 |
bama_boy :) 08.01.2013 16:17 |
Пробег 16 км; средний темп 5.27 на км. за бортом на -8 С, влажность 90%
Закатал вчерашний 35-ти км. пробег...состояний как физическое так и моральное отличное :-)
завтра день отдыха от бега и большой теннис.
 |
С.Петрович 07.01.2013 19:50 |
21.1 км мягкого порно
потребовались усилия, чтобы дошаркать до конца.
средний темп 6.01. средний ветер. минус 5.
скользко до безобразия. но два км из каждого 7 км круга
по чистому тротуару, в выхлопах автотранспорта.
мрак. лыжи чище и лучше. но это лыжи. :(
 |
bama_boy :) 07.01.2013 17:58 |
Давненько я не бегал больше 30 км, сегодня решил вспомнить как это ))) пробежался по городу...по пешеходным дорожкам...местами лед, снег,маневрировал между прохожими, ветер с реки...под конец пробега немного подустал...
как итог 35 км. за 03:02:01 ср.скорость 5.11 на км.
вообщем я доволен проделанной работой,праздничный пробег выдался на славу)
 |
С.Петрович 06.01.2013 22:21 |
парк. 20.20 (вечер). -5.
тихо. легкая пороша.
14.5 км. скользко. темп 6.11 км.
http://connect.garmin.com/activity/258875942
за неделю
бег 127.7
лыжи 27.4
 |
С.Петрович 06.01.2013 18:41 |
Захотелось чего-нибудь новенького.
Красногорский лес.
-5. Лыжи. Коньковый ход. первый выход.
27.4 км.
http://connect.garmin.com/activity/258676927
 |
С.Петрович 05.01.2013 23:00 |
-1. парк. тихо.
17.00.
отработка за декабрь))).
15.3 км. темп 5.54
хотелось больше, но стало прилично скользко.
и я решил уйти на отдых.
 |
bama_boy :) 05.01.2013 16:22 |
Пробег 16 км; средний темп 5.23 на км. за бортом на 0 С, влажность 96%
Сегодня у мамы и у родный сестры ДР,поэтому легкая пробежка,небольшой пробег,еще за стол вечером :-)))) со всеми последствиями )
Праздничная неделя выдалась трудовой,пробежал на 10 км больше запланированного...думаю завтра отдахнуть :-) хотя...может и занесет на пробежку...там видно будет :-) как итог 92 км за неделю
 |
RunTokyo 05.01.2013 06:38 |
10-го января 2013 года, японский телеканал NHK G в 17:00 по Московскому времени покажет пятидесяти минутный фильм об этом 250-ти километровом марафоне.
Будет интересно.
 |
С.Петрович 05.01.2013 00:20 |
парк. -1.19.00. тихо.
15 км медленно.
6.07 на км.
 |
bama_boy :) 04.01.2013 21:59 |
Пробег 20 км; средний темп 5.10 на км. за бортом на +3 С, влажность 98%
Сегодня пробежался по лыжной трассе на замершем водоеме...на улице тепло,местами проваливаешься по щиколотку снежно-водяную кашу,а местами голый лед...для разнообразия можно и по такой поверхности побегать...а то надоедает по одному и томуже месту совершать пробег...
Блоги