project_vysota: Дневники друзей

Типа легкий гигиенический бег как бы перед сном.

Парк. http://connect.garmin.com/activity/246333695

-3, тихо.

10 км. пульс 137. темп 5.27.

ПС 746 (и с чего бы?)

вес после 75.1 кг.

длительный бег.

-2. легкий ветер. 14.30 - начало тренировки.

парк. 21 км.

ср.пульс 129. ср. темп 5.29. ПС 707.

вес после 74.6

http://connect.garmin.com/activity/246242444

5 км. легкая пробежка. после работы. парк около нуля. тихо.

 ср.п. 110. ср.темп 6.01. как бы ПС660.

поймал легкую инсулиновую волну (невовремя выпил сладкий чай), пришлось досрочно завершить бег

из-за жуткой слабости.

а,о... и еще: сегодня как бы выполнил донорский долг перед здравоохранением.

http://connect.garmin.com/activity/245957325

восстановительный бег. 10 км. 129 - ср.пульс. 5.31 - ср. темп. ПС 711.

плюс заминка 2 км.

всего 12. вес после 74.7.

парк.+3. безветренно.

парк, +3, штиль.

18.50. длительный бег.

21.5 км. ср темп 5.25.

ср.пульс 133. ПС 720.

вес 75.3/73.6.

Вчера с большой неохотой взялась за уборку (это явно не самое любимое мое времяпрепровождение) и - о чудо! - нашелся контактный гель для датчика пульса. Оказывается я его дома потеряла На тренировку  на всякий случай надела два датчика - Адидасовский с контактным гелем и на подстраховку на руку блютузовский. Айфон чуть с ума не сошел, когда я сразу две беговые программы запустила, да еще и плеер и блютуз, но выдержал. В итоге - Адидас сработал безупречно, не то что в прошлый раз на водичке - начала с пульса 70, закончила пробежку на 35. Так что у кого датчик барахлит - покупайте гель, можно купить в магазинах Медтехника, ну или через интернет, копеечный товар. 

22 км длительная.

темп 5.20.

За неделю:  76 км.

длительная 22 км. парк. +5.

штиль. пасмурно.

13.30.

темп 5.25. пульс 137. пс 742.

вес после тренировки 73.5.

Тренировки на этой неделе не приносят удовольствия из-за проблем с датчиком пульса. А все потому, что потеряла я свой чудодейственный контактный гель (видимо забыла в фитнес-центре). Теперь пробежка начинается с качель пульса от 70 до 200, я начинаю пытаться двигать ремень, чтоб он получше прилегал, примерно минут через 5-10 все устаканивается. Причем мороз здесь абсолютно не при чем, ибо бегала не только по улице, но и сегодня на беговой дорожке можно сказать в тропических условиях. 

Наилегчайший бег в компании с  Андреем Земцовым (кто в теме, достаточно фамилии). у меня как бы разминка. а Андрей бежал до обеда 20 и со мной у него вышло 25 вечером.

Парк, +3. 19.00. Темп 5.50. пульс около 120.

всего 15.3 км.