info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

С.Петрович: Дневник

С.Петрович С.Петрович
19.05.2013 21:39

19.05.13. воскресенье. вечер.

+23. парк. асфальт.

начало 19.30.

12.5 км. темп 5.34. пульс 124. пс 690.

за день всего 34.15 км.

 

 

За неделю 101.3 км.

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
19.05.2013 17:22

19.05.2013 воскресенье.

С днем пионерии, товарищи.

+23. лес.

21.7 км. темп 6.00. пс 744.

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
18.05.2013 19:02

18.05.13 суббота

+25. лес.

31 км. ср. темп 6.02. ср. пульс 129.

пс 778.

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
15.05.2013 21:50

15.05.2013 среда

Восстановительная. +20.

начало 19.00.

15.6 км. пульс 119. темп 5.40. пс 675.

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
14.05.2013 21:49

14.05.13. вторник.

как бы в городе +28.

но в лесу прохладнее.

однако, несмотря на прохладу, скорость бега в лесу ниже секунд на 30, чем по асфальту. или больше.

чем объяснить, не знаю. может, земля мягкая или еще по какой причине.

выбрал лес, медленно, но для ОДА безопаснее.

всего 20.5 км.

3.5 разминка. 11 по 800 (в темпе около 4.30) через четыреста (в темпе около 6.30-7.00).

чисто подышать без перегрева. без учета разминки средний темп 5.28, пульс 140. пс около 765.

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
12.05.2013 22:28

12.05.2013 вскр вечер

доча попросила сопроводить ее велосипедную покатушку.

отказать не смог.

начало: 20:20. +24. но солнца уже не было.

вес 73 на 71,4. однако, даже в таких комфортных (без солнца) условиях

 потеря веса составила 1.6 кг на 10 км.

в чем секрет Алексея Зудина????

10.3 км. пульс 141. темп 4.59. пс 702.

 

 

 

за неделю 136.67 км.

 

как я писал, начало недели было скомканным.

с пн по среду не бегал.

 

начал отсчет с конаково, в день победы. объем удался, имхо

 

всем удачи и исполнения планов

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
12.05.2013 19:24

12.05.2013 воскресенье

начало пробежки 13.05.

температура +24.

21.67 км. темп 6.04. пульс 127. пс - 770 по дистанции. но в конце 860.

ощущения получил как в Конаково. Но там я полз до конца. наверное, там ПС под 1000 была))).

вес после тренировки 70 кг.

 

 

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
11.05.2013 23:54

11 мая 2013 г. суббота

31.1 км. темп 5.35. пульс 128. пс 714.

каникулы еще не кончились. Ура!

 

 

читать дальше...

 

 

 

 

 

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
11.05.2013 00:44

10 мая 2013 г. пятница.

Майские каникулы продолжаются.

утро. + 22. начало пробежки 9.30.

18.3 км. темп 5.56. пульс 126. ПС 747.

вечер. +24. начало пробежки 20.42.

забегал в лес, поэтому получилось не быстро.

13.3 км. темп 6.09. пульс 115. ПС 707.

как видно, утром ПС была выше. бежал на солнце.

вечером ниже. бежал после заката.

всего за день 31.6 км.

 

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
10.05.2013 19:34

За 9 мая 2013 года. День Победы.

В понедельник и во вторник пробежаться не получилось. а в среду - накануне марафона - бегать было уже поздно.

 

читать дальше...

 

Поделиться:
<<  <   28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 >    >>
 © 2010