С.Петрович: Дневники друзей

Пробег 20,00 км.; средний темп 04:00 мин/км

старт в 17:30…шоссе.. асфальт...+16...сильный ветер...

Поездка на это мероприятие была запланирована еще далекой зимой. Тогда наши ребята участвовали в зимнем марафоне и остались очень довольны организацией и приемом. Прочитав отзывы и посмотрев фото с мероприятия, я заглянула на сайт mispo.ee с надеждой принять участие в летних соревнованиях. И действительно, Mispo организует один зимний и два летних марафона. Я тут же записалась на ближайший, что был запланирован: на 3. мая 2014. года. Увы, фото с поездки не будет, т.к.я недавно решила вылечить телефон рестартировав его. В итоге, телефон цветет и пахнет, а фото ушли не попрощавшись. Поэтому вам придется поверить мне на слово, как говориться "И я там был. Мед, пиво пил...". Но не будем о грустном...

Очень приятно было, что после заполнения регистрационной формы мне пришло письмо от главного организатора с благодарностью о регистрации. Сразу чувствовалось, что это будет не просто соревнование, а очень милый и дружественный забег. Была идея организовать поездку на автобусе, чтобы все желающие из Латвии смогли неспеша добраться, покушать вкусной пасты, выспаться и отлично пробежать, но Айзкрауклеский полумарафон нарушил эти планы, поэтому мы поехали только маленькой делигацией в несколько машин. Так как эти соревнования выпали на большие майские праздники, посещение Вяндры было принято с двух дней увеличить до трех.

Итак, приступим к важной части - непосредственно описания самого мероприятия. Начало поездки было запланировано на пятницу 2 мая, дабы приехать не спеша, вкусно покушать макарон и славно выспаться. Все плыло по графику: выезд с 14 до 15, до ужина 4-5 часов должно было хватить, но мы ведь не простые ребята, отстояв на двух переездах около часа, мы таки выбрались из Рижского района. Дальше все так-же не спеша ехали по Таллинской трассе. Выяснилось, что ни один из пассажиров не знает как проехать в Вяндру. В итоге были включены два GPS и, как ни странно, каждый показывал свой путь: оказывается - есть две Вяндры. Мы объехали все возможные Вяндры, попали в нужную и еле -еле успели на ужин. Зато ехали весело и часть Эстонии посмотрели ^_^ 

С утреца нас ждал вкусный завтрак. Некоторые бегуны были крайне недовольны тем, что ради завтрака пришлось вставать в 7 утра, а я была этому рада. Даже не потому, что я жаворонок, и не из- за того, что нефиг перед соревнованиями тусоваться до полуночи, а потому, что  плотный завтрак должен быть за 4 часа до забега. Вот тут организаторы молодцы! Забег у нас в 11, значит мы, как по расписанию, в 7 плотно покушали кашку и ушли на часовой покой. Пока мы смирно отдыхали, в 8:00 на старт вышла самая почетная группа 80+. У них была возможность 42км преодолеть за 8 часов (вместо обычных 5-6). Их старт я не видела... самих участников также. В тот момент я была занята подбором подходящей одежды. Никто не мог точно сказать: бежать в шортах и мерзнуть, или бежать в длинных штанах и париться. Я планировала бежать только половинку, поэтому решила - пар костей не ломит, и надела все, что у меня было. Мой план выл таков: не стрессовать, по возможности держать темп на 5:30 (что бы уложиться в 1:56), и, если все будет хорошо, "втопить" на последних километрах.

Старт и финиш был на стадионе. Красиииво, словами не передать. Еще один громадный плюс- туалетов у старта было "иди, не хочу" :)) Участников вроде немного, поэтому сильной толкучки на старте не было. Организаторы сообщили, что поилки будут через каждые 2,5км. Ну не прелесть? :) Трасса была прямая с разворотом на 180 градусов. Не думала, что такая трасса может мне понравиться. Первые 10км мы бежали по ветру. Шикарное состояние, такая расслабленность, и ноги сами тебя несут. Питье и кушанья  были каждые 2,5км (кто- то выступал, что иногда было не 2500м расстояние, а 2800м. Скажу вам- при таком славном сервисе, 300м не страшно). Бежать обратно не было так прикольно. Ветер сносил с ног и, гадость такая, был не очень-то теплым. Если первую часть мне удалось держать темп 5:10-5:20, то обратно я решила не мучатся и вторые 10км были примерно 5:20-5:35, зато последние км действительно удалось "втопить". Пробежала за 1:53 (по ссылке Suunto расскажет о забеге), судя по состоянию, могла еще бежать и бежать. План выполнен!!! Получила свою медальку. У марафонцев и "половиночных" медальки были одинаковыми, а значит, не нужно было долго мучиться. Покормили вкусным, теплым супом. Всякие вкусности, полученные в финишном пакете, сразу съела. Т.к. наши ребята еще бежали (я единственная из нашей компашки стартовала наполовинку), я успела вымыться и направилась на старт встречать марафонцев.

