info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

DmP: Дневник

Главная > Пользователи > DmP > Дневник > Как сделать фруктовый батончик для марафона

Как сделать фруктовый батончик для марафона

Метки: батончик. бег  
08.09.2012 16:56

Давно хотел заняться этой темой, да все повода не было. А тут вспомнил, что завтра еду в Москву на Фруктовый батончикMMMM. Марафон не побегу, но длительную тренировку на 30 км сделаю. Как раз испытаю новый батончик в деле.

Состав:

  • 200 гр кураги
  • 100 гр изюма
  • 100 гр инжира
  • 2 ст. ложки кунжутных семечек

Многовато, конечно, но меньше количество трудно будет перемолоть в блендере.

 

 

В блендере сухофрукты раздробило на мелкие кусочки. Добавил почти стакан воды, чтобы получилась удобная для выдавливания  из упаковки на ходу смесь.

80 гр упаковал в zip пакет и 80 гр завернул в пищевую тонкую пленку. Получилась удобная колбаска. Остальное к вечернему чаю, как углеводная загрузка.Смесь получилась очень сладкая и скорее всего послее нее захочется пить. Употреблять перед пунктом питания.

 

                                 .

foxone foxone
06.04.2013 19:25

Ну вот,батончик испытан! За почти 6 часов бега съел 2 банана,выпил 0.5 изотоника и на второй половине дистанции 2 самодельных батончика.Как и говорил,изюм не добавлял,от этого батончик получился не приторный,достаточно было пары маленьких глотков,чтобы запить.

Одно дополнение:скотчем нужно обматывать весь батончик,оставляя с одного конца место для выдавливания,т.е. туда скотч не нужно налеплять.А если с двух сторон такие места оставить,то с двух сторон и полезет.

Вобщем,я доволен,спасибо Дмитрию за рецепт! Летом ещё рогейн будет,так что испытания продолжатся.

<<  <   1 2 3 4
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
DmP
 © 2010