БлогиТоварищи, и завешающий вопрос, который не дает мне покоя - нужно ли покупать обувь на полразмера больше или это все выдумки?
| Автор | Сообщение |
enslover
|
24.03.2013 09:41 Товарищи, и завешающий вопрос, который не дает мне покоя - нужно ли покупать обувь на полразмера больше или это все выдумки?
|
NektoSK
|
24.03.2013 10:25 Для небольших дистанции, это не существенно, но для дистанций от полумарафона и выше желательно. Хотя у всех ноги разные, кто то умудряется преодолеть марафон совсем без мозолей и в своём размере, кому то и на короткие дистанции нужны уже более свободные, физику ведь никто не отменял. К концу дистанции за 3-4 часа, ступня увеличивается в размере именно этим и обусловлен такой выбор. Так что берите на полразмера больше, не прогадаете. (отредактировано 24.03.2013 10:27) |
Стаж40
|
24.03.2013 13:23 нужно ли покупать обувь на полразмера больше или это все выдумки Это сугубо индивидуально. Пока не попробуете - не узнаете. Я, когда 30 бежал, лишился ногтя. Но не из-за рамера кроссовок. Просто перегрузка (аспектов много). |
Sherhan
|
24.03.2013 13:54 Лишиться ногтей можно скорее всего если не из за обуви то из за ужасной техники бега. |
Фруктенштейн
|
24.03.2013 14:16 Размер-не размер, но обувь точно может привести к черным и слезающим ногтям. Были у меня до недавнего времени лыжные ботинки Marpetti Merano. В них у меня было три черных ногтя. Причем они были мне даже великоваты. Но вот, поди ж ты, как-то так неудачно получилось. К счастью, ботинки быстро сломались, я поменял их на Rossignol'ы, и все стало хорошо :) Но беговую обувь для длительных тренировок я все-таки действительно беру чуть побольше размером, тут я солидарен с NektoSK. Так оно удобнее. (отредактировано 24.03.2013 14:16) Прочитал: http://prochital.blogspot.com
|
Стаж40
|
24.03.2013 14:25 Sherhan Лишится ногтей...то из за ужасной техники бега. Поскольку вы не сможете дать определение "правильной техники бега", то не надо занимать эмоциональным словоблудием. |
foxone
|
24.03.2013 14:35 Ещё носки должны быть правильные,в области пальцев не должно быть швов. Когда носок не плотно облегает ступню,тоже плохо.В процессе бега образуются складки и натирают мозоли.Я как-то раз даже женские покупал и ничего,успешно сносил до дырок. |
Sherhan
|
24.03.2013 17:10 Стаж 40. Качество исполнения беговых движений и есть экономичный, рациональный и безтравматичный бег, иначе говоря " правильная техника бега ". Во многих видах спорта техника играет не маловажную роль а иногда и определяющую, например бокс, если не правильно поставленна техника удара - будут всегда выбиты или поломанны руки и спортсмен будет всегда на полу. Не растягивайте шаг и ногти будут на месте. |
С.Петрович
|
24.03.2013 22:31 Не растягивайте шаг и ногти будут на месте. Прикольное утверждение))) а как же теория относительности??? в смысле, это абсолютная истина? арифметика. практически, у марафонцев частота шага 180 в мин. бегут (чемпионы) по три мин. на км. то есть 540 шагов. это 185 см за шаг. при собственном росте от метр сорок до метр 60 в кепке.
ваш вариант. 5 мин на км (марафон за 3.30). частота вряд ли выше 170. всего на км 850 шагов. длина шага 117 см. при собственном росте 170-180 см. и как прикажете не тянуть шаг? перейти на частоту 240? таки не выйдет.позвольте заверить. смотрим на фотки ведущих марафонцев. и ох.... удивляемся. они все летят. редкий миг когда опоры касаются. а чтобы ногти не чернели, смелее покупаем обувь на пару размеров больше. не тушуемся. так-то оно вернее будет. всем удачи на дорогах.)))) |
Sherhan
|
24.03.2013 23:03 С.Петрович. Не растягивайте шаг - имелось в виду постановку ноги чётко под центром тяжести, как и делают элитные бегуны, едва заметно касаясь земли. Сила ног позволяет им отталкиваться на 1.8 м. но тем не менее шаг остаётся неизменным 180-188 шагов в минуту, и неважно с какой скоростью бежит человек 3 мин. на км. или 4 мин. на км. Именно такая техника бега и позволяет бежать быстро и без травм хоть босиком. А если человек растягивает шаг т.е. выносит ногу вперёд центра тяжести то получает в последствии кучу проблем в том числе и стёртые ногти, просто это вопрос времени. Удачных тренировок и без травм. |