| Автор | Сообщение |
Бьюик
|
30.03.2013 13:05 Комрадам: Трудно спорить с такими утверждениями. Вы же меня так хорошо знаете...
Для меня такой бег и лыжи - это дополнительное удовольствие. Часто только желание "подышать телом" заставляет бежать.
Так как я часто бываю за границей, то бегаю там по кромке моря. Именно так я и полюбил бег босиком.
Свой опыт ни в коем случае не навязываю. К любой информации отношусь критически. Чего и другим желаю. |
Владимирович
|
02.04.2013 13:06 Приветствую, Вас, Юрий! Тему открыл именно для того, чтобы найти единомышленников. Как вижу, нашёл в Вашем лице человека, разделяющего мои взгляды. Мне Ваш подход близок. Чужой опыт оздоровления, бездумно "надетый" на себя, может только навредить. Критику (объективную) можно воспринимать только от людей, попробовавших на себе ту методику, о которой идёт речь. Именно поэтому я воздерживаюсь от того, чтобы кому-то давать советы. О пользе бега спорить нет смысла,- здесь все единомышленники. В пользе закаливания вроде бы тоже никто не сомневается. Почему же вызывает сомнение сочетание того и другого? Всем - доброго здоровья!
|
prksmatko
|
02.04.2013 13:14 В любую погоду прибегаешь в конце мокрый, так что здравый смысл в этом есть. Но как быть с ветром?
планирую десятку из 40 мин!
|
Владимирович
|
02.04.2013 13:26 Александр! Мокрый? Это очень индивидуально. Зимой я мокрый от пота только тогда, когда одеваюсь слишком тепло для определённой погоды, а нагрузка велика. Иногда после пробежки у меня потный только лоб (для него есть повязка)..., ну и ещё кое-какие места. В том-то и заключается один из полезных факторов закал-бега, что организм выделяет "в воздух" лишь столько тепла от нагретых мышц, "сколько надо", не тратя это тепло на испарение пота. Работает наша терморегуляция!
|
prksmatko
|
02.04.2013 13:51 Мокрый в любую погоду, наверное это индивидуальное. Если не потею, то мёрзну, золотую середину поймать не удаётся :)
планирую десятку из 40 мин!
|
Стаж40
|
02.04.2013 13:54 организм выделяет "в воздух" лишь столько тепла от нагретых мышц, "сколько надо"... Неправильно. Идеально было бы совсем не ваыделять тепло в окружающую среду. Ведь это просто потери энергии. Но один фундаментальный закон этому препятствует. не тратя это тепло на испарение пота. Неправильно. То что пот появился - это и есть вывод тепловой энергии из тела. А уж удаления его с кожи - это второстепеныый процесс, практически не влияющий на балланс энергии тела. Просто вы его "чувственно ощущаете" как локальное изменение температуры поверхности кожи. |
Владимирович
|
02.04.2013 14:11 Отвечу Вам, Евгений, тем, что, всякая "мысль изречённая есть ложь". Возможно, Ваши формулировки точнее моих. Суть от этого не меняется.
Если совсем просто: Одеваемся легко. Бежим так (быстро, медленно...), чтобы не замёрзнуть и не вспотеть.
|
Бьюик
|
02.04.2013 14:14 Сегодня бегал на лыжах при +6. Прибежал с легким потом под мышками. Уже это дискомфортно. Привык за зиму к "сухости".
Летом купаюсь на пол дистанции. Поэтому пота тоже не много.
Важное замечание - я не профи, любитель. Ежемесечные беговые нагрузки 170-200км. |
DmP
|
02.04.2013 19:14 К сожалению, сюда видео не вставляется. Смотрите на YouTube не пожалете.
Там два сюжета и оба про бегунов. Про закал бег с 11:3
http://youtu.be/b9fsKDOVahs?t=11m16s
(отредактировано 02.04.2013 19:15) В 55 марафон только начинается.
www.man50.ru - Фитнес после 50
|
Стаж40
|
02.04.2013 21:07 Про закал бег Человеческий организм предназначен, по своей конструкции, к работе в узком температурном режиме окружающей среды. Поэтому климатические зоны с преобладающими отрицательными (или очень положительными) температурами не позволяют популяции совершенствовать свои умственные способности. На это просто нет энергии у организма. Вся энергия уходит на обогрев (охлаждение). Остатки энергии - на размножение и поиска пищи. (отредактировано 02.04.2013 21:10) |
Блоги