Форум: Бег: Хочу пробежать московский марафон, но такого опыта никогда не бы

Всем привет.

Пробежал ½ марафонской дистанции на Осеннем Громе, очень понравилось, время 1:36, не могу сказать, что дистанция далась легко, но полумертвым или сильно разбитым я себя не чувствовал, после забега, вполне комфортно, разве что майка не удобная, жарко в ней было. Мой личный рекорд на дальность 27 км, бегал с GPS, время 2:12, как раз за неделю до Грома – готовился.

Гром прошел и в итоге – какое то дискомфортное состояние, опустошённость, цели нет…

В этом году в МСК будет марафон, я так понимаю, что он вообще первый марафон в МСК и после него Лужники будут перестраивать, сплошные эпохальные события. Перед Осенним Громом читали интервью с Громовым, кажется, и он такую фразу там сказал «- марафон это эпохальное событие, у многих он бывает раз в жизни», вот для меня это действительно эпохальное событие, не уверен, что вообще когда либо побегу  42км, и не уверен, что после первого раза захочу бежать второй.

Но не смотря на все эти сомнения, я второй день думаю – а быть может попробовать… время на 42км дают 6 часов, на быстрым то шагом я 42 км пройду, если ещё и половину пробегу, то быть может и в 5ть часов попаду ;-)

Собственно вопрос с вам форумчане, кто бегает марафон:

- стоит ли бежать?

- как подготовиться к марафону? У меня нет возможности бегать по 40км, если даже бежать 10км/ч то это 4ре часа, а я ещё и на работе работаю и семья у меня, да и я не знаю, где такой маршрут взять… в МСК я бегаю в Битца, живу рядом, но там самый большой круг – 21км у меня, бежать 2 таких круга… если честно, то уже скучно.

Чего тут думать, возьмите да пробегите. Показатели у вас отличные для начинающего и на Громе и на 27 км. Место для тренировок роскошное, насколько я представляю (Битца!). Короче, не вижу никаких причин для сомнений. Пробегите за оставшийся месяц тридцатку пару раз, только не перед самым марафоном (40 не надо), и вперед.:о) При таком времени на половинке у вас реальный шанс пробежать марафон за 3:30, если нормально к нему готовиться.

Марафон требует к себе уважения, соответственно, надлежащей подготовки, если, конечно, пробежать его достойно, а не пройти пешком; за шесть часов ведь и проползти можно, но в этом случае Вы не получите удоволетворения от такого ковыляния, даже стыдно будет перед собой, если такое случится.  С другой стороны, Ваш результат на половишке достаточно хороший для первого раза, чтобы  решиться попробовать пробежать полный. Вопрос  времени: для  подготовки слишком мало остается, поэтому  отложите, не форсируйте, не рискуйте своим здоровьем,  будут еще марафоны в Вашей жизни и не один. У меня приятель, который раньше пробежал три марафона, а настоящее время тренировался мало, как-то ответил  на мое предложение пробежать марафон: слушай, это же марафон, у меня еще дети не выросли, мне их кормить надо, я пока готов только на половинку. Отнеситесь со всей серьезностью к предстоящему решению и поймите, что разница между марафоном и половинкой достаточно серьезна.        

Мой совет - за три недели до марафона сделайте медленную тренировку 50 км. именно медленную - 35-37 км  пробегите в темпе 6:00-6:15 на км, а потом уже по самочувстию чередуйте бег и ходьбу. А за две недели - темповую 10ку близкую к пределу. Марафон за 3:30 будет точно, причем скорее всего почти без стены

Вам, по ходу, все равно, пройти марафон шагом или пробежать, тогда непонятно, зачем Вам официальные соревнования, бегайте в одиночку и наслаждайтесь,  я бы постеснялся в Вашем возрасте за 4 часа марафон ползти. Но у большинства есть вполне понятное желание показать достойный результат, вот здесь и таится угроза для неподготовленного человека, поэтому не берите грех на душу за возможные последствия.