Форум: Бег: Как опустить пульс ?

ORTOPEDD, я в принципе и бегаю на таком пульсе. Копировать никого не собирался. До покупки пульсометра бегал время от времени и о вопросах по ЧСС не интересовался. А после покупки наткнулся на рекомендации по бегу на пульсе 120. Вот тут и начались вопросы

Чем дальше в лес тем жирнее партизаны.Пульсомер вам в помощь контролировать сердце вот и котролируйте .А на пульсе 140-150 бегайте раз в неделю всё остальное 120-130.Захотите улучшать свои результаты тут всё намного сложнее и интереснее.А так бегая 120-130 вы укрепляете сердце и приносите пользу организму.Это как строить дом он должен стоять на прочном фундаменте.Вот бег 120-130 и есть строительство фундамента для будущего дома.

При ЧСС 165 max 120-130 ниразу не восстановительный интервал помоему.

С такой ЧСС max вообще не бегать а ходить и то аккуратно нужно.

В общем и целом, все рекомендации принял к сведению. За это всем огромное спасибо!

Так же еще раз почитал статьи Василия ПАРНЯКОВА про бег 120\30.
По факту тренинга: с каждой тренировкой понижаю пульс, думаю через несколько тренировок выйду на 120-130.По ощущениям, мне так проще дается переход, чем методика от Василия- чередования бега и шага. Так же выявил для себя плюсы и минусы бега на низком пульсе: "+" можно увеличивать длительность тренировок, что приводит к большей нагруженности мышц ног,то что мне и надо! "-"(хотя скорее не минус, а временное неудобство) на улице холодает, а я привык бегать без лишней одежды, как бы не заболеть, хотя закалку никто не отменял=))