info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Геннадий Хворых > Дневник > Дневники друзей
Геннадий Хворых

Геннадий Хворых: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
23.12.2012 19:16

23.12.12. воскресенье

Парк, ясно, штиль. -21.

10.1 км.средний темп 5.38.

 

http://connect.garmin.com/activity/253768379

это вторая попытка в декабре возобновит беговые занятия.

 

за неделю 20.5 км.

 

Комментарии: 11 | Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
22.12.2012 14:45

22.12.12

Длительная 25 км. t= -30*C . Сильный ветер на первых 4 км. потом забежал в лесной и гористый массив, стало полегче - сам трек. За неделю набегано 60 км  и уже почти 2 недели морозы не отпускают. Хорошо сегодня выходной и бегал днём, когда потеплело на 8-10 градусов.

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
21.12.2012 17:49

21.12.12

Восстановительная пробежка после бани. ;-) Баня была вчера. Дистанция  8 км, темп 6:06 мин/км ЧССср=127 уд/мин  t= -33*C с ветром утром было под 40, обещенное потепление пока не пришло. Завтра длительная и хотелось бы t чуть выше 30 или хотя бы без ветра.  http://aerobia.ru/users/35/workouts/3081

Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
19.12.2012 17:48

19.12.12

12 км. темп 5:55 мин/км ЧСС ср. 131 уд/мин  t= -36 С Утром было - 42 С, пока это самая низкая температура. http://aerobia.ru/users/35/workouts/3063

Комментарии: 18 | Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
18.12.2012 07:11

Понедельник, день бега. 17.12.12.

15 км. темп 6 мин/км  t= -30C +  ветерок с гор.

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
17.12.2012 22:31

17.12.12, понедельник.

-18. парк. 10,4 км. темп 6.15.

Оставить комментарий
Поделиться:
fMclaren fMclaren
17.12.2012 21:54

далее

Еще немного продвинулся, читаем:

http://fanatmclaren.blogspot.ru

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
16.12.2012 18:57

16.12.12 Воскресенье.

-18. легкий ветер.

парк. 14.30.

10 км. темп 5.11.

 

 

За неделю 15.7 км.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
15.12.2012 22:10

15.12.12 суббота

5.7 км темп 5.58.

парк, -14, легкий ветер.

 

читать дальше...

 

 

 

Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
15.12.2012 12:53

15.12.12 Long @ Hill

 23,5 км.  2 часа 24 мин. t=-29C. Бежал немного тяжело, подошва стала деревянная, одним словом на ногах колодки, хорошо снег мягкий и бежал не спеша. Да и куда спешить, когда дышать тяжело, особенно когда бежишь в горку или ветер встречный. Но отработа тренировку как и хотел.

Недельный объём 61,5 км.

http://aerobia.ru/users/35/workouts/3036?month=2012-12-01


Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 >    >>
Геннадий Хворых
 © 2010