vtory 19.11.2012 11:07 |
Вчера с большой неохотой взялась за уборку (это явно не самое любимое мое времяпрепровождение) и - о чудо! - нашелся контактный гель для датчика пульса. Оказывается я его дома потеряла На тренировку на всякий случай надела два датчика - Адидасовский с контактным гелем и на подстраховку на руку блютузовский. Айфон чуть с ума не сошел, когда я сразу две беговые программы запустила, да еще и плеер и блютуз, но выдержал. В итоге - Адидас сработал безупречно, не то что в прошлый раз на водичке - начала с пульса 70, закончила пробежку на 35. Так что у кого датчик барахлит - покупайте гель, можно купить в магазинах Медтехника, ну или через интернет, копеечный товар.
Aleks_gs 17.11.2012 11:44 |
Со вторника хочу попробовать бегать на работу. Около 3 км в одну сторону. Только придется ноутбук с собой в рюкзаке носить.
Жду посылку с кроссовками с GoreTex, на зиму.
vtory 16.11.2012 21:31 |
Тренировки на этой неделе не приносят удовольствия из-за проблем с датчиком пульса. А все потому, что потеряла я свой чудодейственный контактный гель (видимо забыла в фитнес-центре). Теперь пробежка начинается с качель пульса от 70 до 200, я начинаю пытаться двигать ремень, чтоб он получше прилегал, примерно минут через 5-10 все устаканивается. Причем мороз здесь абсолютно не при чем, ибо бегала не только по улице, но и сегодня на беговой дорожке можно сказать в тропических условиях.
Aleks_gs 13.11.2012 15:37 |
Сегодня взял на пробу вот такую новую "забаву": алюминиевые гантели (600 гр), полые, в которых находится сыпучий материал. Таким образом, при ходьбе или беге, вес постоянно смещается. Мышцы борятся с реактивной силой.
Мне с калориями бороться вроде не надо, а вот насчет укрепления укрепления верхнего плечевого пояса, вполне пригодная задача.
В рекламах пишут то много чего, есть возможность - хочу посмотреть.
Вот и еще вопрос насчет ИХ понимания влияния на технику.
Denis K. 11.11.2012 19:31 |
Внесу свои пять копеек. Всё понравилось - погода, раздевалка), организация, трасса, душ), выбор трассы (10,20,30,42 км).Было много марафонцев. Думал будет холодно, но погода не подвела и перегрева не было. Частенько спрашивал у оргов где нужный поворот. После 30 км закис, перешел на трусцу, но на последних км-х опять пошел подъем. Про трассу - очень сбивала с темпа последняя крутая горка после мостика и за ней небольшой тягунок. Про пункты питания - было вкусно, но сам только на последнем круге забежал, надеюсь всем досталось). Особенно порадывал душ после дистанции.
Данные с 310 GARMIN
Ср. темп 4:18 мин/км
Набор высоты 450 м
Потеря высоты 446 м
Калории 2207 С
Наилучший темп 3:07 мин/км
Ср Ч.П. 170 уд/мин
Макс. Ч.П. 184 уд/мин
В итоге 4-й в абсолюте. Сбылась мечта-выбежал из 3-х часов)
Aleks_gs 07.11.2012 21:57 |
Антидопинговая комиссия Всероссийской федерации легкой атлетики (ВФЛА) дисквалифицировала бегунью на длинные дистанции Ингу Абитову за нарушение антидопинговых правил. Об этом сообщает официальный сайт ВФЛА.
Срок дисквалификации 30-летней Абитовой начался 11 октября 2012 года. При этом все результаты, показанные россиянкой с октября 2009 года, аннулированы.
В 2010 году россиянка выиграла на дистанции в 10 тысяч метров на чемпионате Европы. В том же году Абитова стала второй на престижном Лондонском марафоне. В 2009 году россиянка стала победительницей марафона, который проводился в Иокогаме.
В 2006 году Абитова выиграла золото чемпионата Европы в Гетеборге, на следующий год она стала чемпионкой России.
vtory 05.11.2012 21:08 |
В пятницу получила посылку с новыми кроссовками и настолько я ими впечатлилась, что решила поделиться с общественностью.
Эти кроссовки позволяют бежать по асфальту как по траве, то есть ногам мягко, не бьются они об асфальт. Рекламный слоган: Time to Fly. Насчет полета не уверена, но, когда читала на зарубежных форумах, что ощущения как при беге по облакам, думала народ преувеличивает, но оказалось что и вправду.
И еще - несмотря на массивный внешний вид кроссовки очень легкие, 265 г одна штука.
Придумала их французская фирма, но выпускаются традиционно в Китае. И опять же традиционно - в Россию их не поставляют. Подозреваю, то владельцев этих кроссовок среди россиян можно на пальцах пересчитать.
Ну и самое последнее - особо рекомендуются именно для длительного бега - для марафонов и ультрамарафонов.
Их сайт.
Alex17 04.11.2012 22:56 |
Несмотря на отсутствие тренировок в последние две недели перед марафоном по причине болезни, все же
личный рекорд был установлен: 3-35-49, ура!
Геннадий Хворых 04.11.2012 14:13 |
Устал от тренировок по бегу?
Беговая дорожка вызывает зевоту?
На улице мерзко и противно?
Попробуй новый комплекс упражнений!
Забудь про скуку и лень!
Теперь тебе решать, каким будет занятие!
"Я даже и не подозревал, что такое возможно. Сейчас с нетерпением жду, когда снова пойду в тренажерный зал" - Иван Кеды, г.Нижние Котлы
"Прошел месяц, как я освоила новый комплекс упражнений. Теперь я не боюсь вставать на весы... " - Дарья Честная, г.Неприведигосподенск
Посмотри прямо сейчас и получи в подарок приятный бонус - хорошее настроение!
Aleks_gs 03.11.2012 16:54 |
Эта неделя выпала разгрузочной, плюс разные бытовые обытия. Вчера вечером душа требовала свободы, тело - движения.
Утром собрался пробежать, в соответствии с заветами Фрила, по настроению, и в удовольствие. Дождь не посчитал за достаточное основание для откладывания "на потом".
Собрался на 2 - 2:30. Взял 0,5 воды и 5 гелей.
И так легко побежалось! Основывался на совете ветерана, бегать надо так, что бы спина не потела, на скорость и пульс не смотрел.
После 17 км стал рассматривать вариант выйти на 35 км. А там, если уж так сложится, может замахнуться и на Вильяма-нашего-Шекспира, 42 км. Добежал жо исторической церквушки, посмотрел на киногородок в Середниково.
20 км далась довольно легко. На обратной дороге пробежал 3 тягунка, ну что бы получить эффект от тренировки.
Однако последний километровый тягунок дал понять что пора и честь знать, и поворачивать к дому.
К 25 км стало тяжеловато, ощутил разницу между половинкой и все что после. Пересчитав время на 27 км, решил что неплохо бы уложиться в 3 часа. В какой то момент, поймал пролевавшую мимо мысль, что ноги бегут сами, бесконтрольно. Вспомнилось ощущение как сразу после вело, каденс высокий. Пришлось чуть прибавить упавший было темп, и сразу чсс стала лезть в 4 зону. Ничего, можно и потерпеть последние 18 минут.
Последний километр бежал уже быстро.
Уложился. 2:56:56!
Трек и данные: http://connect.garmin.com/activity/239658596 (ссылка почему то не вставляется).
Уже дома вспомнил, что ранее зарекался не одевать Wave Runner 14 на длительные бега :(. За это приходится расплачиваться ногтем.