Форум: Бег: Хочу пробежать московский марафон, но такого опыта никогда не бы

всем привет.

удалось зачетно проводить лето ;-) 31 августа - 39км http://gpslib.ru/tracks/info/37697/39km---beg%2C-gotovlyus-k-moskovskomu-marafonu%2C-moy-rekord.html если бы не жена на веле, и не знаю... в общем поддержку оказала, переоценить невозможно. За дорогу на двоих выпили 0,5 святого источника, захавали какую то быстрофуд купленную в Декатлон, на 20км - не дало ничего и на 26 схавал Арену, имел с ней опыт на лыжах, вот Арена - помогла.

В итоге 39 за 3 часа 22 минуты, средняя скорость 11,7 км/ч, я собой доволен, но концовка уже была на последнем дыхании, хотел попробовать сделать 42, но кишка оказалось тонкой, не смог себя заставить.

Все болит, прибежал - час лежал под одеялом, в себя приходил, не то спал, не то бредил ;-)

Точно,зря так умотался.Не зря ведь советуют,больше 35 км не бегать.

- я этот забег планировал на начало - середину Августа, но вот никак не складывалось! по причинам никак от меня не зависящим, пробовал два раза пробежать больше 30, но тоже ошибся в оценках, получились по 25км оба раза, это была последняя возможность сделать этот круг этим летом, так как забирал детей от тёщи, до след лета, вопрос для меня был - принципиальным ;-)

не знаю, как этот эксперимент скажется на марафоне, но я сам очень доволен, это было такое великолепное приключение! и ещё так!!! повезло с погодой, прибежал и буквально через пол часа начался ливень.

Это также будет мой первый марафон (15 сентября ММ). Бегал редко, в основном по выходным и как правило только летом (3-5 км).После Нового года пришла идея пробежать марафон, нашел товарища который также меня поддерждал и мы вместе увлеклись этой идеей. С февраля намотал следующие киллометражи:

февр.97 км, март 145, апрель 165, май 153, июнь 156, июль 282, август 281. В июле и августе было две длительные по 30 км. Хотя последнюю длительную планировал 35 км., но не осилил, причем без объективных причин, просто внутренний голос убедил, что марафон я и так пробегу, зачем раньше времени себя чрезмерно насиловать.И вот остается все меньше времени, посоветуйте, как провести выходные? Какую длительную на последок сделать? 20? 30? или уменьшать недельный киллометраж (сейчас он 60-70 км.)? С одной стороны хочется еще потренироваться, а с другой боюсь что не успею качественно востановитья. На марафон цель 4 часа, но это программа максимум, минимум вообще пробежать.

Андрюха, не боись!! С набегом у тебя все нормуль, плюс соревновательный адреналин, плюс марафонки симпатичные, считай, что марафон уже пройден, тем более, что с тобой будет около 3-х тысяч единомышленников!!