Новое на сайте

http://www.wiggle.co.uk/

45 моделей ASICS

10 км от тамбовского волка (55:04)

Да, повысить интенсивность, а объем снизить. Совершенно незачем имея результат 2.54 делать по 140-170 в неделю. По-видимому надо как-то систематизировать тренировки, делать не менее двух работ в неделю на развитие АнП, МПК, скорости и проч.

А в 25 лет думать про 100 км точно рановато!

Примите и мои скромные 35 км из Омска.

Бежал в 2002г. на ЧР по суточному бегу с вашим соотечествинником, Кенджи Окияма, известным японским сверхмарафонцем.

Мужества, сил, терпения!

15 км. Учился в Киеве когда Чернобольская АЭС взорвалась, так что тоже пришлось жить недалеча от радиации. Мда досталось же им....

21 км, Москва, парк Покровское-Стрешнево

Измайловскому парку, ПРИВЕТ!!! Я там в 1985 году на лыжах на уроках физкультуры бегал! 84 спецшкола (бывшая 350) А сейчас физкультура по субботам на лыжах в парке бывает? Но я не об этом - бежим за японцев и за Японию! Уверен, что акцию одним днем ограничивать не нужно. Пусть эта тема в форуме поживет хотя бы недельку. Это нужно! Япония не просто место где я очень долго работаю, это моя жизнь!

Думайте о будущем. Именно сейчас. Конечно, просто бег (даже очень интенсивный) ваши кубики в формат 3 Д не превратит. Для этого есть другие дисциплины. Но если он станет Вашим сопровождающим на всю жизнь, то поверьте, в 40  лет и без кубиков Вы добъетесь того о чем должен думать каждый мужчина. Нет я не об Этом; О том, что Вас будут замечать и примечать. С уважением! Штанга и качалка в этом не помощники.

00:02:54:96

Москва, Измайловский лесопарк, 12 км.

смотря что значит в твоем понимании соблюдение\не соблюдение диеты. 

Можно не соблюдать никаких диет и питаться правильно, а можно сало каждый день есть.

Привет. Мне 21 год. Рост 175 вес 73.  Три года с 18 лет я проводил время в качалке, никогда не бегал. С этой весны решил перейти на бег + турники. Телосложение спортивное, лишнего веса не имею. Единственная часть тела которая меня беспокоит - это мой живот). Не сказать что у меня он большой, но имеется прослойка жира, за которой не виден пресс, и которую я хотябы немного хотел бы сжечь. НАчитался что бег может в этом хорошо помочь.

Короче, сейчас я бегаю по три раза в неделю, по 8 км, окола часа. Плюс после бега минут 20 турников и брусьев. Диет никаких не соблюдаю, допольнительных препаратов не принимаю. Бегаю уже три недели, но эффекта в области живота честно говоря не вижу. 

Скажите как увеличеть эффективность тренировок, именно для того что бы убрать жир с живота. И рельно ли это вообще не соблюдая диет?

Ребята, ехал в машине (в Токио) услышал по радио, что в России (далее без редакторской правки) "в бывшем СССР сегодня все марафонцы бегут в поддержку Японии. Одного из них видели возле дворца императора" (Tokyo Inter FM, время около 18.00 по Токийскому). Все получится! О радио мы даже не мечтали! Кто-то рассказал из очевидцев. Бежим!

5км. Мне 10 лет.Японцам - держаться !!!

15км из Новосибирска

Очередную плановую тренировку посвятил Японии. 

5 км из города Волжского.