Форум: Бег: Хочу пробежать московский марафон, но такого опыта никогда не бы

Друзья, кто поопытнее меня, а если я пробежал осенний гром за 1:54, то за какое приблизительно время мне светит пробежать марафон? В прошлом году свой первый ММММ пробежал за 4:33. Как думаете, по силам мне выбежать из 4х часов?

Никак не ожидал, что будет такая активность. Всем спасибо.

Сразу хочу сказать, что к марафону я отношусь более чем серьёзно — с уважением, от того и не могу решиться бежать или нет.

Для себя решил — в субботу пробежать 30+ как получиться, побегу в ра-не г. Чехов от поселка Дубна, там дача тёщи, есть там хороший круг Дубна — Чехов — Шарапово — Дубна WWW, как раз по грубой оценке 35км должно получиться, если пробегу с приемлемым результатом, то пойду на МСК марафон регаться.

Не могу сказать «-Мне нравятся половинка марафона» у меня половинка была в первый раз ;-) но в целом мне понравилось, понравилось к ней готовиться, её пробежать... если бы я её пробежал хуже, то тоже не расстроился бы, факт, что я не работаю, по крайней мере сейчас, на результат... получилось сделать половинку, хочется сделать больше... риски... ну я же не сумасшедший, хотя и упертый, но если мне «захорошеет» на дистанции, тормозну — пешком пойду, стыдно? ну наверное да — стыдно, но загнать то себя я не хочу.

Дело в том, что я немного из другого спорта (физ подготовка есть, хотя из-за бега потерялась растяжка, и конечно такой выносливости, как на беге у меня не было раньше), но стало уже не ловко с разбитой мордой ходить, бег для меня всегда был так — вспомогательная необходимость, а последние 2 года стал больше бегать, стал бегать на большие дистанции, а с весны, после сильной травмы забросил свои единоборства, хотя и рассчитываю вернуться и вот — с конца апреля бегаю, бегаю не как вспомогательная необходимость, а как... основное занятие, и для того чтоб к чему то стремиться выбрал Осенний гром, так как к Весеннему был реально не готов. Гром прошел, и что делать теперь... не знаю, очень хорошее закрытие сезона МСК марафон, но я об 42 и не мечтал никогда, даже не думал, это как другой мир.

Бежать марафон на выезде я не готов, и в большей степени из-за финансовой стороны, если там еще где в РФ можно сгонять на 1-2 дня там в Питер и то не понятно как, у меня 2 детей, жена... ехать и не брать их, не круто и не интересно, хотя и любопытно было бы, быть может потом.

Вот что хочу ещё спросить, про 1/2 или больше... когда я бегаю сам с собой то ясное дело никаких пунктов питья по дороге нет, бывает, что со мной жена или дочка катаются на веле, они тогда водичку везут, но чтоб самому тащить воду мне не комфортно и так смартфон приходится с собой брать — GPS + связь, бывает что по дороге, в Подмосковье или колонку с водой встретишь или колодец, тогда там умыться и рот пополоскать не брезгую, но в МСК такой возможности нет. Что насчет питья во время длительных забегов?

Стоит ли заморачиваться на изотоники?

На 1/2 многие бежали с гелями, видимо чтоб не заголодать, на 42 какой паёк брать?

как раз по грубой оценке 35км должно получиться, если пробегу с приемлемым результатом

Да не надо на результат бежать, надо просто просто медленно пробежать, не надо выкладываться на скорость, допустим при прогнозируемом темпе на марафоне 5 мин/км бежать длителную надо начинать где то по 6 мин/км и заканчивть 5:20 мин/км.  ОБычно скорость сама ползёт вверх при адекватной подготовки.

2NektoSK: «Да не надо на результат бежать, надо просто просто медленно пробежать»

- не-не, речь не о времени и скорости, а вообще о возможности без остановки, не переходя на шаг сделать 35 км, ну и об ощущения в целом. Если 35 смогу, то пойду пробовать марафон =;-)

планирую  тоже пробежать  марафон  15 числа.  бегал  по 32 км  на тренировках три раза.  думаю еще пару раз. Стартовать думаю очень очень медленно разгоняясь постепенно. Ну и надеюсь добежать.