 |
Иван Серебряков 30.04.2015 12:28 |
Заканчивается четвёртый месяц 2015 года, и, наверно, пора подвести итоги моих тренировок в апреле. А, собственно, их было не так и много. Стыдно даже писАть!
Большую часть времени заняло ещё одно моё хобби - это охота. А так как весенняя охота представляет собой довольно короткий для охоты период - всего 10 дней, то пришлось иногда жертвовать тренировками (даже так). Бассейна в апреле не было вообще, зато открыл велосезон!
Ну а по бегу получилась следующая картина:
Один официальный старт - 18 апреля 2015 года, ХХ пробег памяти ЗМС С. Ржищина, г. Лобня Московской области, дистанция нестандартная 9 км (3 круга по 3 км), результат 0:34:45 (средний темп 3:51/км);
Общий набег за апрель 2015 года - всего 301 км;
Количество тренировок - всего 18 (в том числе официальный забег),
Время 24:02:13.
Продолжаем тренироваться.
Поздравляю всех знакомых, приятелей, друзей, да и просто единомышленников с наступающими праздниками! Желаю всем удачи в запланированных стартах, тренировок без травм и лёгких ног!
До встречи!
 |
С.Петрович 26.04.2015 21:58 |
За неделю 100,6 км.
Воскресенье - дружеская побегушка на 42 км с КЛБ Мир.
планировал по 5:50 на км. но сначала с Артемом Стоноженко начали за компанию по 5:15 - 5:05 до 17 км.
пульс поднялся до 140 уд в мин, и я решил бежать помедленнее.
попутчиком оказался Родион Дубровский (ака Лось), примерно, еще км 10 бежали по 5:35-5-40.
При том, что Родион весит 107 кг!!! - богатырь.
Родион притормозил на каком-то из ПП, а я потом добегал в одиночестве.
оставшийся участок опять бежал по 5:15-5:25. Последние 5 км в качестве стимулятора к бегу была сначала спина Виктора Гордюшенко, а потом чувство, что он меня может обогнать на финише.
На самом финише (метров за 140-150) зарубились с каким-то ветераном лет далеко за 60.
Я думал, что он круговой, оказался самый что ни на есть финишер. Ветеран предложил рвануть на финиш.
я принял вызов и согласился)))
и дед меня чуть не угробил, но на шаг я его таки обогнал))))
Знакомых было очень много.
Дима Петровский - второе место в абсолюте за 2:51 (у первого 2:50). Дима финишировал, когда я заходил на последние 10 км.
Валентин Ватракшин - четвертое место в абсолюте, за 2:57. Ехали с ним до Кунцевской, о много рассказывал о гонке по пустыне.
Саша Ромашкин попадался каждый раз навстречу, где-то ближе к трем часам у него финиш был.
И просто моих знакомых и единоверцев бега было нереально много, см. протокол.
Отрадно, что не стареют душой ветераны и продолжают удивлять стабильно высокими секундами.
трасса была на метров 400 длиннее. По набережных москвы-реки.
погода идеальная: несильный ветер и тмп около 10-12 гр.
забег проходил в толпах отдыхающих, велосипедистов, роллеров, лыжников на роликах, диких бегунов и просто отдыхающих.
на финише дали медальку красивенькую, грамоту без подписей и бутылочку воды без газа.
но компания была чудной.
Всем удачи и хорошего перво мая.
 |
С.Петрович 20.04.2015 10:25 |
Очередная неделя подошла к концу.
Воскресная пробежка сопровождалось апокалипсическим
снегопадом.
За неделю 104 км
Хорошей предпраздничной недели всем-всем-всем
 |
Владимирович 14.04.2015 17:41 |
11 апреля 2015 года группа бегунов из Троицка приняла участие в традиционном пробеге в Смоленском крае, посвященном знаменательному событию истории - первому полёту человека в космос.
