Новое на сайте

Ната, а я вам не говорил, что работать нужно до упора. Как раз наоборот, тем более на данном этапе тренировок. А усталость у вас накапливалась потому что не восстанавливались после нагрузки, на недовосстановлении вообще не желательно тренироваться.

Бег-отдых психологически в течение дня так шумно, а тут наедине сам с собой, хотя на лыжах бегаю с ушами, выносливость повышается=).

Ясно.

Спасибо.

По асфальту..ммм.. если сравнивать с Нимбусами - напичканными технологиями - то, конечно, несколько жестковато. Если сравнивать с обычными, -небеговыми - кроссовками, то все равно, конечно, кайф, все-таки гель в них есть, амортизация хорошая! В общем, так, если в Лахарах бегать не более 15-20ти км - то они и для асфальта подходят, вы не заметите существенной разницы. Если же более 20ти км - то начинает ощущаться их жесткость.

Не скорость а время засекаю - по часам само собой А количество отрезков пока никак не определяю - взяла план, который есть на этом сайте - марафон за 4,30 и иду по нему Не понравится - всегда можно скорректировать Про то, что нужно до упора работать - это я раньше так делала - итог через пару месяцев накапливалась такая усталость, что приходилось делать перерыв Пробую по другому - каждый раз заканчивать чуть не доработав ... Тем более что по плану от гнедели к неделе к-во отрезков должно расти

Привет.  

День начинается с бега, поэтому слушаю не панк и не хэви: что - нибудь спокойное, ведь еще целый день впереди :) 

А уже в течении дня можно и AC\DC. Кстати для скоростного бега - идеальный темп.

Большое спасибо всем за ответы, особенно Вам, Hirurgessa, за столь развернутый рассказ. 

Маленький вопрос: если не ошибаюсь, Asics Gel-Trail LAHAR  - внедорожники? А как в них по асфальту? 

Да, да... и со мной пожалуйста...Мы же ведь марафонцы. А марафонцы должны делиться... [фото]

Ага, я сам с восторгом слежу за забегами Килиана уже несколько месяцев. Сейчас идет второй сезон этих фильмов. Очень мотивирует на занятия бегом. Хотя я сам не тренируюсь по горкам, но поражает упорство, настойчивость и выносливость главного героя. Сам проект начался еще в мае этого года. Здесь можно посмотреть все серии двух сезонов.

Геннадий огромное спасибо за ссылку про забеги Килиана вдохновляет и мотивирует УХ[фото]

у кого есть полное видео с марафона прошу поделитесь пожайлусто

много бегунов и ещё больше зрителей это ли не лучшая поддершка для настоящего марафонца, хотя этот марафонец и плохо видет но ощущения   отмосферы от этого  марафона  очень высокии .

  я стартовал в первой группе бегунов  вмести со своими друзьями и нас сопровождало 12 волонтёров  (ГАУДЕ) первые 20 км мы бежали все вместе  иказалось что кроме нас на дистанции некого небыло кроме зрителей , однако это не так  вокруг нас замкнулся круг волотёров которые освобождали для нас дорогу  и снобжали на питательных пунктах  водой и наитками, тачто бежали как президенты в окружении заботливой охраны...

Во истину, не иначе, как Господин Конжак! Аж, дух захватывает, когда смотришь фотографии и читаешь описание трассы. Игорь, спасибо за поздравления, и упоминание о Международном горном марафоне "Конжак". Думаю, что рано или поздно это случиться - я неприменно дерзну ощутить себя покорителем Конжака. Я начал бегать марафоны только в этом году. Вижу впереди меня ждут серьезные испытания и увлекательные приключения!

Эх, какая тема интересная, хочется ответить прямо всем:-)

Я сегодня, в режиме подготовки к Salomon Trail-Running, гонке, которая 14го в Битцевском лесу состоится, купила себе Asics Gel-Trail LAHAR, про которые Геннадий писал. Уже пробежалась сегодня. И правда, после Гель-Нимбус кажется жестковато, но, один нюанс: не из-за того, что в них геля меньше - нисколько не меньше, прекрасная амортизация в носке и пятке, как и в Нимбусах; но в последних есть технология Дуо-макс - поддержка свода стопы, а в Gel-Trail LAHAR -нет, ну то есть они попроще технологически, потому и дешевле, 3900. Под краном и я их сегодня подержала, когда мыла - и правда, как с гуся вода, стекает с них, не промокают. И, из-за гортекса нога, конечно, все же немного потеет, но это терпимо, главное тепло. Зимой в них бегать будет превосходно.

А для гололеда (и по гололеду можно бегать) уже будут у меня Асикс Гель Арктик, которые тоже здесь обсуждались. Я их примеряла, ощущения отличные. И, не забываейте, они - WR, а не WP, в них нет гортекса, потому и "сеточка" сверху, просто она отталкивает воду, то есть выдержит легкий дождь. А о том, что в Москве и в гололед может пойти дождь, японцы, наверно, не догадывались, когда их создавали:-) Созданы они для сухой или чуть влажной зимы. Шипы, как говорили уже, свинчиваются на время до-снега, и пазы из-под них затыкаются специальными заглушками, которые продаются тут же, в том же магазине, напомню, это "Japan Sport" на пересечении Хамовнического вала и Комсомольского проспекта, метро Спортивная. Там все Асиксы и все Мицуно. Если нет вашего размера, они могут заказать, и через какое-то время размер будет. Отличный магазин. Всем удачных приобретений на пороге зимы!

если просто бежишь, не важно сколько и куда-AC|DC однозначно 1979-80год полностью. Если напряженная тренировка-беги, слушай своё дыхание и свои мысли.

Поздравляю с успешным покорением марафона в Нью-Йорке.

 Посмотрел ролик. Он так напоминает Конжак. Ну очень советую ощутить  себя покорителем Конжака.

Геннадий, у нас на Дальнем Востоке Salomon Speed Cross 2 осенью и зимой себя хорошо зарекомендовали, очень комфортные, легкие. Единственный недостаток по асфальту нежелательно бегать.