info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Urga > Дневник > Дневники друзей
Urga

Urga: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
07.11.2012 20:51

7 ноября 2012 г. среда

Восстановительный кросс.

10 км.

+3. Сильный ветер. 19.00 - начало бега.

темп 5.36. пульс 128. ПС 716.

 

читать дальше...

 

 

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
05.11.2012 21:18

5 ноября 2012 понедельник

+7, парк, 16.30.

восстановительный бег. 14 км.

темп 5.52. пульс около 120.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
04.11.2012 20:36

4 ноября 2012 года воскресенье.

Парк Покровское-Стрешнево. 30 км кросс альпклуба МАИ.

всего 31 км 340 м. средний темп. 4м. 48 с.

выложился очень неплохо. конечно, не так, как в марафоне. но на жиры в последнем из семи кругов перешел точно.

Владимирович на четвертом кругу обозначился. познакомились.

честно говоря, сил у него как у голиафа. спокойно без одышки разложился по дистанции. думаю, что по 4 м. 40 с. он легко пробежал, или быстрее.

а если учесть конкретную грязь, то мой полный решпект.

Владимирович, ты гигант.

Цели, поставленные на пробежку, мною выполнены. длительная получилась на славу. ноги убил, теперь пусть зарастают недельку от травмочек.

всем удачи.

 

За неделю:

67 км.

 

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
01.11.2012 21:52

1 ноября 2012 четверг

Парк. 19.15.  -1 градус.

безветрено.

нескользко. потемки.

13 км. пульс 142 уд. темп 5.09.

ПС-731.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
31.10.2012 20:53

31 октября 2012 среда

-1. легкий снег. Парк. 19.00.

сильный ветер.

местами гололед.

8.4 км. темп 5.10. пульс - 143. пс738.

 

За месяц 307 км.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
30.10.2012 20:32

30.10.2012 вторник

18.40. Парк. -1.

очень (очень) сильный ветер.

снег с дождем. тротуары покрыты смерзшейся  снежной крупой.

14.2 км. бежать просто невозможно. ср. темп 5.28. ср.пульс 142.

ПС 776.  вес после тренировки 75кг.

эх, и чего не бегать было на прошлой неделе?!!!

за месяц без 31 октября 298.7 км

 

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
29.10.2012 22:33

29 октября 2012 понедельник.

Конец месяца. последний шанс накрутить пару десятков км в счет октября.

около нуля. безветрено. 19.15. парк.

14.3 км.  темп 5.19. пульс 137. уже бежал. как бежалось.

 

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
28.10.2012 20:53

28 октября 2012 воскресенье

бег в парке. дождь. +1.

всего 11км по 5.52 на пульсе 119.

 

за неделю

53 км

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
27.10.2012 21:27

27.10.2012 суббота

-1 гр. ощутимый ветер. парк.

21 км по 5.40. ср.пульс - 127

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
25.10.2012 10:56

за 24 октября 2012 среда

За понедельник и вторник так разленился, что желание бегать в среду отсутствовало напрочь. Дело с мотивацией усугублялось наличием большого куска жирно-пенного торта в холодильнике. Но каким-то чудом удалось обмануть ленивую тушку, сидящую внутри. То ли стаканчиком сока, то ли еще чем, но задобрил. На улице было нереально холодно, с ветром и температурой около нуля. Напялить пришлось почти зимнюю экипировку.

побежал. от светофора. в парк. наперед отмечу, что вспотеть не удалось. из-за чего гармин датчик норовил всю дорогу взбрыкнуть куда-то в заоблачные выси. И тем не менее, бежалось легко. плюнул на пульс 120, на котором собирался бегать до декабря, и побежал, как бежится.

вышло 21.1 км. по 5.37 на км. про пульс тактично умолчу. все равно - брехня. вес после пробежки 74.6кг. Всем удачи.

Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 >    >>
Urga
 © 2010