Форум: Бег: Хочу пробежать московский марафон, но такого опыта никогда не бы

Forkosigan, поймите, чтобы бегать марафон за 3:25, никаких сверхобъемов не надо, разве что у вас океан свободного времени и вы решительно не знаете, как им распорядиться с большей пользой. Не знаю, может быть можно ходить круглыми сутками и тоже пробежать марафон за 3:25? Примеры ваших друзей-суперменов неуместны. Когда вы советуете незнакомым людям, надо исходить из того, что они имеют средние возможности. А вы советуете довольно опасные для среднего человека вещи, и это нехорошо.

Кстати, вот любопытно было бы из первых уст вашего друга Д.Е. услышать, как он тренируется, хотя бы в самых общих чертах. И действительно ли бегает десятку за 38 минут и марафон за 3 часа исключительно на тренировочном темпе 6 мин/км.

ORTOPEDD

Почему "профика"? Я абсолютно любительский физкультурник. Или физкультурный любитель, как вам больше нравится.:о)) И что значит ..........на........!!!!!!? Ну впрочем по количеству точек я догадываюсь.:о)

InTest, почему 0 информации? Информации море, человеку осталось только выбрать.:о)) Я бы посоветовал не слушать никого и почитать книжки по бегу, тут где-то тема соотв. была. Получить общее представление много времени не займет.

NK,

Мне кажется, многие марафонцы очень ревностно относятся к своим достижениям и им было бы приятно остаться небольшой кучкой в 2-3 тысячи россиян, способных финишировать.

P.S  Я был бы очень рад, если бы нас было не 2-3 тысячи, а 2-3 миллиона. И уверен, что 2-3 тысячи марафонцев, о которых Вы говорите, тоже были бы рады. Но очень больно порой бывает слышать некрологи о марафонцах, которых всего 2-3 тысячи.   

Юра, с "профиком" это я так, с утрировал в шутку, надеюсь ты понял правильно=))

".......на.....!!!" имелось в виду "взять на заметку", а ты что подумал? Ай-яй-яй, Юра Юра, ты же воспитанный человек=))

Forkosigan.

Мои старты ещё впереди, в отличие от вас я имею к ним совсем другой подход и философию, мне интересны как время результата, так и собственное здоровье, я не гоню лошадей, время работает на меня. Пробежать 100ку.не пробовал, может и придётся откачивать, но точно также как и вас после 10ки. из 40мин. И ещё, если уж вы предлагаете стимул, то имейте уважение к людям, за 5тыс.рублёв я даже задницу от кровати не оторву=)).

Всем привет!

Мои извинения топикстартеру. С вашего разрешения, дабы не множить одинаковые темы, напишу здесь. 

Тоже планирую принять участие в марафоне 15 сентября. Дистанции более 10-15 километров никогда не бегал, но на протяжении последних лет восьми бегаю по утрам трешку, по 5 минут на километр, иногда быстрее, иногда медленнее. Прогресса почти никакого, т.е. за 12 минут (3 юн. разряд), даже если напрягусь, 3 км вряд ли пробегу. Недавно купил пульсометр, оказалось что бегал на среднем пульсе 160. Замедлился, теперь бегаю на пульсе 130 с темпом 5,5-6,0 мин на км. Но все время приходится пресекать попытки ускориться. Неделю назад начал бегать 10-12 км по вечерам (помимо утренних пробежек) со средним темпом 6,2 мин на км. Усталость после пробежки есть, но вполне себе бодрячком, чувствую что смогу еще столько же пробегать... Но сразу после перехода на шаг чувствую как болят колени (по ходу бега почти не ощущаю, к утру боли не остается). Бегаю по асфальту и гаревым дорожкам 50/50 (в Серебряном бору), приземление на носок (прочитал в книжке Пири). 

Понимаю, что подготовиться толком за оставшиеся 5 недель уже не успеваю и добежать марафон здоровым шансов мало. А зная про себя, что скорее всего буду бежать до последнего, "на зубах", хотелось бы получить совет, как определить ту черту, за которой уже буду наносить вред здоровью. Очень хочется не угробить суставы. Может стоит изменить стиль бега? Приземляться на пятку и перекатываться на носок? Купить специальные кроссовки с лучшей амортизацией? (сейчас бегаю в Salomon XA PRO 3D (зима/межсезонье) и очень легкие Puma чего-то там Усейн Болт - летом) Рост/вес - 190/85.