Блоги 42km.ru

Сегодня спам пришел от одного американского магазина, со скидкой продаются адидасовские тренажеры (в том числе и примерно такой как у Романова в позном методе). Ссылку на магазин нет смысла давать - в Россию не шлют, да и распродажа только один день. Даю ссылку на видео на ютубе, где эти тренажеры так сказать в действии. Парашют просто потряс мое воображение))) А еще там есть такая штука, типа игры в классики, можно просто нарисовать на поверхности - и тренируйся абсолютно бесплатно.

Легкая пробежка. 11км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/139391433

Ночью снова выпал снег, ветер с утра умеренный, -2 градуса.

С утра бежалось как-то очень тяжко и вяло. Немного урезал дистанцию и закончил эти мучения.

Вес и пульс не измерял.

Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4

P.S. В конце пробежки сделал доброе дело - поднял упавшую на льду бабушку :) Сам в этот раз не падал.

10-го января 2013 года, японский телеканал NHK G в 17:00 по Московскому времени покажет пятидесяти минутный фильм об этом 250-ти километровом марафоне. 

Будет интересно. 

парк. -1.19.00. тихо.

 15 км медленно.

6.07 на км.

Пробег 20 км; средний темп 5.10 на км. за бортом на  +3 С, влажность 98%

Сегодня пробежался по лыжной трассе на замершем водоеме...на улице тепло,местами проваливаешься по щиколотку снежно-водяную кашу,а местами голый лед...для разнообразия можно и по такой поверхности побегать...а то надоедает по одному и томуже месту совершать пробег...

 После вчерашних лыж, 20 км классикой, думал сделать сегодня отдых, но почему то потянуло опять на улицу. Утром как всегда почти под t = -30°С, но день солнечный и днём всяко будет теплее. Поэтому с утра порастягивался, привёл в порядок связки и сухожилия, дал возможность мышцам хорошенько отдохнуть. Часов в 11 легко позавтракал и в 12 был готов к пробежке. На улице уже -21*С.

3, 5 км по дамбе, а дальше уже по реке, где снегоходы проложили хорошую трассу. Местами правда бежалось тяжело, снег ещё не уплотнился и рыхлый, но в целом ноги не проваливаются и почти нет отдачи.

 Лицо после таких пробежек долго горит, отходит от мороза и полученой доли загара. Чем мне нравится у нас - это большое кол-во солнечных дней зимой, хоть какая то компенсация от зимнего сезона.

http://aerobia.ru/users/35/workouts

Восстановительная пробежка. 10км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/139391433

Температура снова ушла ниже нуля, выпал небольшой снег. Но покрытие сильно не ухудшилось, тем более, что темп восстановительной весьма спокойный был и особого сцепления с дорогой не требовалось.

Пульс не измерял

Вес 71.6/70.8

Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4

Сначала пятнашка на лыжах, потом вечерняя заминка — 11 км бегом. И пусть главный санитарный врач Онищенко обзавидуется! Ему, видите ли, наши зимние гулянки не нравятся.

20.00. -2. парк.тихо.

10 км. темп 5.36.

всего за день 20.3км.

10.3 км. парк. -2. легкий ветер.

начало 14.30.

темп 5.37.