info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

С.Петрович: Дневник

С.Петрович С.Петрович
17.02.2013 21:25

17.02.13 воскресенье

-7. таки приличный ветерок.

сухо. начало 14.10.

всего 17.37 км, средний темп 5.30.

 

за неделю

 100.9 км бег

1600 м плавание

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
16.02.2013 19:45

16.02.13 суббота

-10. ветер чуть сильнее слабого.

место: - там же, где вчера вечером бежал 15 км.

условия, практическ, не отличаются от вчерашних.

начало тренировки: 14ч. 25м.

как бы длительный бег.

30.17 км. ср. темп 5.18.

вес после бега 72.7.

 

за неделю пока 83.5 км

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
15.02.2013 23:16

15.02.13. пятница.

-3. сухой участок тротуаров вдоль улицы.

машин много.

ветер слабый.

17.2 км. темп 5.25.

вес после тр. 73.3 км.

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
14.02.2013 21:56

14.02.13

-5.

18ч.50м.15 км темп 5.46.

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
13.02.2013 21:43

13.02.2012 среда.

температура -2. начало 18ч. 30м. тихо.

21.2 км. ср.темп 5.05.

вес 75.3/73.9.

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
12.02.2013 08:07

за 11.02.13 понедельник

Хлорирование в бассейне. 45 мин.

где-то 1.6 км.

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
10.02.2013 19:49

10.02.13 воскресенье

обед. около нуля. 12ч.30м.

14.2 км. темп 5.35.

ужин. +2. 17ч33м.

14.3 км. темп 5.04.

всего в воскресенье 28.5 км.

 за неделю

100.5 км.

 

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
09.02.2013 20:30

09.02.13 суббота

обед. около нуля. слабый ветер.

14.00. 10 км. темп 5.10. вес после бега 74.2кг.

 

ужин. минус - 1. слабый ветер.

18.30. 19.4км. темп 5.44. вес после бега 73.2 кг.

 

за субботу 29.4 км.

 

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
08.02.2013 20:59

08.02.2013 пятница

разминка в попытке найти место, где не скользко.

успех переменный , но лучше, чем вчера.

где не снег, обледеневший тонкой коркой тротуар.

как бы и не отстреливает, но и не мог толкаться как привычно.

неохота опять навернуться.

-2.  большей частью челночный бег на километровом участке тротуаров.

начало: 18ч00м. ветер средний.

21 км. темп 5.55. (вес 75.5кг/74кг)

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
06.02.2013 23:01

06-02-13 среда

сбалансировал на грани простуды.

качнулся, но остался.

отделался красным глазом после воскресной прогулки.

сегодня худший из зимних дней для бега.

каша из снега и воды. лед.

какие-то колдобины на вчера еще ровных местах.

с трудом выполз на 21.6 км. темп 6.37.

 

Поделиться:
<<  <   33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 >    >>
 © 2010