Vitali Antipov: Дневник

В онлайн протоколе результат 3:15:57  Очень достойное место и результат, поздравляю Виталий!!!

Схожая ситуация, у меня в ноябре прошлого года тоже было 3:15. Вошел в азарт, продолжил тренировки, через 3 месяца скинул еще 7 мин. Отдых две недели и снова бегать! )

Все по плану ! Создаем себе трудности,потом,героически их преодолеваем! Молодец Виталий,поздравления от сибиряков ! Рекорд есть,и стремление выбежать из 3-х часов,тоже было!  Теперь,сплошной фан на следующем марафоне ! Но, мне кажется,Виталий попытается установить новый личный рекорд ,уже в этом году!  Успехов,Виталий! Скорейшего восстановления!

А что Михаил ? Впереди или позади ?

Михаил тоже молодец! 3:11:44. Поздравляю обоих!!!

Михаил - красивое время получилось. И мои поздравления.Посмотреть бы Ваш расклад по дистанции.

Молодцы! Поздравляю Виталия с личником. Марафон чудес не приемлет. Если вспомнить первые записи Виталия то именно на 3:15 был "заточен" первоначально график. Потом, конечно, скоростные работы взбудоражили нас - "давай из 3-х" - но ведь это 42,195...Виталий, БАНЗАЙ!

Виталий, поздравляю с личным рекордом! :) Я все "боление" проспала, проснулась уже к результату.

А что Москва, в онлайне увидим?

По TV пусто, 100 каналов и ничего, даже в новостях не упомянули. :-(

Друзья, спасибо огромное за поддержку. Результат двоякий. С одной стороны - улучшил прошлогодний результат почти на 20 минут (официальное время 3:15:57, нетто время может чуток поменьше будет, секунд на 10 думаю). С другой стороны - сделал определенное количество ошибок на дистанции, которые нужно на будущее учесть.

Пока вкратце, потом отпишусь подробнее:

На старте стоял в третьем коридоре. Все пейсмейкеры стояли далеко впереди, на стартовой линии. После старта они ушли вперед и первой ошибкой было сразу начать валить за ними. Бег между народом - это слалом, результата не привабляющий, а силы отнимающий, тем более в самом начале дистанции, когда организм еще не разогрелся. Через километр с небольшим догнал пейсера на 3:15. Второй ошибкой было не остаться за ним, а пойти догонять пейсера на 3:00, он уже был далековато и начался ОЧЕНЬ ветренный участок. Около 4 км ушло на догонялки, вымотало жутко. 

Дальше обнаружил, что пейсер не особо то и ровный темп держит (я бы ровнее шел сам, но из-за ветра нужно было сидеть в группе). 

Сильно выбила из ритма горка на окончании первого круга. Пейсер по моему даже ускорился, я же чувствовал себя фиговенько. 

На 24-25км решил отпустить трей часового пейсера, чувствовал, что долго не протяну на таком темпе. Момент был выбран неудачный - остался один опять на самом ветренному участке, длинной километров 5-6 думаю. Ну ладно, нашел свой темп и тихонько бежал дальше.

На 36-37км началось - сжало грудную клетку, как иногда бывало на интервальных тренировках. Так сжало, что быстро бежать было просто невозможно. Сбрасываешь темп, трусишь сотню метров, потом пробуешь бежать чуть быстрее дальше, хватает на 200-300 метров, снова жутко сжимает грудную клетку, снова трусца и т.д. Все последние 5км так, в никаком темпе. Даже не знаю, стена ли это или что-то с сердечно-сосудистой системой.

Ну, ладно. Марафон на спиной, теперь время не хныкать и зализывать раны, а бодро смотреть вперед, к новым целям и и достижениям.