info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

С.Петрович: Дневник

С.Петрович С.Петрович
06.07.2013 22:39

06.07.13. суббота с петровичем

20.15. парк.

+ 27, но казалось прохладнее.

10.8 км. темп 5.54. пульс 122.

ПС 722.

 

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
04.07.2013 21:04

04.07.13 четверг. с петровичем.

+28.парк. 5 км. темп 6.13.

пульс 125. пс 777.

 

читать дальше...

 

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
29.06.2013 20:29

29.06.13. с петровичем.

Поскольку  до завтра ничего не изменится, решил подвести итог за июнь, как и Константин.

 

читать дальше...

 

неделя - 17.5 км.

 

за июнь - 351.5 км.

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
27.06.2013 12:53

27 июня. Среда. 2013. С петровичем.

Жара, палящее солнце. А караван должен идти.

вечером исполнится двое суток с травмы.

Приседания. 300 раз. с руками на коленях.

Состояние почти удовлетворительное.

при медленной ходьбе еще чуток  хромаю (про быструю молчу).

бегать даже трусцой пока больно.

по возможности приматываю бинтом лед, чередуя с ипликатором кузнецова.

всем удачи. 30-го она понадобится многим.

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
26.06.2013 09:49

за 25 июня 2013. вторник. с Петровичем на тыще в мытищах.

5 км. 2.5 разминка, 1 - бег. 1.5 заминка.

читать дальше...

 

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
24.06.2013 21:31

24.06.13. Понедельник. С петровичем.

лесная восстановительная пробежка.

в городе +25. в лесу хоть бы 20 набралось.

основная задача: реабилитация ОДА после неуемных для пожилого тела

марафонских перегрузок по рельефу.

всего 12.5 км. темп 5.51. пульс 127. пс 743.

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
23.06.2013 16:11

23.06.13 воскресенье. с петровичем

Лес, нежарко. восстановительный бег.

пульс 115. темп 6.39. всего 16 км.

пс 764.

 

За неделю 103.4 км

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
20.06.2013 23:39

20.06.13. четверг. с петровичем.

+20. парк. 18.40.

всего 21 км. темп 5.21. пульс 131. ПС 701.

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
18.06.2013 23:20

18.03.13 вторник. с петровичем.

+ 20. конкретно лес. 22.45 км. темп 5.56. пульс 148. пс 878.

 

читать дальше...

 

Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
16.06.2013 21:15

16.06.13. воскресенье. с петровичем.

+22. миниРогейн по красногорским пампасам.

31.7 км. темп 7.31. :(((

 

читать дальше...

 

за неделю : 112 км.

Поделиться:
<<  <   25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 >    >>
 © 2010