Дедушка Шу: Дневники друзей

"Самое страшное, когда бежишь марафон в самый первый раз - это не дистанция, не боль в мышцах, и не натертости. Самое страшное - это незнание того, что может случиться."

-Runner's World UK

Сегодня участвовал в г. Омске в 10км пробеге-гандикапе.Дистанция длиннее на 200-250м. Небольшой ветер,прохладно- +6-8.Бежал в майке,трусах и без перчаток! Конечно же замерз! Бежалось в принципе не тяжело,после подсказки о том,что,не догоняю дедков-бросил бежать,просто добегал. Рез-т: 34.51. Прибежал третьим! Думаю,что за две недели до старта- Выйду на свой пик формы!!! Для себя сделал вывод: Нельзя стартовать,как говорится с корабля на бал( 2 часа за рулем,а накануне баня и парная-хреново!!! ).Больше таких ошибок не повторю!

2-го мая в моем новом родном городе Филадельфии состоялся знаменитый 10-мильный забег Брод Стрит, организвоанный местным страховым агенством Синего Креста. На клич вышли 30 тысяч человек (не включая меня, незарегистрованной "бандитки").

Живу я в 5-ти км до старта, так что вместо того, чтобы мучиться с парковкой, я просто пробежалась туда трусцой. Райончики в северной части Брода не очень благополучные, поэтому я обычно там не бегаю, но этот день был исключением. Весь Брод был заполонен бегунами и бегуньями, а так же волнтерами и организаторами забега. Мэр города, Майкл Наттер наказал бежать осторожно, но в свое удовольствие. Что мы и сделали.

Стартовали мы волнами - первая волна была для элитных атлетов, а все остальные для нас, простых смертных. Поэтому стартовала я на 10 минут позже официального времени - ну и ладно, главное - добежать живой и невредимой! А день выдался на удивление жарким и душным - после апрельской прохлады контраст был очень сильным. Вдоль улицы наготове стояли санитарные машины, которые потом очень даже пригодились - по официальным данным, с страссы в тот день сошло около 100 человек с различными уровнями обезвоживания и усталости из-за жары. Именно поэтому при каждом удобном случае я пила воду и пробегала через открытые пожарные краны, которые очень бодрили. Хотя из-за мокроты ноги мои были натерты.

Брод Стрит - одна из самых главных (и, естественно, широких) улиц города. Она сравнима с нью-йоркским Бродвеем (улавливаете похожесть в названии?), и проходит через различные жилые районы, территории университетов, больниц и театров,  а так же вокруг красивого здания городской думы, которая служила для всех нас маяком во время забега. Поэтому нас встречала довольно разношерстная толпа - и медсестры на перерыве, и дяденьки-бомжи, и первокурсники, а так же местные рок-группы. Время от времени появлялись полицейские, которые тоже нас подбадривали. В толпу втерся даже сам Элвис Пресли (точнее, его двойник - доброволец, который всех потчевал водичкой).

Мне нравится бегать там, где обычно нельзя - на проспектах, где много машин, или через всякие буераки и болотца. Поэтому для меня такой забег - одно удовольствие, когда можно вот так вот бежать по середние улицы, где закрыт проезд для автомобилей.

Последние пару миль были трудноваты - было уже совсем душно, хотелось финишировать как можно скорее. Теперь трасса проходила мимо стадионов местных бейсбольных, баскетбольных и хоккейных команд, и поэтому пространство было отркытым - ни небоскреба, ни деревца. Казалось, что движение моего тела создает хоть какой-то бриз вокруг меня, и поэтому нужно было продолжать двигаться - а не то я бы растаяла как мороженое...

Финиш был у самого берега реки Делавер, у доков морского флота. Там все оперативно повалилсь на травку и стали пить воду и жевать соленые крендельки. Мое неофициальное время - 1 час, 37 минут. Ноги были сбиты и хорошенько промозолены. Мда - казалось бы - всего 16 км, но чувстовала я себя как будто после марафона. А все из-за духоты, старых кроссовок, и того факта, что я же еще пробежала 5 км до старта! Поэтому в тот день считайте, что я пробежала полумарафон :).

Отдохнув и немного придя в себя, я тихонько почапала назад к стадионам, где встретилась с кучей знакомых бегунов в баре. А потом села в метро (которое в честь забега было бесплатным), доехала до конечной и прошлась по шпалам еще километрика 2 до своей квартирки. Вот такой забег вброд получился.

"Если ты бегаешь, значит ты - бегун. Не имеет значения насколько быстро и как далеко. И не имеет значения, если это твоя первая пробежка или если ты уже бегаешь 20 лет. Для того, чтобы стать бегуном, не нужны ни экзамены, ни лицензии, ни дипломы. Ты просто бежишь."

-Джон Бингхэм, бегун, писатель и оратор

Сегодня бежал на соревновании"Часовой бег". Стадион,на дорожке резина,тепло,небольшой ветер,круг 400м. Результат-17км-59.50.1. Бежалось классно-катил в свое удовольствие! Результатом очень доволен,если учесть,что после травмы ноги почти 2 месяца никаких работ не делал!!!

Наконец-то пробежалась в 6 утра! Я все никак не могла прийти в себя от "зимней спячки", когда могла совершать пробежки только по вечерам. И вот - свершилось! Восстанавлиавю утренний режим жаворонка.

Бежала по местному заброшеному гольф-клубу, где для бегунов, любителей собак и диких зверюшек - раздолье. Да такое, что я увидела аж двух лисиц! Увидеть одну здесь - большая редкость, а тут - целых двоих! Я даже остановилась чтобы присмотреться к ним, а они, в свою очередь, присмотрелись ко мне по-своему, по-лисьи.

