Главная > Пользователи > Nitnelav_ > Дневник > Душевный марафон)
Nitnelav_

Nitnelav_: Дневник

Душевный марафон)

21.07.2013 22:53

В сб. у Верхнего Кузьминского пруда прошёл первый из марафонов Московской серии - "Кузьминский", которые организует Ерохин Дмитрий! Сразу выражу глубокую благодарность организаторам и добровольцам-волонтёрам!) ВСЕМ СПАСИБО ГРОМАДНОЕ!!! Всё получилось! Всё было здорово, по-домашнему и запомнилось с самой лучшей стороны! Трасса кроссовая, что для меня было вновинку, поэтому не совсем простая) Хотя, возможно, как раз это, да и недельной давности испытание были залогом моего результата в этот раз. Само место проведения - аллейки в зелёном парке, близость водоёма - только способствовали приятной соревновательной тренировке) Гадал, что будет с едой - в итоге тоже всё было на высоте. Можно было просто объестся, что я и постарался сделать после завершения дистанции.

Всего участников 28, из них даже два француза) Очень рад был видеть на мероприятии нашего сообщника - Павла(Девиант). Думаю, он тоже остался доволен! Не могу не отметить Витю Арищенко, который узнал от меня о мероприятии за день до(регистрация уже была закрыта) и решился принять участие! Организатор не смог отказать человеку, который писал ему в 00-30 дня соревнований. А вот старт был дан ровно в 9-00!!!Улыбаюсь Не все даже поспели вовремя)

Дистанция состояла из 13-ти кругов по 3.2 км и часть круга в 600м, которую пробегали в самом началае до места финиша. С самого начала часть бегунов вырвалась вперёд...Практически половину дистанции держались втроём - с Павлом и Витей. Тем старался держать в районе 4.30-4.40. Иногда делал ускорения. Старался не сбавлять в подъемах. Вообще, чуствовалось, что ноги загружаются не однообразно) За время всей дистанции на "пит-стопе" побывал три раза - после 4-го круга, 7-го и 10-го. Рацион мой был весьма скуден - кола и сахар) Дико пить не хотелось, а вот сахар был нужен! Был момент, когда начало проклёвываться солнышко, но только начало))) Облака его быстро затянули и полил не просто дождь, а ливень! Местами стало бежать скользко и грязно))) Но прохладно!) Это мой первый марафон, когда я не почуствовал никакой "стены"... Просто чуствовалась некотарая мышечная усталось, но я бежал(опять спасибо прошлой неделе!)! Где было скользко и подъем - немного сбавлял, но это в конце. Да и на последнем круге таки смог справиться с покалыванием в боку)

В итоге пробежал довольно ровно) От кого-то оторвался, кого-то догнал и обошёл(даже на два круга), кто-то обошёл меня(и даже не один раз - это победитель!). Получился личник - 3ч.17мин.35сек., 5-е место в абсолюте из 28.

Трек   https://motoactv.com/public/show?workoutActivityId=ASpuwIpwSvmQhWzPhrgckg%3D%3D&activity=1

 

Упустил важный момент)  Дмитрий творчески подошёл и к наградным медалям! Глаз не оторвешь))) Чувствуется рука знающего человека! Ехали с ребятами всю дорогу с наградами - пусть все глазеют!) И заняла она почётное место в ряду других медалей!

 

Мои фоты   https://plus.google.com/photos/100921332445412584717/albums/5902773730207214081?authkey=CLyMtImkuqDEFA

 

Следующий марафон ГальяновскийУлыбаюсь

http://www.golyanovo.maraforum.su/

Не упусти свой шанс в очередной раз испытать себяПодмигиваю

валентин колпак валентин колпак
21.07.2013 22:59

Мои поздравления!в следующем году обязательно приму участие!

Wond Wond
22.07.2013 08:02

Поздравляю!!! С удовольствием посетил бы данное мероприятие, но бездельничал с друзьями на берегу Волги, праздновал день рождения друга. Кузьминские пруды все же не плохое место для пробежек любого рода. 

bama_boy :) bama_boy :)
22.07.2013 10:12

еще раз пздравляю :))) отличные результаты.Валентин!!! :)))

YurMas YurMas
22.07.2013 10:27

Поздравления с личником!:о) Только непонятно, почему спасибо прошлой неделе. Если бы не тот сверхмарафон, то сейчас результат мог бы быть еще лучше. Не зря же говорят, что грамотная подводка (т.е. плавное снижение нагрузок за неделю-две до марафона) - важнейшая часть подготовки. Если конечно интересен результат, а не просто участие.:о)

kvorontsov kvorontsov
22.07.2013 11:16

клевые фотки) все так по-домашнему)

вот была бы у вас десяточка, я бы с вами пробежал) а до марафона мне пока далеко)

Nitnelav_ Nitnelav_
22.07.2013 12:33

Всем спасибо!Улыбаюсь

 

Юрий, а вот тут сложно сказать) Но что однозначно помогло, так это такая своеобразная психологическая закалка))) Конечно, особенно в конце, свежести, может, и не хватало, но было легче чем на прошлых марафонах)

 

YurMas YurMas
22.07.2013 13:27

Ну разве что психологической уверенности конечно добавило такое мощнецкое мероприятие.:о))) В остальном кроме вреда никакой пользы для результата на вчерашнем старте. Вы пока растете за счет молодости, здоровья и, видимо, неплохого природного потенциала. И вам хочется бегать везде и всюду. А когда подойдете к более серьезным результатам, то пренебрегать полноценным восстановлением между стартами и подводкой все же не стоит.

ggn ggn
22.07.2013 13:40

Валентин, часы твои показывают 41,51 км. Не сразу включил?

Andrew_Simferopl Andrew_Simferopl
22.07.2013 13:46

Вот так молодчик!!! и впрям стахановец!!!)Улыбаюсь

Nitnelav_ Nitnelav_
22.07.2013 14:24

Геннадий, вопросы по дистанции организатору)))

Всё нажал вовремя - разница с моим временем в итоге всего в секунду была!

на первом кругу отметил - практически 3.2(как и было заявлено), где-то 3.15

А потом трасса кроссовая - где-то ближе к озеру пробегал, где-то немного дальше забирал...

Да и сам же про подсчёт GPS рассказывал) А тут вообще одни круги!

PS "Истина где-то рядом!"Улыбаюсь

[1]   [2]   >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Nitnelav_: Друзья

AnnSer AnnSer
Дисциплина-это решение делать то, чего очень не хочется делать, что бы достичь того, чего очень хочется достичь.

Его друзья: 44

В друзьях у: 37

Дневники друзей

Владимирович :: Поздравляю! Но всё же, в дождь...
/ комментарий к записи в дневнике: Марафон Тель Авив дубль 2 — 27.03.2020 16:09
Владимирович :: Лес, поле - наш ответ...
/ комментарий к статье: Вирус и бег — 27.03.2020 16:00
Владимирович :: Геннадий! Я здесь появился позже...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 27.03.2020 15:07
ArGentum79 :: Геннадий ,я с вами согласен...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 20.03.2020 18:48
Вирус и бег
/ статья — 16.03.2020 12:48
Геннадий Мерзляков :: Просто рассуждение.
/ запись в дневнике — 15.03.2020 18:23
ArGentum79 :: Марафон Тель Авив дубль 2
/ запись в дневнике — 02.03.2020 00:28
Геннадий Мерзляков :: Конец зимы.
/ запись в дневнике — 29.02.2020 19:02
Геннадий Мерзляков :: Балатовские сугробы.
/ запись в дневнике — 23.02.2020 13:49