Форум: Бег: Закал-бег

Владимирович, твой уникальный организм состоит из кремнийорганики, и подобные советы по закал-бегу чреваты  для простых смертных)))). Максимум, что можно предложить, это питье прохладной воды по утрам, закаливание  ног в воде из под крана 20-30 секунд. ну,  и еще смело не завязывать шнурки на шапке-ушанке зимними подмосковными вечерами.

Похоже, в Москве зима окончательно вступила в свои права. Об этом можно судить не только по  сообщениям об автомобильных пробках, но и по относительному снижению активности в форуме. Сегодня утром повалил снег, что дало мне повод продолжить тему.

На следующий день после марафона в Зеленограде последовал расслабон с одноклассниками (через 40 лет после школы!), поэтому на пробежку я вышел только сегодня. Утро выдалось не оченнь холодное (-4), но ветренное, поэтому на ходу я развлекал себя некоторыми арифметическо-метеорологическими рассчетами.

Мы меряем свою скорость в минутах на километр, скорость автомобиля измеряется в километрах в час,  а скорость ветра, как правиило,- в метрах в секунду.  При скорости приблизительно 5 минут х 1 км (или 12 км/час) я бежал со скоростью ветра в одну сторону по заснеженному шоссе. При этом чувствовал, что спина - сухая и теплая. При возвращении я бежал с той же скоростью навстречу ветру со снегом. Соответственно, скорость "вмордувинда" составляла примерно 6-7 метров в секунду. То есть, бегая против слабого (по метеорологической шкале) ветра, я подвергал свой организм воздействию умеренного ветра. Прилипший к волосам и частично растаявший на моей груди снег в сочетании с отсутствием на сегодняшний день в моём арсенале зимних кроссовок окончательно убедили меня начать лыжный сезон сегодня вечером! 

Александр! Вы, как всегда, оживляете своим участием любую дискуссию

бег в минус 20 с ветром ,в кроссовках  типа Клима Кул(для жаркой погоды) считается закал-бегом?

А почему нет? Смотря какую задачу перед собой поставить. Только я бы посоветовал не тратиться на модные технологии, а купить тапочки попроще. Например, у фирмы ПШРК (Петербург) очень богатый выбор.

5 лет как увлекаюсь закал - бегом.каждое утро перед работой бегу на Днепр 6 км,( форма одежды,шорты , футболка, шапка , рукавицы и рюкзак) на реке делаю заплыв и окунание, выхожу промокаю полотенцем голову( тело не вытираю) и достаю с рюкзака легкий спортивный костюм, ветровку , одеваюсь и бегом еще 3 км на работу.такой маршрут у меня круглый год и ежедневнно  а форма одежды меняется, у выходные я бегаю в шортах, рукавицах и шапке, при температуре воздуха до -10, если ниже то футболка сдлинным рукавом , спортивные штаны, шапка и рукавицы.попробывал на прошлых выходных при -12 пробежать в шортах, футболке скоротким рукавом,пока бежал к реке было нормально а после окунания и заплыва обратный путь был жеским, замерзали локти и колени . принял решение больше не эксперементировать и бегать в шортах и без футболки только при температуре до -10 а если ниже легкий спортивный костюм.

В институте в Киеве тоже увлекался закаливанием и зимой 1-2 км. бегал по снегу босиком, потом в проруби и в общагу. Дошло до того, что в институт зимой "бегал" на учёбу в макасинах, ногам было жарко на лекциях, а сменку не носили. Правда и веса во мне было кг на 5-7 больше. Сейчас у нас даже для моржей не сезон, слишком холодно стало, зато 3 -х любителей бега сегодня на пробежке встретил, а за бортом -35 -37С