Дорога на родину первого космонавта заняла около двух с половиной часов, которые пролетели незаметно за разговорами не только беге, но и о завершившемся лыжном сезоне. И не удивительно, ведь все мои товарищи - отличные лыжники! Для них этот забег практически "проба пера", тренировка, адаптация к переходу на пока непривычные беговые нагрузки. Бегают они тоже здорово. Но если троицких лыжников давно объединяет лыжная база "Лесная", то бегуны (не все бегуны - лыжники!) пока не в такой степени консолидированы. Лыжники чаще встречаются на укатанных подготовленных трассах в отличие от бегунов, которые, как одинокие волки, рассекают поля и перелески по одним лишь им ведомым тропинкам. А ведь и у нас есть желание обмениваться опытом, устраивать совместные пробежки, вместе участвовать в соревнованиях и привлекать в свои ряды людей разной подготовки и возраста. Следуя примеру любителей бега из других городов, мы пришли к общему мнению о необходимости создания бегового клуба в Троицке. Нашу идею поддержал директор базы Терёхин Андрей Станиславович. Так что наш совместный выезд можно считать первым шагом к созданию клуба.
Первый шаг, как и первый полёт Ю.А.Гагарина, оказался удачным. Наша команда в общей сложности завоевала пять призовых мест. Это очень неплохо, учитывая, что далеко не все сильные спортсмены смогли участвовать в забеге, некоторые бежали вне конкурса. В следующем году пройдёт уже 40-й пробег и мы на него обязательно приедем.
Хочу выразить признательность властям города Гагарина, организаторам пробега за отличный спортивный и патриотический праздник! Приятно было смотреть на радостные и немного смущённые лица юных спортсменов, стоящих на пьедестале почета возле памятника своему великому земляку! Эти ребята, уверен, никогда не ошибутся, если им зададут простой вопрос: "Кто и когда первым покорил космос?" А ведь даже многие взрослые уже этого не помнят, а современные дети зачастую не знают истории своей страны…
В моём детстве и юности всё было по-другому. Впервые я увидел Гагарина практически сразу после его полёта, в возрасте шести лет в далёком Звездограде (этого названия, равно как Ленинска и Байконура тогда не было на карте). Надо ли говорить, что всё детство было связано с мыслям о космосе. Мы, сыновья своих отцов, первопроходцев космодрома, помнили наизусть имена всех космонавтов, даты стартов и посадок космических кораблей, радовались каждому успешному запуску и переживали каждую потерю. День космонавтики для меня - не пустой звук, а настоящий праздник!
В здании библиотеки перед получением стартовых номеров встречаемся с Виктором Танавским, главным претендентом на победу и Дмитрием Петровским, расценивающим дистанцию в 23,5 километра, как тренировочный забег перед марафоном. Вокруг много незнакомых лиц, по обрывкам разговоров понимаю, что для небольшого, по московским меркам, мероприятия состав бегунов очень сильный. Кстати, рекорд на 23,5 км - 1 час 14 минут! А символическое “контрольное” время прохождения этой дистанции - 108 минут, ровно столько, за сколько корабль “Восток” обогнул земной шар. Чтобы уложиться в это время, тоже нужно постараться.
Вот уже спортсменов везут к месту старта - деревню Клушино, откуда родом Юрий Алексеевич. Как положено, короткие напутственные речи, возложение цветов к бюсту космонавта, и - в обратный путь! Трасса не так проста, как может показаться на первый взгляд. Лесов нет, только поля, поэтому прохладному весеннему ветру есть где развернуться. Трасса несколько раз меняет направление и ветер - тоже. Не так-то просто к нему приспособиться! В некоторых местах сильные боковые порывы ветра буквально сдували с дороги. А примерно через час высокое полуденное солнце в безоблачном небе начинало серьёзно припекать! Практически все, кто бежал в майках, загорели за эти полтора - два часа.
