С.Петрович 23.12.2012 19:16 |
Парк, ясно, штиль. -21.
10.1 км.средний темп 5.38.
http://connect.garmin.com/activity/253768379
это вторая попытка в декабре возобновит беговые занятия.
за неделю 20.5 км.
NektoSK 22.12.2012 14:45 |
Длительная 25 км. t= -30*C . Сильный ветер на первых 4 км. потом забежал в лесной и гористый массив, стало полегче - сам трек. За неделю набегано 60 км и уже почти 2 недели морозы не отпускают. Хорошо сегодня выходной и бегал днём, когда потеплело на 8-10 градусов.
NektoSK 21.12.2012 17:49 |
Восстановительная пробежка после бани. ;-) Баня была вчера. Дистанция 8 км, темп 6:06 мин/км ЧССср=127 уд/мин t= -33*C с ветром утром было под 40, обещенное потепление пока не пришло. Завтра длительная и хотелось бы t чуть выше 30 или хотя бы без ветра. http://aerobia.ru/users/35/workouts/3081
NektoSK 19.12.2012 17:48 |
12 км. темп 5:55 мин/км ЧСС ср. 131 уд/мин t= -36 С Утром было - 42 С, пока это самая низкая температура. http://aerobia.ru/users/35/workouts/3063
NektoSK 18.12.2012 07:11 |
15 км. темп 6 мин/км t= -30C + ветерок с гор.
С.Петрович 16.12.2012 18:57 |
-18. легкий ветер.
парк. 14.30.
10 км. темп 5.11.
За неделю 15.7 км.
NektoSK 15.12.2012 12:53 |
23,5 км. 2 часа 24 мин. t=-29C. Бежал немного тяжело, подошва стала деревянная, одним словом на ногах колодки, хорошо снег мягкий и бежал не спеша. Да и куда спешить, когда дышать тяжело, особенно когда бежишь в горку или ветер встречный. Но отработа тренировку как и хотел.
Недельный объём 61,5 км.
http://aerobia.ru/users/35/workouts/3036?month=2012-12-01