Блоги 42km.ru

 Тренировки три в конце декабря точно не записала. Некогда было в предновогоднюю неделю писать. 31 была последняя в 2012 пробежка. Проснулась в 6 утра и пришлось бежать. К тому же и силы и желание присутствовали. На улице темень, -2 и скользко. Бегала до окружной по Софийской. Медленно-9 км около часа.Утром бегается гораздно хуже чем вечером.  1-го провалялась дома, продолжая праздновать. На пробежку не сподобилась. Правда ночью 31 прогулялись до Соборной и обратно-6 км. Тоже не плохо. Погода была отличная, настоящая новогодняя-снег и лёгкий морозец. На улице очень празднично и красиво.

 Вчера бегала в парке. 12 км, но тяжко после всех отмечаний. 1час 17 минут по времени. А может заболевала уже. Потом вечер в бане, где сквозило со всех сторон. В результате сегодня болезнь таки подкосила. Горло болит и к земле плющит. Еле на работе до 15 просидела. Сижу грущу и парю ноги. Болеть совсем не хочется.

Сегодня проснулся очень болят все мышцы на ступне (((( наврное сказался вчерашний бег по снежно-водяной каши в перемешку со льдом...на вечер запланированна поездка в Дмитров часика 3-4 покатать на сноуборде...поэтому от бега сегодня отдыхаю 

Сегодня день лыж. Классика t= - 18*С, вроде бы и запарафинил, ан нет, едут плохо, хоть и нет отдачи. В общем на руках одолел 19 км. А надо было?

Длинная пробежка. 20км http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/139166180

Уже несколько дней стоит плюсовая температура и идет дождь. Новый Год тоже под дождем справляли. Дорожки начали освобождаться от снега и льда и бежалось лучше. Около половины дистанции бежал по чистому асфальту, другая половина была еще покрыта мокрым снегом или льдом.

Пульс 154 (пульсовая 749). 

Вес 73.3/71.4 (две недели не взвешивался и цифры слегка шокировали, за праздники набрал 3 лишних килограмма)

Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4.

15 км. за 56.04

Средняя скорость на 1км. 3.43. Средняя 16,1 км./ч.
Максимальная скорость 22,8 км./ч.
Максимальная 2.38 на 1км., это со спуска так удалось разогнатся.
Погода идеальная. Лёгкий морозец -2 и ясное солнышко. Ветер был, но не критичный.

Так как бегал туда сюда, то ветерок был то встречный, то попутный примерно 50 на 50 процентов.
На ногах Асикс Лахар 4 с гортексом. Заминка ещё 3км. В общей сложности вышло 18км. 
В какой то момент подумалось, что не смогу пробежать 15км, но перетерпел и всё получилось. 
Вообщем сегодня точно дожёг калории с новогоднего стола и вывел из себя весь потреблённый алкоголь 
за эти дни)))

Всех бегунов с наступившим Новым годом ! Новых побед,ярких впечатлений !

Сегодня было 2 попытки побегать...

1-ая утром,решил прбежаться по старой трассе,по ней обычно бегал летом из дома...просто кошмар первый км. пробега очень был похож на прыжки по льдинам после ледохода...ноги можно переломать...думаю потерплю дальше лучше будет,выбегу на другую дорогу,но и там засада-одна полоса движения покоторой едут в обе стороны машины,попеременно...жесть ( плюнул нафиг и пошел домой пешком... в итоге 4км пешего хода ((( даже пробегм не назовешь

2-ая вечером,отдахнул...думаю поеду всетаки пробегу свои запланированные 20 км по городу...невозможно бегать... больше был похож на бег с препятствиями по пересеченной местности,с кашой из снега,местами лужами и льдом...неее-это не бег((( невозможно было раслабиться и получить удовольствие от пробега...в итоге добежал всетаки 12 км и поехал домой...

в зачет на сегодня 12-бегом и 4-пешкодралом-странный день...а так хотелось нормально побегать

15,5 км. t= -19*C, небольшой ветерок и чуть чуть снега. Третий день подряд, усталости 0. Возможно праздничные дни сказались, отсыпаюсь, отъедаюсь в меру. Что же будет завтра?

http://aerobia.ru/users/35/workouts/3216?month=2013-01-01

20.3 км.

начало бега 16час.00мин

 парк -1. тихо.

темп 5.29

Пн 31.12.12 

14 км темп 5:20  время 1 ч 12 м

--------------------------- 

Вт 1.01.13

 12 км из них 6 по 600 с темпом 4:40, время 1ч 10 мин

-----------------------------

Ср 2.01.13

 11 км + 4 по 100 , 1ч 5 мин