Подготовка к Бостону, восьмая неделя :: Дневник :: Katiko

Подготовка к Бостону, восьмая неделя

06.02.2012 00:48

66 миль или 106 км. В понедельник отдых, как всегда. Во вторник первая двойная тренировка. 10 восстановительных утром и 8 вечером. В среду среднедлительная на 23 км была тяжелой! Моя первая тренировка, после которой я была выжата как лимон. Я пробежала ее с нужным pace-ом, но закончила с чувством, что больше ни одного км я пробежать не смогу. Было жарко, 22C, трасса под солнцем и я не взяла с собой воды. Может это сказалось, а может то, что предыдущая неделя была 110 км и в воскресенье длительная 34 км. В общем было тяжко и я реально волновалась за пятничное темпо. Но, на удивление, к пятнице я полностью восстановилась и темпо пробежала на ура, равно как и сегодняшнию длительную. В общем, пока все идет как надо :) 2 февраля мы достали нашего сурка и он нам предсказал еще 6 недель зимы. Really? По-моему, зима еще даже не начиналась! На прошлой длительной и на сегодняшней тестировала новые гели hummer. Они не новые, конечно, просто я их раньше не принимала, пользовалась GU. Хаммер понравился больше! Гораздо легче заходят и нет этого ощущения дикой сладкости во рту. Так что теперь буду бегать с ними. Попробовала 4 разных вкуса, понравились, в общем-то, все. Добавляю ссылку в excel, которую любезно предоставил Константин Nekto, для тех, коме не видно план http://narod.ru/disk/40157288001/Boston.xlsx.html

Так же сегодня завершился второй месяц подготовки. За этот месяц пробегано 249 миль (401 км) за 36 часов 04 минуты и 07 секунд.

Официальный бренд Бостонского марафона - Адидас. На этой неделе они выпустили одежду 2012 года. У бостонцев есть традиция - на свой первый Бостон надо обязательно покупать официальную курту. Она так и называется - Official Boston Marathon Jacket. Они продаются на экспо, но так как Бостон у меня первый, то вся эта предмарафонная лихорадка не обходит меня стороной и свой The Jacket я уже заказала и получила :) Так же продаются и всевозможные футболки, майки, штаны с символикой, но jacket - это must have! В марафонскии выходные весь центр Бостона будет забит марафонцами в этих куртках :)

← к дневнику пользователя

Комментарии (63)

NektoSK

09.02.2012 18:21

Надеюсь, теперь всем будет все видно :)

Теперь не долго осталось мучится. ;-)Правда будет небольшая задержка, единственно, на каждой неделе надо будет добавлять в ехеl данные и лучше если эту ссылку вешать прямо в текст дневника, чтобы по форуму не искать.

(отредактировано 09.02.2012 18:22)

Ulysses

09.02.2012 19:07

Катя, а электролиты Вы с какой периодичностью на дистанции пьете?

Katiko

09.02.2012 20:24

Костя, ну я просто потом смогу добавлять ссылку прямо в текс. Сейчас добавлю ту, что вы повесили.

Павел, я не пью электролиты дополнительно, они содержаться в гелях. Поэтому у меня гель+вода, а на тренировках зимой не пью вообще, а летом в воде растворяю таблетки NUUN. Гели на тренировках я не принимаю (если принимаю, то с целью протестировать новые, как на этой и предыдущей неделе делала на длительных).

Piloris

09.02.2012 23:41

Катерина ,не понял про самолет ! Вы что,будете бежать в Бостоне ,с гелями, в костюме самолета ? Со стальными руками-крыльями,а вместо сердца - пламенный мотор? А гели ,в какой отсек поместите,в top или в bottom ? Кстати,хорошее изобретение -Изогели (гель + изотоник в одной упаковке 60 гр.) ! На Чейне можно взять от HIGH5 и SIS( GO-Gel) ! Специально для их транспортировки,прикупил на Чейне HIGH5 ENERGY SACHET BELT за 16 $ !

(отредактировано 09.02.2012 23:46)

Katiko

10.02.2012 00:14

Александр, гелей у нас выбор такой, что позавидует любой чейн, при чем просто в спортивном магазине. и с изотониками, и без, и с кофеином. и апельсиновые, ягодные, ванильные, банановые, шоколадные, кофейные....you name it, как говорится. :) я терпеть не могу ничего на поясе, ни спи белт, ни воте белт. Так что транспортировать гели на марафоне я буду как обычно - в специальной майке, оборудованой карманами сзади и купленой именно ради этого.

Вместо воте белта на тренировках я использую вот такую бутылку с карманчиком, в который помешается ключ от машины, один гель на всякий случай и 5 баксов, тож на всякий случай. так что спи белт мне тут тоже не нужен.

(отредактировано 10.02.2012 00:16)

Алексей Покревский

10.02.2012 00:34

поддерживаю, пояс - жутко неудобно, вечно сползает и болтается туда сюда во время бега

Piloris

10.02.2012 00:42

Спасибо,Катерина,теперь,все понятно ! А эту бутылку,с карманчиком,в руке нести,вместо утяжелителя ? Вспоминаю,как в прошлом году,перед Омским марафоном,посетил штук 10 магазинов спортивного питания в своем городе(посылка с Чейна ,с гелями,подзадержалась)! И лишь в одном,нашел гели ,по 4 $ за штуку,еще и с кофеином ! Зная,что использование кофеина,во время марафона,грозит внезапной смертью,отказался от такого подарка судьбы! Но Константину Некто ,взял один гель ! По счастью ,оба выжили ,продолжаем бегать по просторам Сибири !