Главная > Пользователи > alexey42195 > Дневник > Дневники друзей
alexey42195

alexey42195: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
12.04.2016 09:31
Январь, февраль март с Петровичем.

Доброго всем дня. Незаметно как-то пролетел первый (зимний) квартал 2016 года. 

особых достижений в тренировках не было. лечил травмы и прочее.

объемы в км

январь - 336 + лыжи 102 (в часах с учетом ФП - 48 часов).

февраль - 228 (-"- 25 часов = двухнедельная простуда с бронхитом и больничным)

март - 335 + лыжи 62 (-"- 46 часов, травма голеностопа).

Ну, успехов всем на беговых дорожках, лесных, степных и горных тропах. Без травм и  удачи))))

Sabirov Sabirov
11.04.2016 10:34
Первый забег 10.04.2016 - есть новый рекорд

Пробежали с Настюхой первый забег, поставили по личнику! 

Настя целилась на 25 минут, пробежала за 23:26. Я целился на "из 17", пробежал за 16:45. 
Вот что значит эффект соревнований, хороший настрой и погода! Ну и упорные тренировки, саморазвитие, вот это все. :)

 

 

 

читать дальше...

 

 

 

 

 

 

 

Sabirov Sabirov
06.04.2016 11:16
Календарь стартов на 5.04.2016-5.06.2016
Метки: календарь  

Собрал наиболее интересные (в основном беговые) старты на ближайшие два месяца (5.04.2016-5.06.2016).

 

Может быть кому-то пригодится. Пометил те, в которых я не участвую, но рекомендую. Выбирайте себе старты, регистрируйтесь, участвуйте.

 

Вливайтесь, увидимся! :) 

 

  

 

читать дальше...

 

Sabirov Sabirov
03.04.2016 22:34
Забеги 02.04.2016

По складывающейся традиции запилил два забега в прошедшую субботу:

  1. паркран Царицыно (5 км)
  2. беговой ПВД в южном подмосковье (37 км)

 

Как раз 42 км в сумме (я не специально) :)

 

 

 

 

читать дальше...

 

Sabirov Sabirov
01.04.2016 13:03
Подведение итогов зимнего сезона и марта.
Метки: итоги лыжи  

Не очень люблю писать про планы. Лучше подводить итоги определенных периодов.
Решил подвести итог зимнего сезона и марта.

 

 

читать дальше...

 

Иван Серебряков Иван Серебряков
01.04.2016 09:52
Итоги за первый квартал 2016 года

Давно ничего сюда в дневник не писал, даже итоги за определённые временные периоды обленился подводить. Сегодня первое апреля и, думаю, можно подвести некую черту под первым кварталом 2016 года.

 

Январь:

Бег – 519,15 км (время 41:45:22).

Один официальный старт:

31.01.2016 бежал 47-й международный марафон «Дорога жизни», результат 03:06:34.

 

Февраль:

Бег – 390,56 км (время 32:00:35).

В конце месяца возобновил тренировки в бассейне.

Плавание (одно занятие) – 2,4 км (время 00:48:00).

Всего за февраль преодолел 392,96 км за общее время 32:48:35.

 

Март:

Бег – 420,66 км (время 32:20:49).

Плавание – 17,5 км (время 05:39:00)

Всего за март преодолел 438,16 км за общее время 37:59:49.

 

Итого за первый квартал 2016 года:

Бег – 1330,38 км (106:06:47)

Плавание – 19,9 км (06:27:00)

Всего 1350,28 км за общее время тренировок 112:33:47.

 

P.s.

Сегодня ещё и небольшая памятная дата для меня и своего рода маленький юбилей. Ровно три года назад 1 апреля 2013 года я начал регулярно осознанно бегать. Именно с этого дня я начал вести дневник своих тренировок. За эти три года было много разнообразных, ярких спортивных мероприятий, интересных знакомств, путешествий с целью участия в стартах, но самое главное циклические виды спорта и бег в частности стали неотъемлемой частью моей жизни и это здорово!

 

P.p.s.

За 3 года пробежал 12303,60 км.