Победил, как и ожидалось, "реактивный" Виктор Танавский с результатом 1 час 21 минута. От души поздравил Виктора с победой и поблагодарил за то, что именно он пригласил меня в город Гагарин. Здесь всё дышит бессмертным именем нашего соотечественника. Молодцы его земляки! Нужно будет обязательно приехать сюда, походить по памятным местам, просто постоять возле землянки, где семья провела тяжелые годы немецкой оккупации.
Отмечу для тех, кто пожелает включить в свой календарь эти соревнования в будущем, что формат пробега включает три дистанции: 23,5 , 12 и 4 км (для детей). Целесообразно приезжать сюда разновозрастной командой.
Рекомендую всем посмотреть фильм, снятый на бегу Ринатом Баткаевым.
 |
С.Петрович 13.04.2015 11:28 |
Поздравляю героев нашего времени, отличившихся на МДМ
и на других стартах. Ребята, вы лучшие.))))
моя неделя с 6 по 12 апреля:
всего: 106,3 км.
 |
С.Петрович 05.04.2015 21:26 |
Всем доброго вечера!
Погода как-то против бегунов центрального региона.
ну, да ладно.
за апрель- 63.5 км.
за неделю - 106.5 км.
 |
Иван Серебряков 02.04.2015 13:18 |
Только сегодня вспомнил, что вчера 1 апреля 2015 года исполнилось 2 года моему беговому стажу! Именно 1 апреля 2013 года я вышел на свою первую пробежку!
Многое изменилось с того дня. Пробежал много километров и финишных черт на разных мероприятиях. Теперь понимаю, что чем дальше, тем больше это затягивает. И это не может не радовать!
Несколько сухих цифр:
за эти 2 года я пробежал - 7503,58 км,
общее время бега - 626 часов 22 минуты,
средний темп за всё время - 5:00.5 мин/км,
мой боевой вес снизился с ориентировочно 100 кг до 74-76 кг.
Успел поучаствовать в 37 официальных спортивных стартах, среди которых 2 сверхмарафона (60 км и 6 часов), 10 марафонов, 12 полумарафонов, 3 триатлона и ряд других спортивных мероприятий.
Но цифры и старты это не главное. Важнее то, что я смог немного в лучшую сторону изменить себя и свою жизнь, выкинув из неё множество старых вредных привычек, заменив их на новые хорошие. А ещё я нашёл в лице таких же любителей как я новых знакомых, приятелей и друзей, готовых помочь советом или поддержать по любому вопросу в любую минуту! Спасибо Вам всем! Горжусь, что знаком с Вами! И до встречи на очередных стартовых линиях!
 |
Иван Серебряков 01.04.2015 10:08 |
Пришло время и мне подвести итоги прошедшего месяца.
Третий месяц 2015 года получился более плодотворным и насыщенным касательно тренировок, нежели два предыдущих.
В целом картина по итогам марта выглядит следующим образом:
Один официальный старт, 1 марта 2015 года, XI Международный Байкальский Ледовый марафон, результат 4:11:33 и девятое место в абсолютном зачёте;
Общий набег за март 2015 года - 431 км;
Количество тренировок - всего 19 (в том числе Байкальский Ледовый Марафон).
В прошедшем месяце удалось больше времени посвятить бассейну:
Общий наплыв за месяц - 14500 метров;
Время плавания - 5:31:00;
Количество тренировок - 7 штук.
Всего за месяц тренировок 42 часа 48 минут.
Продолжаем тренироваться.
Всем удачи и лёгких ног!
 |
С.Петрович 01.04.2015 08:57 |
Ну, на дворе опять зима. Жуткие ветры дополнились снегопадом.
такого затяжного ветрюгана не встречал, даже в Средней Азии.
Завершаем март, товарищи. Дружно делимся объемами.
Всего за март 404 км.
а забыл, таки нужно добавить 27 км на лыжах, как у Костика.
мелочь, а приятно.
 |
С.Петрович 30.03.2015 15:27 |
Последние дни марта были невероятно ветренныим и ненастными.
Всего за неделю 104.6 км.
Блоги