info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Urga > Дневник > Дневники друзей
Urga

Urga: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
21.05.2013 23:40

21.05.13. вторник. День за днем.

Пробежка.  Парк. 18 ч.50 мин. начало.

воздух в начале бега +18 градусов. в конце +16 градусов.

22км. темп 5.24. пульс 128. пс 691. вес 73.5 на 71.5.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
19.05.2013 21:39

19.05.13. воскресенье. вечер.

+23. парк. асфальт.

начало 19.30.

12.5 км. темп 5.34. пульс 124. пс 690.

за день всего 34.15 км.

 

 

За неделю 101.3 км.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
19.05.2013 17:22

19.05.2013 воскресенье.

С днем пионерии, товарищи.

+23. лес.

21.7 км. темп 6.00. пс 744.

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
18.05.2013 19:02

18.05.13 суббота

+25. лес.

31 км. ср. темп 6.02. ср. пульс 129.

пс 778.

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
15.05.2013 21:50

15.05.2013 среда

Восстановительная. +20.

начало 19.00.

15.6 км. пульс 119. темп 5.40. пс 675.

Комментарии: 6 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
14.05.2013 21:49

14.05.13. вторник.

как бы в городе +28.

но в лесу прохладнее.

однако, несмотря на прохладу, скорость бега в лесу ниже секунд на 30, чем по асфальту. или больше.

чем объяснить, не знаю. может, земля мягкая или еще по какой причине.

выбрал лес, медленно, но для ОДА безопаснее.

всего 20.5 км.

3.5 разминка. 11 по 800 (в темпе около 4.30) через четыреста (в темпе около 6.30-7.00).

чисто подышать без перегрева. без учета разминки средний темп 5.28, пульс 140. пс около 765.

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
12.05.2013 22:28

12.05.2013 вскр вечер

доча попросила сопроводить ее велосипедную покатушку.

отказать не смог.

начало: 20:20. +24. но солнца уже не было.

вес 73 на 71,4. однако, даже в таких комфортных (без солнца) условиях

 потеря веса составила 1.6 кг на 10 км.

в чем секрет Алексея Зудина????

10.3 км. пульс 141. темп 4.59. пс 702.

 

 

 

за неделю 136.67 км.

 

как я писал, начало недели было скомканным.

с пн по среду не бегал.

 

начал отсчет с конаково, в день победы. объем удался, имхо

 

всем удачи и исполнения планов

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
12.05.2013 19:24

12.05.2013 воскресенье

начало пробежки 13.05.

температура +24.

21.67 км. темп 6.04. пульс 127. пс - 770 по дистанции. но в конце 860.

ощущения получил как в Конаково. Но там я полз до конца. наверное, там ПС под 1000 была))).

вес после тренировки 70 кг.

 

 

Комментарии: 6 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
11.05.2013 23:54

11 мая 2013 г. суббота

31.1 км. темп 5.35. пульс 128. пс 714.

каникулы еще не кончились. Ура!

 

 

читать дальше...

 

 

 

 

 

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
11.05.2013 00:44

10 мая 2013 г. пятница.

Майские каникулы продолжаются.

утро. + 22. начало пробежки 9.30.

18.3 км. темп 5.56. пульс 126. ПС 747.

вечер. +24. начало пробежки 20.42.

забегал в лес, поэтому получилось не быстро.

13.3 км. темп 6.09. пульс 115. ПС 707.

как видно, утром ПС была выше. бежал на солнце.

вечером ниже. бежал после заката.

всего за день 31.6 км.

 

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 >    >>
Urga
 © 2010