Sabirov Sabirov
31.03.2016 00:36
Тренировка на Воробьёвых 30.03.2016

Провел тренировку на Воробьёвых в рамках подготовки к летним и осенним стартам.

 

В программе были:

  • Разминочка 9 км на низком пульсе (пульс 130-135, темп 5:20-5:30 мин/км)
  • Интервалы 5 х 3 км с отдыхом 2 минуты (темп 4 мин/км)
  • Заминочка 3 км на низком пульсе (темп 5:45-6 мин/км)

 

 

 

читать дальше...

 

Иван Серебряков Иван Серебряков
03.01.2016 15:28
2015 год. Подводя промежуточные итоги.
По традиции и для сравнения с предыдущими годами, а также на память себе и потомкам))) решил подвести промежуточные итоги и вспомнить ещё раз все самые яркие события в моей спортивной жизни в 2015 году.
 
1. Январь 2015 года.
Ярким событием первого месяца года стал марафон Дорога Жизни (результат03:22:15). Была сложная трасса, природа внесла свои коррективы, но, пробегая те места, где проходит Дорога и представляя подвиги людей, силы прибавляются сами собой, и ты просто не можешь не бежать. Очень душевный марафон, который должен пробежать каждый российский или даже советский марафонец!
63d0cc00f12cd77cc7cd7ffc823866f8.jpg
Январь 2015 года в цифрах:
Бег – 290,135 км,
Плавание – 8,100 км;
 
2. Февраль 2015 года.
Февраль принёс опыт участия в мероприятиях нового для меня формата, в которых ранее не участвовал. Посчастливилось бежать в манеже 6-ти часовой сверхмарафон «Ночь Москвы». Мероприятие интересно ещё тем, что проводится ночью. Старт в 22:00, финиш в 04:00. Бег в крытом манеже. За шесть часов удалось пробежать62,302 км. Результатом остался доволен.
84b8ee9ed1223f073fc8822e71e00f0d.jpg
Февраль 2015 года в цифрах:
Бег – 327,162 км,
Плавание – 7,700 км;

 

3. Март 2015 года.

Этот месяц очень запомнился и отложился в душе таким прекрасным мероприятием, как Байкальский Ледовый марафон. Давно мечтал поучаствовать в чём-то подобном и экстремальном, и вот удалось. Погода и природа дали прочувствовать силу и характер Великого Байкала. Этот марафон был самым сложным из всех ранее проводимых. Мой результат 04:11:33 и девятый в абсолютном зачёте из почти 180 участников! Для сведения: из четырёх часов выбежало всего трое участников. 
9fb2c83b03f0bbdb7368aa1c600dde02.JPG
Март 2015 года в цифрах: 
Бег – 431,015 км, 
Плавание – 14,500 км; 

4. Апрель 2015 года. 
Четвёртый месяц года был скромным на спортивные мероприятия. Удалось поучаствовать лишь в одном небольшом старте - 18 апреля, ХХ пробег памяти ЗМС С. Ржищина, г. Лобня Московской области, дистанция нестандартная 9 км, результат0:34:45
Апрель 2015 года в цифрах: 
Бег – 301,120 км; 

5) Май 2015 года. 
Наконец стало совсем тепло, зимние тяжёлые шкуры сброшены, тренируемся налегке. Три официальных старта: 
9 мая – Конаковский марафон, результат 03:11:35
17 мая – Московский полумарафон, результат 01:25:47
30 мая – Пробег «ТУ-2015» в родном городе Кимры, дистанция 21,1 км, результат01:22:50
c83a466db59a858c5c210b7ce9762c9a.jpg
Май 2015 года в цифрах: 
Бег – 306,160 км, 
Велосипед – 191,210 км, 
Плавание – 9,100 км; 

6. Июнь 2015 года. 
Лето. Лёгкость во всём – в теле и в душе! В июне участвую в трёх официальных стартах: 
14 июня – II легкоатлетический пробег памяти А. В. Мылова, домашний старт на нестандартную дистанцию 5,4 км, результат 0:19:52, первое место в абсолюте и новый рекорд трассы! 
20 июня – спринт-триатлон «Николов Перевоз», г. Дубна. Результат 01:09:07
28 июня – триатлон Титан, олимпийская дистанция (плавание 1,5 км, велогонка 40 км, бег 10 км). Результат 02:33:12
9cd846f0bc2fa8e3aa39294e2abed865.jpg
Июнь 2015 года в цифрах: 
Бег – 322,730 км, 
Велосипед – 416,490 км, 
Плавание – 15,150 км; 

