С.Петрович 28.02.2013 20:53 |
+3. легкий ветер.
мелкий дождь.
15.5 км ср. темп 5.01 км.
За февраль 402.4 км. за 21 тр
плаванье - 4.8 км
С.Петрович 26.02.2013 21:25 |
зима к закату.
последние дни февраля.
хорошо.
скоро собирать камни.
около -1. слабый ветер. то, что днем растаяло, к вечеру замерзло.
но было бы желание. вернулся на участок возле школы,
где раньше всего убрали когда-то снег после снегопада.
что-то похожее на припрыжку. для темпового бега скорость маловата,
а для чуть побыстрее - самое то. 10 км весело. остальное внагрузку.
всего 18.7 км. ср темп 5.05 км.
С.Петрович 24.02.2013 18:59 |
если честно. то особого энтузиазма для бега сегодня, как Дима Петровский, не испытывал.
но февралю конец. три тренировки в этом месяце не гарантируют
набор мужской суммы в 400 км в месяц. и 28 дней всего, и похалявил изрядно.
в общем, взял себя за шкирку, да на солнышко.
вырядился как всегда, для вечера. а оно опять жарко.
да, таки пришлось потерпеть легкий нагрев под курткой и балаклавой.
-2. день. сухо. солнечно. слабый ветер.
30.1 км. темп 5.20 (к середине дистанции попустило, условно. удалось чуток подразогнаться, если можно так сказать).
всем удачи.
а, и слава лыжному спорту.
по дороге домой встретил Андрея Земцова. с гонки Утробина шел домой. выдал 2ч.42м. молодец.
за неделю
127.8 км бег.
1600 м плавание.
С.Петрович 23.02.2013 22:42 |
-4. тихо, сухо.
влез на участок снежной каши (всего пробежал 1 км). вовремя одумался.
развернулся и опять угар нюхать.
так что спасибо небесам за такой подарок...
просто небольшая пробежка.
20.1 темп 5.31.
ср. пульс 122. пс, как бы, 673 (давно не бегал в причандалах).
С.Петрович 22.02.2013 20:23 |
-5. с ветерком.
топтался всё там же.
поначалу на деревянных ногах раскручивался,
как бы в задумчивости. потом чуточек добавил.
итого. 15.1 км. ср.темп 5.05.
вес после 72.9...
С.Петрович 21.02.2013 20:47 |
ой, завтра классный денек.
в два часа с хвостиком - конец работы.
а сегодня -7. лёгонький бриз издалека.
постоял. для общего развития.
30.04 км темп 5.27.
вес после бега 71.5 (однако, жарковато было, получается).
С.Петрович 20.02.2013 20:44 |
-8. слабый ветер.
покрытие сухое.
тротуар рядом с дорогой.
15 км. темп 5.24.
вес после бега 73.4 кг.
С.Петрович 19.02.2013 21:06 |
лёгонький ветерок. - 8.
опять же сухо. опять же
молодежь, почувствовав приход весны, начинает ломить.
и я как гусь Мартин, подпрыгиваю во дворе, тоже хочу с дикими гусями...
типа, в жаркие страны. поускоряться.
получается, правда, низко над землей.
ну, да ладно. еще ж не весна, таки.
начало 18ч34 м. (а минут 30 уже видно дорогу нормально, и это радует)
17.45 км, темп 4.57.
вес 75.1/73.8.
удачи всем и во всём.
С.Петрович 19.02.2013 08:22 |
посещение бассейна.
типа, купание. 1600 м.