С.Петрович 05.01.2013 00:20 |
парк. -1.19.00. тихо.
15 км медленно.
6.07 на км.
С.Петрович 03.01.2013 21:09 |
20.00. -2. парк.тихо.
10 км. темп 5.36.
всего за день 20.3км.
С.Петрович 03.01.2013 18:37 |
10.3 км. парк. -2. легкий ветер.
начало 14.30.
темп 5.37.
С.Петрович 02.01.2013 18:44 |
20.3 км.
начало бега 16час.00мин
парк -1. тихо.
темп 5.29
С.Петрович 31.12.2012 16:34 |
Парк. 12.00
минус 8. ветер.
10 км. темп 5.11.
Парк. 18.00.
вторая серия.
Приличный снегопад.
ветер. 12.17 км темп 6.24 на км
За декабрь 108 км.
С.Петрович 30.12.2012 19:34 |
18.00 парк. -2. безветренно.
15.1 км. ср. темп 5.56.
за неделю 50.3 км.
За декабрь 86.5км.
С.Петрович 29.12.2012 23:13 |
Чувствительный ветер. -2. Снегопад (несильный), снежная каша, снег на участках (проскальзывание сильнее,чем вчера).
Парк. 10 км. темп = 5.53 км.
С.Петрович 29.12.2012 12:58 |
Позавчера не бегал. подумалось, раз я уже бегаю по 15 км, то практически здоров.
И выполнил донорский долг. К позавчерашнему вечеру был никакой. В глазах темнело, периодически. не зря дают день отдыха в день сдачи. но не мне (капитализьм таки). ну вчера начал потихонечку. 10 км. вечером в кровати просто умер, а утром (сегодня) проспал нужную остановку.
итого за вчера 10 км. покрытие мокрый снег, лед, каша.темп около 6.07 мин на км.
вес до 76.9.
всем удачи. а новый год близко.
С.Петрович 26.12.2012 22:29 |
парк, 0 градусов. ветер слабый 1 м\с.
покрытие дорожек снежный налет, сбрызнутый замерзшим льдом.
но не скользко. цель - постоять после перерыва часик-полтора на ногах.
15.2 км. темп 5.54. вес после 74.8.