arturataev: Дневники друзей

Суббота.

 И это прекрасно.

после сегодня еще есть завтра.

42.195 км. по крайней мере так заявлено оргами.

читать дальше...

четверг.

+14. плотная дождевая облачность, легкий ветер.

10.5 км ср.темп 5.41, средний пульс 118. 

читать дальше...

За месяц:

Бег: 432 км за 24 тренировки.

Ходьба: 37.5 км за 7 тренировок.

среда.

19.00. +22. после небольшого дождя.

бег - 21.1 км.

читать дальше...

ходьба - 4 км

вторник.

всего10км 400м.

читать дальше...

Понедельник

21 км, безветренно, пасмурно, +15. начало тренировки 19.00. 

читать дальше...

через час ходьба 5 км.

Воскресенье.

32км 300м  

читать дальше...

вечером ходьба 5 км.

время собирать камни. всем удачи.

За неделю

Бег 72 км 300 м. за 4 забега.

Ходьба - 5 км.

Пятница .+ 16. 18.00. прилично ветренно.

10 км. темп 5.14.

читать дальше...

Среда. + 16. прохладно, ветренно.

20 км не быстро. пульс 126. темп 5.28.

читать дальше...

Вторник.время 18.10 мск. темп +27. безветренно.

Всего 10 км. средний темп 4.36.

читать дальше...

Воскресенье. +25. 13.00.

всего 20 км. средний темп 6.13.

читать дальше...

За неделю

бег - 109 км за 6 тренировок

ходьба - 15 км за три захода.