info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Piloris > Дневник > Дневники друзей
Piloris

Piloris: Дневники друзей

bama_boy :) bama_boy :)
29.03.2013 15:22

29.03.13 длинная

Пробег 30,30 км.;время 02:21:17; средний темп 04:39 на км.; средний пульс 161 (max-186/min-125)

  

Эта неделя получилась халявной(одни легкие пробежки), поэтому сегодня немного поработал на длинной , а то совсем расслабился парень :)

итог по десяткам


10,10 км. - 00:48:28 (ср.темп 04:48 мин/км; ср. пульс 153)

10,10 км. - 00:47:00 (ср.темп 04:39 мин/км; ср. пульс 162)

10,10 км. - 00:45:49 (ср.темп 04:33 мин/км; ср. пульс 169)

 

последний км с ускорением в горку за 4:08, разогнал свой пульс до 186, раньше больше 184 не получалось...

 

интересно посмотреть на трек тренировки, но на работе инет сеня не пашет, не могу выгрузить

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
Sherhan Sherhan
29.03.2013 12:40

29 03 2013

Плановый утренний бег.

Дистанция 10 км. время прохождения 46.16. погода отличная, солнце, - 11гр, лёгкий ветер.

А вот трасса заставила вспотеть, три тягуна, два по 1.5 км очень крутые, один 1.5 км средний, спуски соответствующие, снег, наледь, вобщем трасса явно не зачётная, "убийца" так сказать рекордов.

Вчера купил две пары кросовок, Adidas Adipure Trainer, и Adidas Adipure Tr 360, как сойдёт снег поменяю" резину". В фирменном магазине подобрали всё порофессионально с учётом всех ортопедических особенностей стопы, размер как по моей ноге шили, протестировал обе пары там же в магазине на беговой дорожке.В общем всё лучше некуда.

Всем хорошего настроения.

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
28.03.2013 10:10

28.03.13 потрусил

Пробег 11,04 км.; время 01:10:10; средний темп 06:18 на км.; средний пульс 127 (max-135/min-94)

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=34a1d586c39a4352f7f25c70a4b95cfe

Комментарии: 12 | Оставить комментарий
Поделиться:
Sherhan Sherhan
28.03.2013 09:48

Спонтанные решения

Сегодня не планировал не каких занятий,но во время прогулки вдруг решил пробежать пробно километр.

Дистанция 1 км. Рельеф сложный - 700 м плавный тягун,150 м хороший подъём 150 м ровно, снег со льдом.  Плюнул на травмоопасность и рванул.  Время 3.42, самочувствие отличное, травм нет.

Всем хорошего дня и настроения.

 

Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
27.03.2013 18:24

27.03.13 легкая

Пробег 16,37 км.; время 01:34:04; средний темп 05:45 на км.; средний пульс 132 (max-149/min-90)

 

Легкая пробежка по набережной прошла с личным знакомством с Валерием Синюшкиным (Vasin) , отбегали с ним км 5-6 ))) пообщались, только задолбали звонить по работе,  отвлекали- за это очень извиняюсь…

было приятно познакомиться, Валерий!  

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
Sherhan Sherhan
27.03.2013 12:09

Домчаться до небес

Лёгкая утренняя пробежка - 10 км.  время 49.23, трасса убойная но настроение и самочувствие отличное даже песни пел. 

 При беге давно думаю над одним неопровержимым фактом что, сам по себе бег состоит из множества пазлов которые, если их собрать воедино, и образуют ту гармонию души и тела при которой можно домчаться до небес.

Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
26.03.2013 11:04

26.03.13

Пробег 20,03 км.; время 01:37:10; средний темп 04:50 на км.; средний пульс 153 (max-178/min-85)

 

На 19 и 20 км. ускорился:

19 км. – 04:33

20 км. – 04:13

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=f0614edec1a650d38d3cf4d400cf8a0b

Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
25.03.2013 16:34

25.03.13 легкая

Пробег 15,01 км.; время 01:23:47; средний темп 05:33 на км.; средний пульс 136 (max-151/min-97)

 

решил сегодня пробежаться немножко и немного побыстрей вчерашней восстановительной...

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=09c94fe5ad7c5f12ffa86b959691d587

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
24.03.2013 10:23

24.03.13 погулял

Пробег 13,01 км.; время 01:22:45; средний темп 06:22 на км.; средний пульс 126 (max-131/min-93)

 

закатал вчерашний трен...

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=583b32c42dc74c1f105b17df59dce7a2

 

Пробег за неделю 125,8 км.

Оставить комментарий
Поделиться:
georgei2007 georgei2007
24.03.2013 09:06

24.03.2013 (длинная после восстановительной недели)

Погодка класс! -5С, легкий ветерок, вчера выпал снег, грязь замерзла и припорошила снегом, нога не проскальзывала. Бежалось легко после недели отдыха. Дистанция 17 км, ср. ЧСС 139, темп 5.9, пульсовая стоимость 825.

Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 >    >>
Piloris
 © 2010