7. Июль 2015 года. 
Июль запомнился тем, что удалось обновить «личник» на дистанции 10 км
18 июля посчастливилось поучаствовать в Ночном забеге. Итоговый результат на «десятке» 0:36:18
Июль 2015 года в цифрах: 
Бег – 450,254 км, 
Велосипед – 201,180 км, 
Плавание – 18,900 км; 

8. Август 2015 года. 
Восьмой месяц года вновь порадовал обилием интересных спортивных мероприятий. 
2 августа – уже сбывшаяся из мечт – триатлон Титан, длинная дистанция (плавание 1,9 км, велогонка 90 км, бег 21,1 км). Результат 05:03:54
8 августа – часовой бег в рамках дня физкультурника в родном городе. Результат15,365 км. Первое место! 
23 августа - II культурный марафон «Бег в помощь», г. Москва, дистанция 42,2 км, результат 3:03:54, четвёртое место в абсолютном зачёте и третье в группе до 39 лет. 
264b6e7bd2d50229e0906979680d2b89.jpg
Август 2015 года в цифрах: 
Бег – 452,385 км, 
Велосипед – 218,780 км, 
Плавание – 1,900 км; 

9. Сентябрь 2015 года. 
Первый месяц осени и месяц целевого старта, к которому велась подготовка – Берлинский марафон. Ни с чем не сравнимое по эмоциям, впечатлениям и воспоминаниям мероприятие. Трудно описать словами и не передать эмоциями всё, что связано с марафоном, просто нужно самому поучаствовать, так сказать прочувствовать на своей шкуре. Берлинский марафон пробежал по «личнику»02:55:10, чем остался очень доволен. Подготовка не прошла зря. Перед Берлином пробежал забег-спутник 10 км на Московском марафоне – результат 0:38:18
cc6a6f6669e9eefadd92097ba6d3cbd1.jpg 
Сентябрь 2015 года в цифрах: 
Бег – 398,173 км; 
Очень знаменательным для меня сентябрь стал ещё и тем, что свой Первый марафон пробежали мои любимые супруга и брат! Очень горжусь ими! 

10. Октябрь 2015 года. 
Соревновательный сезон закрыт. Продолжаю тренироваться и набирать форму уже к новому сезону 2016 года. В октябре участие в одном официальном мероприятии: 
10 октября - XV комбинированный легкоатлетический пробег, посвящённый 64-летию ОАО "ГосМКБ "Радуга" им. А. Я. Березняка" и 70-летию Победы в Великой Отечественной войне. Дружественный пробег без учёта времени и протоколов.Дистанция 55 км. Всю дистанцию бежал рядом с супругой, которая спустя три недели после своего дебютного участия в марафоне отважилась пробежать дистанцию сверхмарафона – очень горжусь ей! 
В конце месяца после долгого перерыва в два с половиной месяца возобновляю тренировки в бассейне. 
f57a8eb3d1d0f679885514bae36f36de.jpg
Октябрь 2015 года в цифрах: 
Бег – 444,871 км, 
Плавание – 15,000 км; 

11. Ноябрь 2015 года. 
День всё короче, тёмного времени суток всё больше. Большую часть тренировок приходится проводить в темноте и под дождём. В ноябре участвую в одном официальном мероприятии: 
15 ноября – Осенний пробег-марафон МИЭТ, г. Зеленоград, дистанция 42,2 км, результат 03:08:24
3c8ca7adc60abc0d8a867aea51f561f7.jpg
Ноябрь 2015 года в цифрах: 
Бег – 445,225 км, 
Плавание – 30,000 км; 

