 |
bama_boy :) 10.07.2013 09:38 |
Пробег 31,00 км.; средний темп 04:32 на км. ;средний пульс 157
старт в 05:30...+16…отличная погодка...
6 км. - ср.темп 04:45 мин/км; ср. пульс 139 - разминка
23 км. в темпе марафона:
10 км. - ср.темп 04:26 мин/км; ср. пульс 157
13 км. - ср.темп 04:18 мин/км; ср. пульс 168
2 км. - ср.темп 05:49 мин/км + метров 800 пешком - заминка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=9147f753de215d07de8e5ade718c9818
 |
bama_boy :) 09.07.2013 09:48 |
Пробег 13,00 км.; средний темп 05:33 мин/км. ;средний пульс 129
старт в 6:29...+18…свежо после дождя…мокрые ноги после 3 км. :) (утяжелители)...малооблачно...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=4a8ed847c264f59dd332c1fbb015a1c6
 |
bama_boy :) 08.07.2013 10:22 |
Пробег 24,00 км.; средний темп 04:43 на км. ;средний пульс 150
старт в 6:04...+19…облачно
12 км. - ср.темп 04:52 мин/км; ср. пульс 140
12 км. - ср.темп 04:34 мин/км; ср. пульс 160
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=d1faae5d4f0515d486a32793ed0d8b07
 |
bama_boy :) 07.07.2013 09:18 |
Пробег 7,00 км.; средний темп 06:03 мин/км. ;средний пульс 129
старт в 7:22...+18…малооблачно...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=6195375de4d33d3c3642ae5216091355
За неделю пробег 117 км.
 |
bama_boy :) 06.07.2013 19:03 |
Пробег 30,00 км.; средний темп 04:41 на км. ;средний пульс 162
старт в 10:39...+26…малооблачно…жара...
5 км. - ср.темп 04:50 мин/км; ср. пульс 144 - разминка
22 км. в темпе марафона:
10 км. - ср.темп 04:28 мин/км; ср. пульс 161
10 км. - ср.темп 04:26 мин/км; ср. пульс 170
2 км. - ср.темп 04:22 мин/км; ср. пульс 183
3 км. - ср.темп 06:00 мин/км; - заминка
жарковато было бежать...пульс высоковат-ну и фиг с ним :) вообщем хорошо поработал...подустал-значит тренировка удалась...
тренировку закатал 2х часовым заплывом(подводная охота)...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=0da203036a0573214a446014fd2bb4ff
 |
NektoSK 06.07.2013 11:26 |
Хороший месяц, счёт идёт с 1 го числа. Первая неделя июля, у нас пошли майские грозы. Всё чаще замечаю, что лето как бы сдвинулось на один месяц в сторону осени. Лето приходит с задержкой, зато осень более теплая и поздняя.
За неделю набегал чуть больше 100 км. Средний темп 5:46 мин/км. ЧСС ср 133 уд/мин. На скорость пока не бегаю, просто держу объёмы и восстанавливаюсь после марафона.
 |
bama_boy :) 05.07.2013 09:51 |
Пробег 11,00 км.; средний темп 05:36 мин/км. ;средний пульс 131
старт в 6:58...+20…ясно...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=bd56ff92bf1cf9c2324dad04acea9d9e
 |
bama_boy :) 04.07.2013 09:42 |
Пробег 22,00 км.; средний темп 04:50 на км. ;средний пульс 146
старт в 5:58...+18…ясно…горочки
отличная тренировка получилась…бежалось очень легко…наверное привыкаю бегать по горочкам…
на обратном пути тягун в 3 км.перепад высот 70м. постепенно ускорялся на нем к верху 4:43-4:30-4:13
10 км. - ср.темп 04:55 мин/км; ср. пульс 137
10 км. - ср.темп 04:32 мин/км; ср. пульс 158
2 км.-замялся в ср.темп 06:00 мин/км.
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=05d11d4d30d710daa7ccb76a7da8a101
 |
bama_boy :) 03.07.2013 09:49 |
Пробег 11,00 км.; средний темп 05:36 мин/км. ;средний пульс 131
старт в 6:59...+18…малооблачно...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=38c0aa879e693a06604469f96dd0f01b
 |
saha 02.07.2013 17:25 |
Начал медленно пока включил гаджет одел рюкзак включил плеер и побежал погода норм прохладный ветерок бегу в своё удовольствие на 5 км выглянуло солнце стало припекать да еще и змея дорогу переползает пришлось притормозить и повернуть на 7 км начало побаливать колено нестал рисковать повернул к финишу дыхание спокойное бег прошел спокойно без ускорений пульс на старте 61 уд/мин на финеше 96 уд/мин сон трек http://www.runtastic.com/ru/users/alieksandr-barkhatov/sport-sessions/90114389 хочу узнать мнение пишите приму и критику.
Блоги