Пока ждала бегунов, выпал снег. Скажу вам- очень неожиданно видеть снег в начале мая, кода весенний, первый гром, как бы резвяся и играя, грохочет в небе голубом... это у Тютчева гром, а у нас снег!! Жалко мне было тех, кто на трассе.

После двух с половиной часов от старта народ начал прибывать. Первый наш - Валдис Ниловс, такой бодрый и веселый. Далее начали показываться на стадионе. такие полуживые бегуны. Вот и первая девушка. А вот и снова наши! Прибежала и Занда, которая очень шикарненько преодолела свой первый марафон за 4:07.

Пришло время собираться на награждение и готовиться к AfterParty. В общем зачете у Латвии 3 золотых и одна серебряная (это в сумме больше, чем у другой страны - участницы:) На AfterParty мы также прибыли первыми. Очень приятно встретили уже накрытыми столиками с закусками и напитками (еще один огромный плюс организаторам. ведь ни на одних соревнованиях такого приема нет!).

С утра я как обычно пошла на пробежку, по дороге встретив главного организатора. Он пригласил нас на завтрак. Было очень приятно - вот это сервис! И снова мы пришли первыми. Позже проснулась Россия и ,когда нас увидела, удивилась: " Латвия, и тут вы первые!" :)) Мы немножко погордились нашей пунктуальностью и скоростью на соревнованиях. Весело побеседовав за кофе с Белорусским бальзамом, разъехались по домам Договорились встретиться через две недели у нас в Латвии на Нордеа Марафоне.

Эти соревнования были очень хорошо организованны. На трассе все было под контролем и рельеф трассы позволяет ставить рекорды. Так что в Вяндру я еще обязательно вернусь!

взято с www.darya.lv

Пробежал 9 мая забег посвященный годовщине Дня Победы в ВОВ. Все участники за 40 лет ( молодежь бежала эстафету).   Результат 3:05. За год скинул 16 сек. от личника.  Прибежал третьим, пропустив двух лыжных двоеборцев.  

Пытался обойти одного на финише, но и так выложился по полной.

Фото: Захарова Вячеслава.

Сын, тоже пробежал с нашей группой. Растёт беговая смена. Результат - 4:01, правда вне протокола, но всё равно здорово.

Сам трек. 

+22 ...ветер... жарко... начал спокойно с группой лидеров по 4:00 мин/км...так первый круг 21,1 км пробежали...после разворота на 2ой круг... дорожка из плит...подвернул голеностоп... еще метров 500 пробежал и решил сойти... - не судьба... :))) 

особо не растроился...главное никаких последствий -нога отлично... за исключением потере веса в 3,5 кг(как выяснилось дома) за 21 км -жесть :)))

и правильно, что не стал бежать дальше...легкий темповичек прошел на УРА...размялся перед 18 мая...

усе хорошо :))) и всех с ДНЕМ ПОБЕДЫ!!!

P.S. надеюсь Виктор(FMclaren) прибежал 3м :)))

04.05.2014

Где-то на востоке Москвы в районе Гольяново около Бабаевского пруда)

Много ли это - марафон? А три секунды?
Каждый из вас, друзья, в зависимости от обстоятельст, может по разному ответить на эти вопросы... Но вот именно ТРИ секунды я "умудрился" уступить на дистанции в целый МАРАФОН победителю!
Ещё только днём ранее(03.05) был Московский международный полумарафон(с приставкой "ультра")
с невероятным для меня личным рекордом - 1:27:55(средний темп 3:54), и вот, уже на следующий день,
я бегу марафон... Планировал провести длительную тренировку, повидать и пообщаться с друзьями-марафонцами. Конечно, соревновательный момент я хоть и предполагал, но исключить не смог) Повлиял на это и тот факт, что в тесной, дружной и весьма немногочисленной компании я в полне мог расчитывать на "маленькую победу". Очень смотрелись на старте ребята из команды "21runners". Все в одинаковых клубных майках - заглядение!

  О каком-то рекорде собственно и не думал - уже месяц ночного графика на работе немного выбил из нормального тренировочного режима... Но пробежать и побороться можно было и нужно. Павлов Паша, Зверев Слава, Тихонович Андрей - вот с кем мне предстояло "тягаться" в этот раз! И шансы были вполне реальные!
  Вообще, по этой трассе бегаю не в первый раз - довольно приятная. Чего только стоит зелень кругом
и свежий воздух! Деньки становятся всё теплей - одно удовольствие бегать в таком месте!

