info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Urga > Дневник > Дневники друзей
Urga

Urga: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
24.11.2012 19:26

24 ноября 2012 суббота

длительный бег.

-2. легкий ветер. 14.30 - начало тренировки.

парк. 21 км.

ср.пульс 129. ср. темп 5.29. ПС 707.

вес после 74.6

 

http://connect.garmin.com/activity/246242444

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
23.11.2012 19:53

23.11.12 пятница.

5 км. легкая пробежка. после работы. парк около нуля. тихо.

 ср.п. 110. ср.темп 6.01. как бы ПС660.

поймал легкую инсулиновую волну (невовремя выпил сладкий чай), пришлось досрочно завершить бег

из-за жуткой слабости.

а,о... и еще: сегодня как бы выполнил донорский долг перед здравоохранением.

http://connect.garmin.com/activity/245957325

Комментарии: 9 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
22.11.2012 21:54

22.11.12 четверг

восстановительный бег. 10 км. 129 - ср.пульс. 5.31 - ср. темп. ПС 711.

плюс заминка 2 км.

всего 12. вес после 74.7.

парк.+3. безветренно.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
21.11.2012 21:45

21.11.12 среда

парк, +3, штиль.

18.50. длительный бег.

21.5 км. ср темп 5.25.

ср.пульс 133. ПС 720.

вес 75.3/73.6.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
18.11.2012 19:41

18.11.12 вс

22 км длительная.

темп 5.20.

 

За неделю:  76 км.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
17.11.2012 17:30

17 ноября 2012 суббота

длительная 22 км. парк. +5.

штиль. пасмурно.

13.30.

темп 5.25. пульс 137. пс 742.

вес после тренировки 73.5.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
14.11.2012 22:33

14.11.2012 среда

Наилегчайший бег в компании с  Андреем Земцовым (кто в теме, достаточно фамилии). у меня как бы разминка. а Андрей бежал до обеда 20 и со мной у него вышло 25 вечером.

Парк, +3. 19.00. Темп 5.50. пульс около 120.

всего 15.3 км.

 

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
14.11.2012 08:07

за 13 ноября 2012 года, вторник.

Гигиеническая пробежка на 16.5 км. парк. 18.45.

+3. ветер. пульс 126. темп 5.39. ПС 712.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
11.11.2012 17:38

11.11.12. воскресенье.

Не ощутил в себе достаточно здоровья, чтобы сегодня поехать на марафон МИЭТ в зеленограде. Хотя с вечера упаковал всю форму, питание и прочие штучки в рюкзак. Но утром после звонка будильника передумал. В зачет пошли признаки небольшого падения иммунитета и другое.

бежал длительную в лесу.

-3. 13.30. всего 20 км ср.темп 6.05. средний пульс 131. ПС под 790.

13 км ковылял по 6.15-6.30. никого не трогал. Пульс 118-120.

потом обогнал парень на средней скорости 4.50-5.00.

уцепился за ним. пробежал 6 км. средний пульс превысил 160. ПС поднялась до 800 и более уд. на км.

в лесу бежалось тяжеловато. замерзшая хрустящая грязь, поваленные деревья, петляние, прыжки и еще ряд причин, по которым ПС в лесу всегда выше. В общем, вроде бы восстановительный пульс в среднем, а по факту вышел жесткий марш-бросок на 6 км после 13 км разминки.

 

За неделю 55 км

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
09.11.2012 23:46

9 ноября 2012 г. пятница

10.500. +5. вечер.

восстановительный бег.

темп 6.02. пульс 122. ПС 736.

вес 75.5/74.6.

Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 >    >>
Urga
 © 2010