monthday=24;checkin_year_month=2014-10;checkout_monthday=26;checkout_year_month=2014-10;class_interval=1;csflt=%7B%7D;dest_id=900047975;dest_type=city;dtdisc=0;highlighted_hotels=707080;hyb_red=0;inac=0;interval_of_time=undef;nha_red=0;or_radius=0;pr=0%2C120;pr_cur_code=GEL;redirected_from_city=0;redirected_from_landmark=0;redirected_from_region=0;review_score_group=empty;score_min=0;search_form_id=0bc689f35779011c;si=ai%2Cco%2Cci%2Cre%2Cdi;ss_all=0;ssb=empty;sshis=0;order=price_for_two
Приемлемые цены на номера в тбилиси! Большой выбор.
 |
Mchedeli 13.10.2014 23:29 |
Буду рад бежать рядом с гостями тбилисского марафона. Свяжитесь со мной по прибытию , может смогу помочь чем!
 |
Mchedeli 13.10.2014 23:27 |
http://tbilisimarathon.ge/
Правильная ссылка.
