С.Петрович 19.02.2013 08:22 |
посещение бассейна.
типа, купание. 1600 м.
С.Петрович 17.02.2013 21:25 |
-7. таки приличный ветерок.
сухо. начало 14.10.
всего 17.37 км, средний темп 5.30.
за неделю
100.9 км бег
1600 м плавание
С.Петрович 16.02.2013 19:45 |
-10. ветер чуть сильнее слабого.
место: - там же, где вчера вечером бежал 15 км.
условия, практическ, не отличаются от вчерашних.
начало тренировки: 14ч. 25м.
как бы длительный бег.
30.17 км. ср. темп 5.18.
вес после бега 72.7.
за неделю пока 83.5 км
С.Петрович 15.02.2013 23:16 |
-3. сухой участок тротуаров вдоль улицы.
машин много.
ветер слабый.
17.2 км. темп 5.25.
вес после тр. 73.3 км.
С.Петрович 13.02.2013 21:43 |
температура -2. начало 18ч. 30м. тихо.
21.2 км. ср.темп 5.05.
вес 75.3/73.9.
С.Петрович 12.02.2013 08:07 |
Хлорирование в бассейне. 45 мин.
где-то 1.6 км.
С.Петрович 10.02.2013 19:49 |
обед. около нуля. 12ч.30м.
14.2 км. темп 5.35.
ужин. +2. 17ч33м.
14.3 км. темп 5.04.
всего в воскресенье 28.5 км.
за неделю
100.5 км.
С.Петрович 09.02.2013 20:30 |
обед. около нуля. слабый ветер.
14.00. 10 км. темп 5.10. вес после бега 74.2кг.
ужин. минус - 1. слабый ветер.
18.30. 19.4км. темп 5.44. вес после бега 73.2 кг.
за субботу 29.4 км.
С.Петрович 08.02.2013 20:59 |
разминка в попытке найти место, где не скользко.
успех переменный , но лучше, чем вчера.
где не снег, обледеневший тонкой коркой тротуар.
как бы и не отстреливает, но и не мог толкаться как привычно.
неохота опять навернуться.
-2. большей частью челночный бег на километровом участке тротуаров.
начало: 18ч00м. ветер средний.
21 км. темп 5.55. (вес 75.5кг/74кг)