С.Петрович 24.10.2013 21:02 |
+7. парк. вечер.
10.5 км. 5.44. пульс 118. пс 676.
С.Петрович 23.10.2013 22:06 |
+4. парк. прохладный ветерок.
простая пробежка в щадящем режиме.
15.7 км. темп 5.46. пульс 125. пс 720.
С.Петрович 23.10.2013 14:27 |
Запись за начало недели.
21 октября. понедельник. вечер. решил не бегать, а покататься на велосипеде (вес 16.5 кг). парк. +1. ветер.
время аэробики 1ч. 28 мин. проехал 24 км на скорости 17.5 км/час. ср. пульс вышел 95.
от кроссовок в сеточку да с ветерком через полтора часа ноги просто отвалились.
замерзли, как зимой на автобусной остановке.
ну, и полезный момент есть. понял, что этот вид спорта больше для лета.
а, и на горочку если еще работаешь, то с горки отдыхаешь.
и ОДА не нагружаешь.
22 октября. вторник. вечер. около нуля. парк. бег.
всего 10.2 км. скорость 10.9 км/час. пульс 120. пс 660.
С.Петрович 20.10.2013 22:04 |
+4. парк. 11.00.
26.1 км. темп 5.41. пульс 136. пс 770.
За неделю: 61 км.
С.Петрович 17.10.2013 22:27 |
+6. парк. вечер.
15 км. темп 5.22. пульс 136. пс 730.
С.Петрович 16.10.2013 21:43 |
+9. парк. дождь.
10 км. 5.35. пульс 128. пс 716.
С.Петрович 15.10.2013 21:52 |
+8. парк. вечер.
10 км. 5.47 - темп. пульс 123. пс 711.
С.Петрович 13.10.2013 22:03 |
Суббота. +8. парк. вечер. 10 км. темп 5.52.
воскресенье. +10. парк. вечер. 21 км. темп 5.32. пульс 129. пс 714.
за неделю 76 км.
С.Петрович 11.10.2013 21:54 |
+11. лес. пилорамочка. http://connect.garmin.com/activity/388840682
начало в светлое время. конец в темноте
(при возвращении из леса таки совершил мягкую посадку на грунт через пенек).
горка была более крутая, но менее длинная, чем в среду.
итого 30 раз на горочку, почти пешком.
всего 12.3 км. средний темп 7.37 на км. пульс 134. пс 1020.
С.Петрович 10.10.2013 23:17 |
парк. +12.
всего 10.2 км. темп 5.28. пульс 130. пс 710.