Но пока в день старта малость прохладно, мне так показалось) Я даже "утеплился". Благодаря немногочисленным гуляющим и отдыхающим мы были даже обеспечены зрителями и болельщиками. Очень приятно и радостно было слышать со стороны тёплые слова и поздравления с Великим Днём Победы! Конечно, многие бросали на нас взгляды полные удивления) Отрадно, если после этого воскресного дня кто-то решится выйти на свою первую пробежку, пусть и не марафонскую)))
  Практически с первых метров бежал в гордом одиночестве, немного поддержал меня в начале Паша Павлов, но потом решил "бросить" эту затею Примерно половинку пробежал "не напрягаясь", а вот дальше стало сказываться участие во вчерашнем полумарафончике - не хватало свежести в ногах. Поэтому небольшие, но протяжённые тягунки стали заметно о себе напоминать. Примерно на середине 12-го круга меня настигает Тихонович Андрюха! Признаться честно - не ожидал! Оглядывался ведь временами, но погони так и не углядел! Поспешно уже "финишировал" 1-м! Ведь оставалось всего два круга!!! Это и усыпило резервы, не позволило где-то перетерпеть! Постарался подержаться за новым лидером, но темп 4-15 уже давался непросто! Стал "отпускать"... В какой-то момент разрыв стабилизировался - примерно 150-200м. На прямых я постоянно где-то впереди наблюдал мелькающую спину Андрея, которая скрывалась на поворотах. Искал резервы, ждал момента... Но времени оставалось всё меньше и меньше...Километра за полтора я всё-таки решился - была не была! Закончились тягунки, а последний поворот на круге и финишная прямая позволяли рискнуть - этот отрезок был самым скоростным и давался мне до этого легче всего, несмотря на небольшые горочки. Мне помогло ещё и то, что Андрей проспал мой рывок! Когда он заметил(может метров за 400-500 до финиша), что запахло жареным - начался спринт на выносливость!
КТО КОГО! Темп ~3.30! Прибавить мне уже сложно - ноги не такие лёгкие, но темп вроде держу!

А ФИНИШ приближается!

Расстояние примерно метров в 15-ть продолжает сохраняться! Андрей победно вскидывает руки - ОН ПЕРВЫЙ!!! МОЛОДЕЦ!!!

Я второй!!! Как мне признался победитель после финиша - так быстро он не бегает(это про финишный темп) и если бы не возможность стать победителем двух Бабевских марафонов подряд, то он бы, возможно, сдался...
ИТОГ - 3:13:59 и II-й первый раз, пусть и на таком маленьком марафончике!

Кстати, это моё третье время на марафонах, лучше только ДЖ-2014 и 1-й ММ. Очень даже неплохо получилось!
Проиграть достойному сопернику всегда почётно! Мои поздравления ПОБЕДИТЕЛЮ!!! Андрей тоже умеет быстро бегать! А где я потерял эти три секунды - буду временами размышлять! Буду снова и снова в мыслях преследовать Андрея)))

 Ответный автограф и пожелания от ПОБЕДИТЕЛЯ!!!

А вот так я пробежал и финишировал - 
https://motoactv.com/public/show?workoutActivityId=XNGwzRWpSeuaUsoh4klXKw%3D%3D&activity=1

немного фото(ОГРОМНОЕ СПАСИБО за финишные Генсировскому Паше) - 
https://plus.google.com/photos/100921332445412584717/albums/6010683653497381953

протокол пробега -
http://www.msm.maraforum.su/protocols/20140504.html

Старт удался на славу - есть результат, заряд бодрости и позитива, бесценные эмоции и впечатления!
Как всегда приятно было видеть на старте уже знакомые лица и "узнавать незнакомые"!
Спасибо всем за этот маленький спортивный праздник!!!
ВСЕХ С ВЕЛИКИМ ДНЁМ ПОБЕДЫ!!! УРА!!!

Пробег 8,00 км.; средний темп 03:48 мин/км

старт в 17:34…шоссе.. асфальт...+8...

Пробег 12:00 км.; средний темп 04:11 мин/км

старт в 17:27…шоссе.. асфальт...+8...

Пробег 16:00 км.; средний темп 04:04 мин/км

старт в 11:27…шоссе.. асфальт...+6...

10,00 км. - ср.темп 03:50 мин/км 

  6,00 км. - ср.темп 04:26 мин/км  

+баня

И стадион и пересеченка... В итоге пробежал где то 17 км...

км 7 в районе 4х мин - калибровал беговой датчик:

побегал с найком... Ранкипером... Аеробией... круг в итоге намерял 240 м на стадионе...

По началу переборщил с темпом 1,2 км в ср темпе 3:28 ( каденс замерял 96 а ширина шага 82) 

Побегал по лесочку  10 км. показывал фиг знает что... Бежал мин по 5 на км, а показывал на часах темп в районе 4:20...

заехал еще раз на стадион и еще раз отколебровал в райне 4х мин:

узнал свой каденс 90 ( темп 3:58), длинна шага 70 см...