info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Токиец: Дневник

Главная > Пользователи > Токиец > Дневник > Последний штурм 4-х часового рубежа в сезоне

Последний штурм 4-х часового рубежа в сезоне

14.04.2012 17:45

Неудовлетворенность, оставшаяся после Токийского марафона, подстегнула продлить зимний (в Японии - основной) сезон и пробежать сегодня 14 апреля марафон в г.Тода (префектура Сайтама). Это мой третий полный марафон за этот год. Кто помнит, в феврале прострел в пояснице загубил мою 4-х часовую мечту на Токийском марафоне. 

Сегодня погода была просто ужасная!!!!! 10 градусов, дождь без остановки, ветер 3-4 м/с. Трасса - 9 кругов вокруг водохранилища (поэтому и ветренно).

В промежуток между Токийским (26 февраля) и сегодняшним марафонами работал по межсезонному плану (спасибо всем за советы, особенно Сергею Евдошенко) без серьезной длительной нагрузки - только один раз была 30-ка. Средний объем 50-60 км в неделю.

Итак сегодня. Бежал с запасом сил, но и в гарантированные 4 часа. Работал спокойно. Финишировал "без крика". Планка взята. Теперь уже официально (в январе на чек-марафоне был 3:58, но это "чек").

3:53:09 - теперь это мой личный рекорд. Ура, или БАНЗАЙ!

http://connect.garmin.com/activity/167856255

 

Сезон закончен. Почти - 21 мая думаю пробежать половинку в предгорье Японских Альп - в Каруидзаве. Люблю это место.

Спасибо за поздравления Михаилу "РанТокио", который завтра бежит марафон в Нагано. УДАЧИ!!!

Vitali Antipov Vitali Antipov
14.04.2012 18:12

Мои поздравления! Отличный результат.

Katiko Katiko
14.04.2012 18:34

Поздравляю! Наконец-то долгожданный результат :)

NektoSK NektoSK
14.04.2012 19:21

Ай маладца!!! Поздравляю Александр. И ветер, и дождь уже не помеха.

Юрий Кожуховский Юрий Кожуховский
14.04.2012 19:40

Александр, мои искренние поздравления! Все таки ты сделал это... Очень за тебя рад. Надеюсь следующий будет 3.45 или 3.30 Улыбаюсь?

Cергей Евдошенко Cергей Евдошенко
14.04.2012 21:02

Саша, мои искренние поздравления с хорошо проделанной работой.

Теперь отдых ( вообще на бегая) 5-6 дней.
Сауна , желательно,  только через 1-2 дня с хорошим массажём. 

А вот на "половинку" можно успеть подготовиться и пробежать , используя "фон"  

твоего марафона.

Но обратить внимание только на качество подготовки.
Я тебе всегда рад буду помочь, удачи...

ArGentum79 ArGentum79
15.04.2012 00:33

Мои "конгритуляции" тезка!!! Улыбаюсь

RunTokyo RunTokyo
16.04.2012 14:27

Александр! Еще раз поздравляю! Искренне рад за тебя! Воодушевленный твоим успехом, постарался не отстать. ) Спасибо за поддержку! Мы, русские, не забываем друг друга! )

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010