Главная > Пользователи > raslovo > Дневник > Ночь Москвы 2017
raslovo

raslovo: Дневник

Ночь Москвы 2017

Метки: ночь москвы  
06.02.2017 11:27

Главное чувство, которое запомнилось от забега, выросшее на последних часах до гигантских размеров, – это одиночество. Одиночество, доведенное практически до отчаяния. Трудно сказать почему именно так получилось, но запомнилось именно это. На забеге, мои коллеги (Феликс Якоб, Роман Прокофьев), показали не тот результат, на которой рассчитывали и им было не до меня. Они приводили в порядок после шестичасового забега свой внутренний мир. Поддерживал только тренер и Галкин Юрий. Юра, еще раз спасибо тебе. Не думал, что человек так ущербен и даже нескольких слов поддержки ему может хватить для дальнейшей мотивации продолжать этот забег. И Владимиру Шашкову – тоже спасибо. Он поддерживал, хотя и ради баллов в копилку Парсека. Ну тут – симбиоз.

Одиночество усиливалось тем, что из команды Москвы я остался на сотне один. И хотя это автоматически делало меня чемпионом Москвы по бегу на эту дистанцию (в случае, если добегу), хоть какая-то поддержка в этом плане, т.е. ее отсутствие, усугубляло ситуацию.

Во время забега пришлось выпить литры колы, съесть десять или более гелей и активаторов, выпить литры киселя. Организм противился им уже на дистанции.

В какой-то момент начало сводить мышцы на руках. Съел гель, после чего отпустило. Но при попытках увеличить темп начинало потихоньку натягивать мышцы везде: на икрах, бедрах, предплечьях, на спине у шеи.

Также запомнилось, что было холодно. Не как зимой на улице и не до дрожи, но холодно. Не прохладно, а холодно. Хотелось одеться. Одеть любимую мягкую, приятную на ощупь, толстовку. Но тем не менее, обливая ноги водой, удавалось уменьшить болезненные ощущения в мышцах.

И еще Виктор Гордишенко запомнился. Не тем фактом, что он там был. А тем, что он ругался на дистанции с лидером забега – Тимуром Пономаревым. Последний чем-то его разозлил (могу предположить, что невежеством при обгоне, т.к. сам столкнулся с этим), и потом Виктор, когда его обгонял лидер, ускорялся до его темпа и в течение полукруга объяснял ему моральный кодекс спортсменов и что такое олдскул или просто занимался троллингом и кричал, когда видел Пономарева: «Дорогу лидеру! Расступитесь!!!» Это отвлекало )

После 90-го км возникло ощущение, что внутри в животе, прямо под ребрами, находится прямоугольный чемодан, в котором болтается жидкость, которая бьется о стенки и издает громкий противный булькающий звук. Звук этот был реально слышен. После 95-го км накрыло совсем. Темп упал до 6.30, примерно. Добегал на рогах, в общем.

В этот раз количество блююющих и/или травмированных участников было существенно меньше. Видел только одного на внешнем круге, у которого отключились ноги, поэтому в этом плане впечатление хорошее.

После окончания соревнования была интоксикация. Постоянно тошнило и полоскало. Обычная еда в течение первых часов 6 не усваивалась; то, что закидывал, вскоре сташнивал. Видимо передоз "спортивного питания". Расход по еде / питью был следующий: 

Гипотоник - 2 л.
Кола - 2,5 л.
Гели - 5 шт.
Активатор - 5 шт.
Вода в т. ч. на обливание - 10 л.
Кисель - 1,5 л.

Готовиться к этим соревнованиям целенаправленно не готовился, точнее не настраивался. Тренер (Всеволод Худяков) что-то давал, мы делали. И работа была, как казалось, весьма обычная. За месяц Всеволод позвонил и сказал, что в связи с подготовкой к этому забегу, нужно сделать одну интенсивную тренировку: 3х10 000 м в темпе 4.30; 4.20 и 4.10. Последний интервал я сорвал, т.е. не получилось. Собственно, это было первое реальное напоминание, касающееся этих соревнований. Потом примерно через неделю была еще длительная на 44 км. Ее тоже еле добежал, но там без питания и без воды было на морозе. Короче к соревнованиям подошел как-то без уверенности в готовности. При этом естественно выдержал безуглеводную диету, потом закинулся углеводами. Да, и еще я сходил, наконец, на массаж. Было больно, т.к. до этого на полноценном массаже не был ни разу. При этом мне массажист сказал неприятную новость – у меня атрофированы одни из самых мощных мыщц – ягодичные, т.е. бегу без их задействования. После этого пошел к кинейзиологу. Тот сказал, что есть защемление и это действительно приводит к затруднениям в работе бедер и ягодиц. После этого он провел первых сеанс по включению выключенных мышц и объяснил, как делать самомассаж в дальнейшем (по 10-15 сек 4 раза в день).

