info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

С.Петрович: Дневник

С.Петрович С.Петрович
28.02.2013 20:53

28.01.13 четверг

+3. легкий ветер.

мелкий дождь.

15.5 км ср. темп 5.01 км.

 

За февраль 402.4 км. за 21 тр

плаванье - 4.8 км

 

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
26.02.2013 21:25

26.02.13 вторник

зима к закату.

 последние дни февраля.

 хорошо.

скоро собирать камни.

около -1. слабый ветер. то, что днем растаяло, к вечеру замерзло.

но было бы желание. вернулся на участок возле школы,

 где раньше всего убрали когда-то снег после снегопада.

что-то похожее на припрыжку. для темпового бега скорость маловата,

а для чуть побыстрее - самое то. 10 км весело. остальное внагрузку.

всего 18.7 км. ср темп 5.05 км.

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
25.02.2013 22:07

25.02.13 пн

бассейн хлорка 1.6 км

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
24.02.2013 18:59

24.02.13 воскресенье.

если честно. то особого энтузиазма для бега сегодня, как Дима Петровский, не испытывал.

но февралю конец. три тренировки в этом месяце не гарантируют

набор мужской суммы в 400 км в месяц. и 28 дней всего, и похалявил изрядно.

в общем, взял себя  за шкирку, да на солнышко.

вырядился как всегда, для вечера.  а оно опять жарко.

да, таки пришлось потерпеть легкий нагрев под курткой и балаклавой.

-2. день. сухо. солнечно. слабый ветер.

30.1 км. темп 5.20 (к середине дистанции попустило, условно. удалось чуток подразогнаться, если можно так сказать).

всем удачи.

а, и  слава лыжному спорту.

по дороге домой встретил Андрея Земцова. с гонки Утробина шел домой. выдал 2ч.42м. молодец.

 

за неделю

127.8 км бег.

1600 м плавание.

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
23.02.2013 22:42

23.02.13 суббота

-4. тихо, сухо.

влез на участок снежной каши (всего пробежал 1 км). вовремя одумался.

развернулся и опять угар нюхать.

так что спасибо небесам за такой подарок...

просто небольшая пробежка.

20.1 темп 5.31.

ср. пульс 122. пс, как бы, 673 (давно не бегал  в причандалах).

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
22.02.2013 20:23

22.02.2013 пятница

-5. с ветерком.

топтался всё там же.

поначалу на деревянных ногах раскручивался,

как бы в задумчивости. потом чуточек добавил.

итого. 15.1 км. ср.темп 5.05.

вес после 72.9...

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
21.02.2013 20:47

21.02.12 четверг.

ой, завтра классный денек.

в два часа с хвостиком - конец работы.

а сегодня -7. лёгонький бриз издалека.

постоял. для общего развития.

30.04 км темп 5.27.

вес после бега 71.5 (однако, жарковато было, получается).

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
20.02.2013 20:44

20.02.13 среда

-8. слабый ветер.

покрытие сухое.

тротуар рядом с дорогой.

15 км. темп 5.24.

вес после бега 73.4 кг.

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
19.02.2013 21:06

19.02.13 вторник (уже!!!)

лёгонький ветерок. - 8.

опять же сухо. опять же

молодежь, почувствовав приход весны, начинает ломить.

и я как гусь Мартин, подпрыгиваю во дворе, тоже хочу с дикими гусями...

типа, в жаркие страны. поускоряться.

получается, правда,  низко над землей.

ну, да ладно. еще ж не весна, таки.

 начало 18ч34 м. (а минут 30 уже видно дорогу нормально, и это радует)

17.45 км, темп 4.57.

вес 75.1/73.8.

удачи  всем и во всём.

 

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
19.02.2013 08:22

за 18/02/2013 (пн)

посещение бассейна.

типа, купание. 1600 м.

Поделиться:
<<  <   32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 >    >>
 © 2010