Еще один плюс ранних пробежек - день ставится длиннее, и появляется больше времени для мелких, но очень важных моментов. Так, например, я наконец-то сварила себе овсянку на завтрак, и не торопясь выбрала во что одеться  - а то у меня иногда бывает либо немного мятый, либо шибко богемный вид :).

В это воскресенье - забег по нашей главной Броад Стрит (Ширкой улице) - бежим от северного конца на южный, общая дистанция - 10 миль (16 км). Я "сбандитничаю" (это значит - побегу без номера и чипа), но этого никто не заметит, т.к. желающих посоревноваться будет аж 30 тысяч человек! А потом я со знакомыми бегунами отпраздную забег.

Пожелайте мне удачи.

На позапрошлых выходных (а точнее, 18-го апреля), я загрузила свою машинку и поехала в стольный град Нью Брунсвик, что в штате Нью Джерси (т.к. дело было в Америке, то тут почти все "Нью") чтобы пробежать свой 4-й полу-марафончик, организованный знаменитым университетом Ратгерс (Rutgers University). Знакомый, у которого я переночевала, почему-то думал, что бегу я Нью-Ёркский марафон, что было довольно лестно, но неправда.

Апрель - прекрасная пора забегов (по крайней мере, на Восточном побережье США) --- еще не очень жарко, но уже и не очень холодно, и все дервья - в цвету! В общем, пэрадайз для бегунов (у которых нет аллергии на пыльцу :)).

Позавтракав булочкой и чаем, я бодро поехала на место для старта. Я обычно стараюсь приехать довольно рано, чтобы нормально запарковаться, растянуться и расслабиться перед забегом. В этот раз единственно, что меня задержало - это длинная и медленная очередь в туалет, что в принципе здесь - обычная картина. Выбежав кубарем из кабинки, я тут же побежала на старт, т.к. сигнал к бегу уже прозвучал! Вперед!

Ратгерский забег напомнил мне мой самый первый полумарафон в Шартлотсвилле (Вирджиния) - наверное, потому, что денек тоже был солнечный, а забег проходил в другом университетском городке.

Почти на каждой миле нас встречала та или иная местная рок-, фольк- или кантри-группа, под чьи песенки очень легко и весело бежалось (хотя у меня в ушах и был мп3-плеер, я его выключала каждый раз, когда слышала "живую" музыку - на то она и живая!). А водичку с Гаторейдом нам регулярно предлагали студенты-волонтеры.

Последние 2 мили (5 км) были, как всегда, самыми трудными - я не хотела особо распаляться, чтобы потом еле-еле ползти к финишу; я просто продолжала чапать со средней скоростью 8 мин 30 секунд за милю (1.6 км). И все-таки на самой финишной прямой, подбадриваемая орущей и хлопающей толпой, я совершила мини-спринт и даже обошла пару-тройку "соперников" (но мне кажется, что это даже и не соперники;  наоборот, мы все - одна команда, а соперничаем мы не друг с другом, а сами с собой).

В Америке любят смотреть разные спортивные мероприятия - люди с жаром помогают организаторам, полчищами записываются в волнтеры, и подбадривают всех подряд. Вначале, когда я только что приехала в Америку, мне такой энтузиазм казался фальшивым, ненастоящим, но потом поняла, что люди действительно хотят тебя поддержать. И именно благодаря такой поддержке, можно найти остатки энергии и добежать до заманчивой финишной прямой!

В целом, Ратгерский полумарафон был типичным забегом среднего размера в Америке - хорошо организованным, с музыкой и группой поддержки местных жителей и студентов. Результат такой "пробежки" - 1 час 52 минуты, классная медалька на красной ленточке (за участие), легкий загар (т.к. было довольно солнечно, но нежарко) и море позитива. Ну, и еще я поняла, что мне нужны новые кроссовки - все-таки нынешние уже помогли мне пробежать 2 марафона и 3 полумарафона....пора их на пенсию (в смысле на более мелкие пробежочки).

А еще я встретилась с подружкой из универа, которю не видела 7 лет - вот это была встреча на финишной прямой! Она тоже обожает бегать, и мы договорились встретиься на 10-мильном Броад Стрит забеге у меня в Филе.

Очень рада была набрести на этот сайтик и узнать, что все-таки наши люди бегают, и еще как! Буду сюда время от времени наведываться. Пишите, если есть какие-либо вопросы - буду всегда рада помочь начинающим Форрестам Гампам.

А еще я собираю цитаты про бег для вдохновения, так что так же буду их постить.

Настя

Я уже делилась радостью о том, что наш друг пробежал свой первый марафон в конце марта в Лос Анжелесе. Но результат 4.18 его не удовлетворил. Он решил его улучшить и сегодня пробежал еще один марафон в Париже. Итог: 3.24. Вадим мы тебя поздравляем!  Система подготовки за 4 месяца работает! Отличный результат.

Вчера в Лос Анжелесе впервые в своей жизни финишировал на марафоне наш очень хороший друг. Он готовился всего 4 месяца, и показал отличный результат, несмотря на слишком тяжелый перелет и маленький период адаптации. Мы вместе с ним разрабатывали план тренировок, который надо было вписать в его непростой жизненный график и преодолеть в зимний период. Вадим - мы гордимся тобой! Vadim Belyakov @ Finish in 04:18:14 (NET). Pace: 9:50. УРА!!!!!