 

Трудно сказать, что сыграло, а что нет, но тем не менее, результат есть: 100 км за 8:29.50, за 6 часов - 74,4 км. 4-е место в кубке Росии. 1-е в Чемпионате Москвы. В биографию можно вписать новую строчку.

 

Главное спасибо, конечно, тренеру – Всеволоду Худякову. Сева, без тебя бы никогда, ты старый колдун )

Nitnelav_ Nitnelav_
10.02.2017 23:13

Саня, с Новой строкой, да ещё какой!!!, в спортивной биографии!!!
Самые искренние поздравления!!! Ай, МОЛОДЦА!!! :)

bama_boy :) bama_boy :)
11.02.2017 09:17

Санька, Санька :))) и мои поздравления В столь "дикик" ( условия манежа) отличный забег получился... тебя надо на улице погонять 100ку и результат будет куда выше :)))

 

С.Петрович С.Петрович
16.02.2017 11:43

Саша, колдун у нас это ты!!!))) К сожалению, нашел этот триллер только через десять дней после его публикации. Но мне от этого только лучше. Поскольку  десять дней после забега я и так был под впечатлением твоего успеха (заочно, после изучения протокола). А теперь еще на десять дней  мне хватит впечатлений после прочтения этого твоего сообщения. Если ты помнишь, для меня всегда было загадкой, как с твоими богатырскими габаритами ты умудряешься валить с таким темпом марафоны.))) Но тут уже не марафон, а сотка! но  темп был выше 5 мин на км. Ночью, в духоте, на малом круге, в толкотне и суете. Фантастика. Уму не понятно. Ладно бы известные имена, легкачей малого веса и большого МПК, но ты не вписываешься никак в гармонический ряд))) Ты очень крут. Муромец Илья! От бога. Супер, респект. А с какими объемами и примерным темпом ты выходил к старту? Если это не для широкий уважаемый публикум, то можно сообщить в личку (или не сообщать, если есть об-во перед Севой). Мне на склоне лет ну очень интересно, где есть твой предел))) Успехов в ультра, которых еще будет много!

raslovo raslovo
16.02.2017 19:07


Дим, Валь - спасибо!!! Петрович, вот и ты! Рад тебя видеть. Твоих комментов тут мало нынче. Спасибо тебе за похвалу и теплые слова, но ты, конечно, преувеличиваешь и завышаешь. По объемам было следующее.
Январь - 466 км
Декабрь - 410 км
Ноябрь - 396 км.
Средний темп не считал. Последний месяц бегал в основном на пульсе 130. На улице это получалось по темпу около 5.20. Иногда (редко) днем бег, вечером лыжи. Лыжи к общему объему приплюсовывал, деля его на два. Раз в неделю темповик должен был на 150, но такой пульс я раскочегарить на улице не могу. Максимум разгонялся до 4:25 на 148. Подробную раскладку не делал, т.к. в этом плане за меня думал Всеволод. Если хочешь, могу скинуть план и факт того, что получилось. Напиши в личку мыло. А так, помимо описанных выше трех десяток и длительной на 45 км 11.01.17 была еще сложная тренировка в манеже с интервалами. Вот ее режим.
*****
разминка - 5 км, в т.ч. протяжка 3.37 сбу работа: 2 км (138) - 8.21 (4.10) 2 км (145) - 8.12 (4.06) 2 км (147) - 8.11 (4.05) 2 км (149) - 8.10 (4.05) 2 км (154) - 7.57 (3.59) 2 км (157) - 7.48 (3.54) 2 км (158) - 7.43 (3.53) Заминка - 2 км.
*****
Остальное - неторопливо на улице.
 
Всеволод делает очень мощный упор на ОФП. ОФП много, оно тяжелое. Последнее время еще была растяжка. В этом плане я вообще просто железный дровосек заржавевший.
 
