25,08,12
- расстояние 12210 м
- время прохождения- 01:12:02
- средняя скорость - 10,17 км/ч
- средний пульс - 163 уд/мин.
После длительной пробежки накануне решил сбросить скорость на 30 сек/км. Бежалось легко, на последнем км прибавил, что бы подустать. Пульс достаточно высокий. Далее результат каждого км.
1. 5:54- 142 уд/мин.
2. 5:58- 155 уд/мин
3. 5:57- 158 уд/мин
4. 5:55- 159 уд/мин
5. 5:45- 162 уд/мин
6. 5:50 -161 уд/мин
7. 5:59- 163 уд/мин
8. 6:02- 162 уд/мин
9. 6:10 -168 уд/мин
10. 6:05- 169 уд/мин
11. 6:06- 174 уд/мин
12. 5:31- 177 уд/мин