12. Декабрь 2015 года. 
Крайний месяц года и первый месяц официальной зимы. Но зимой даже и не пахнет! Почти каждый день дожди, на дорогах грязь, лужи. Очень романтичными становятся тренировки ближе к новогодним праздникам – бег по лужам под дождём в конце декабря – разве не романтично?! В тренировочном плане декабрь стал ломаным месяцем. В середине декабря сорвал спину – вылетело полторы недели из тренировочного процесса, после подхватил какой-то простудный вирус – ещё неделя. До конца года так толком и не втянулся. В начале декабря удалось поучаствовать в одном официальном старте: 
6 декабря – 16-й Зеленоградский зимний БиМ-марафон, дистанция 42,2 км, результат 03:00:34. Второе место в группе. 
756a41641cebaf3ccc281e42336f46fe.jpg
Декабрь 2015 года в цифрах: 
Бег – 347,755 км, 
Плавание – 31,000 км. 

Ну и подводя черту под промежуточными итогами 2015 года по традиции подсчитал общие преодолённые расстояния. 
За 2015 год: 
Пробежал 4516,985 км за общее время 373 часов 47 минут 42 секунды, 
Проехал на велосипеде 1052,99 км за общее время 37 часов 05 минут 30 секунд, 
Проплыл в бассейне и на открытой воде 151,350 км за общее время 52 часа 46 минут 45 секунд. 

Ну и совсем уже чисто для справки: 
общая дистанция за год – 5721,325 км, 
общее время тренировок – 463 часа 39 минут 57 секунд. 

И пользуясь случаем поздравляю всех своих друзей, приятелей, товарищей и знакомых, тех, с кем регулярно встречаемся на разных стартах и тех, с кем знакомы только заочно, но, уверен, обязательно встретимся и познакомимся, всё спортивное братство с наступившим Новым 2016 годом! От души желаю богатырского здоровья, железной воли, неиссякаемых оптимизма и мотивации, а также результативных и плодотворных тренировок без травм! 
Удачи Вам всем и будьте счастливы! 

До новых встреч на очередных интересных стартах!

С.Петрович С.Петрович
31.12.2015 21:04
31 декабря 2015 года. Заканчиваем год, с Петровичем.

Дорогие друзья, поздравляю всех с наступающим 2016 годом.

Всем желаю крепкого здоровья, благополучия и спортивных успехов.

 

За год с Петровичем - 6102 км (это по автохронометражу аэробии, по ручному учету IRC - 6265) за 424 беговых тренировки.

За декабрь - 646 км за 50 тренировок.

 

Всем здоровья еще раз и удачи))))

С.Петрович С.Петрович
04.12.2015 23:54
Ноябрь с Петровичем.

Ноябрь - 645 км, не быстро, за 64 ч.16 м. 13 с. всего 45 тренировок, средний темп 6:01, ср. пульс 130.

Самые хорошие дни 7 ноября - 51 км за 3 тренировки и 8 ноября 50 км за 3 тр-ки. Дней без бега - 5.

по неделям

155

133

151

165.

Всем счастья, крепкого здоровья, хорошей зимы)))

<<  <   [1]   [2]   [3]   [4]   [5]   [6]   [7]   [8]   [9]   >    >>

alexey42195: Друзья

-Татьяна -Татьяна
Только вперёд!!!
36 36
Сегодня Бегаю

Его друзья: 18

В друзьях у: 17

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Забег на 2 мили.
/ запись в дневнике — вчера в 12:27
positive :: Доброго времени суток) у меня...
/ сообщение из темы форума: 10 км из 38-ми минут — 08.12.2018 23:33
Геннадий Мерзляков :: Закончилась календарная осень.
/ запись в дневнике — 30.11.2018 15:21
ViT(Vet@l) :: Здравствуйте! Мне 26 лет. Вес 78...
/ сообщение из темы форума: 10 км из 38-ми минут — 20.11.2018 00:55
YurMas :: https://russiarunning.com /event/6bd9f3a4 - 74d2-40c2-9a37-1a2d67c660f8
/ сообщение из темы форума: Марафон на Чукотке — 06.11.2018 17:09
Maxi-maxi :: Привет всем. Озадачился вопросом - где...
/ сообщение из темы форума: Марафон на Чукотке — 05.11.2018 11:31