И я похудел, петрович! 83 кг теперь
С.Петрович С.Петрович
22.02.2017 11:37

Александр, привет, теперь из твоих раскладов по подводке к НМ видно, что ты ж не особо вкалывал)))). Другие из кожи лезут вон, а таких результатов, возможно никогда и не увидят). Очевидно, секрет таки не в Плане Севы, (так что плана не надо, если секретного Эликсира не существует - все компливит да компливит). Секрет  в твоих особых физических даных. 5 мин на км для тебя никогда не было чем-то запредельно сложным, даже в условиях адской жары в Конаково)), имею в виду длинные дистанции. Может, еще сказалась сгонка веса, не специальная, а в процессе. Вес падал, скорости росли. Очень здорово все получилось. Опять же таки, повторюсь,  в диких условиях душного ночного манежа (с непонятно где расположенным туалетом, эх, про туалеты надо отдельную оду писать))так бежать - достойно восхищения.))) Так держать и удивлять (всех нас). Кстати, с днем защитника Отечества тебя и всех товарищей ,кто прочтет мой опус.

NK NK
26.02.2017 20:41

Ребята! У нас трагедия... Автор этого поста, Александр Ромашкин погиб.  Я вместе с Сашей бежала Иерусалимский марафон. И тогда он покорил нас с мужем своей чистотой и невероятной светлой душой. Он был очень религиозен. У него осталось трое детей. Кто готов помочь, вот телефон супруги Александра, к этому номеру привязан СБЕРБАНК. Мария - 8(926)914-55-93. Вот так! Не ждите ответа на комментарии от Саши. 

Танавский Виктор Танавский Виктор
26.02.2017 21:47

Какой кошмар! Ужас! Я в шоке. Саша приезжал пару-тройку лет назад бежать пробег Клушино-Гагарин. Я не верю. Ведь это уже не первая смерть бегуна с акаунтом на этом сайте. 
Все под Богом ходим. Нужно стать более осторожнее нам всем.

 

Владимирович Владимирович
26.02.2017 22:53

Не верю! Скорблю... С Александром познакомился лично почти сразу же, как только сам стал участником форума. Часто встречались на забегах. Я следил за его успехами на марафонах и сверхмарафонских дистанциях. Читал его репортажи. Радовался за него, когда он с гордостью  демонстрировал фотографии с первыми спортивными шагами дочки. Общение с ним, добрым и остроумным, доставляло удовольствие, думаю, не только мне. Мы потеряли друга. Как же так?

Иван Серебряков Иван Серебряков
26.02.2017 23:06

Саня, как же так... Царствия тебе небесного. Помним, скорбим. Родным терпения и всё это вынести и пережить.

Я в шоке...

alexey42195 alexey42195
26.02.2017 23:15

Как же так, только всё начиналось и вот...

Вы чего там на небесах обалдели, может вам карты краплённые подсунули вот и реальные парни уходят от нас!!! 

Пусть земля тебе будет пухом......

Мы за тебя пробежим и не один раз!!!!

<<  <   [1]   [2]   [3]   [4]   >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

raslovo: Друзья

kandit 1961 kandit 1961
Бежать , покоряя Время и Пространство !!!
Cергей Евдошенко Cергей Евдошенко
Жизнь-единственное соревнование,когда хочется прийти к финишу как можно позже остальных.
Владимирович Владимирович
Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи. (В. Маяковский) Maratón je děvka (Zdeněk Kopecký)

Его друзья: 15

В друзьях у: 19

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Забеги паркран.
/ запись в дневнике — 17.08.2019 13:59
Rock :: Grom Tri Sprint, г. Москва Крылатское, 11.08.2019
/ запись в дневнике — 14.08.2019 09:05
Геннадий Мерзляков :: Миновала макушка лета.
/ запись в дневнике — 31.07.2019 12:24
TOKYO MARATHON 2020. 1 марта 2020 г.
/ статья — 26.07.2019 17:27
Григорий Мирошин :: ПОКОРЕНИЕ ВОЛЧИХИ
/ запись в дневнике — 03.07.2019 05:50
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2019 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2019 10:04
Григорий Мирошин :: Спасибо! Дай Бог удачи и Вам!
/ комментарий к записи в дневнике: Сказы Бажова - 2019 — 28.06.2019 15:45
Владимирович :: Само участие - уже победа!...
/ комментарий к записи в дневнике: Сказы Бажова - 2019 — 24.06.2019 11:30
Rock :: Grom Tri Ruza, г. Руза МО, 16.06.2019
/ запись в дневнике — 17.06.2019 10:17
Григорий Мирошин :: Спасибо Вам, Николай, за добрые...
/ комментарий к записи в дневнике: Сказы Бажова - 2019 — 15.06.2019 04:00