БлогиМихаил, вот это пятерочка!!!! Отличный результат! Поздравляю!
 |
36 26.05.2014 17:54 |
Михаил, вот это пятерочка!!!! Отличный результат! Поздравляю!
 |
Nitnelav_ 26.05.2014 17:26 |
Михаил, мои искренние поздравления!!!!!!!!!!
замечательные результаты у замечательного человека
За Вами не каждый угонится[фото]
Михаил, Вы в отличной форме, но и поберечь себя тоже надо[фото]
Прислушайтесь и к себе, и к нам - вашим болельщикам!
 |
Nitnelav_ 26.05.2014 17:18 |
МОЛОДЕЦ!!!! Скорейшего восстановления!!! Отличный результат))) Про DNF сложный вопрос, как я думаю... Смотря какие цели ты перед собой ставишь и как правильно ты оценишь обстоятельства - это к вопросу силы духа и целеустремлённости...посмотри https://plus.google.com/100921332445412584717/posts/CBaXAGA9cuT
Короче, пиши как твоё самочувствие и скорейшего восстановления!!!
 |
Nitnelav_ 26.05.2014 17:02 |
Супер!!! Было классно и жарко)))
видел эту майку на трассе))) Сам пришёл в такой же, только вот бежал в другой[фото]
 |
Владимирович 26.05.2014 15:34 |
Спасибо, ребята, за поздравления и пожелания! А "тормозные колодки", Дима, ты прав, всё-таки нужны...
 |
KohDim 26.05.2014 15:26 |
Отличный месяц. Но все таки поберегите себя. Ни к чему "барселонские состояния"
 |
Vitali Antipov 26.05.2014 13:19 |
Начал бегать с часами Nike SportWatch и теперь вся статистика бежит на Найковский сайт. Не знаю, пока, как работающие ссылки на пробежки оттуда сбрасывать на общее обозрение.
Новый девайс порадовал удобством, но разок преподнес неприятный сюрприз – на одной из пробежек потерял спутник и больше не хотел его сам находить. Пришлось выключить пробежку и снова запустить поиск спутников. После этого работал без проблем. Надеюсь, такие косяки будут у него редко.
Понедельник 19.05. 13км. Темп 5:12.
Вторник 20.05. 20км (укороченная длинная). Темп 4:47
Среда 21.05. 12км. Темп 5:14
Четверг 22.05. 23км (вторая укороченная длинная). Темп 5:00
Суббота 24.05. 11км. Темп 5:22
На этой неделе уже не бегал темповых. На обеих длинных разве что набирал темп ближе к 4:20-4:30 на второй половине пробежки. Километраж тоже начал уменьшаться. За неделю около 80км.
Наступившая неделя будет уже совсем скромной. Всего одна мини-длинная (около 16-18км) и остальные короткие, восстановительные.
 |
Sabirov 26.05.2014 13:09 |
Поучаствовал с женой в забеге New Balance 10км в Сокольниках. Мне достался блатной номерок 777 :)
[фото]
 |
Иван Серебряков 26.05.2014 13:00 |
Дима, спасибо за поздравление и здоровую критику. Учту на будущее. Взаимно рад был увидеться и бежать с тобой на одной дистанции.
 |
bama_boy :) 26.05.2014 12:51 |
Михаил, да... Отличненький май и это аукниться в хорошем смысле на запланированных стартах :))))
замечательные результаты у замечательного человека :) мои поздравления :)
 |
bama_boy :) 26.05.2014 12:19 |
Если б...да кабы ... :)))
 |
bama_boy :) 26.05.2014 12:00 |
Иван, здорово!!! Молодчина конечно :) силы воли тебе не отнять...НО... Скажу честно...
лучше DNF чем травма... Не стоит добегать... Это все ерунда, ты же не на ЧМ бежишь или Олимпиаде... Это первое...
а второе у тебя должны быть 2 главных старта, приоритетные... Это полумарафон через неделю.... И марафон через 2 в Твери...
это всетаки Чемпионат области на данных дистанциях и к гим надо подходить в полном вооружении...
а так красавчиГ :))) рад был бежать с тобою вместе :))
 |
Геннадий Мерзляков 26.05.2014 11:48 |
Ребята, спасибо! Вы меня вдохновляете.
 |
Иван Серебряков 26.05.2014 11:21 |
На счёт подвига, это Вы, конечно, Михаил, очень громко сказали, но согласен с Вами, что очень много напланировал для себя стартов. Но заднюю включать тоже не в моих правилах. Ногу, конечно, буду лечить и беречь. В будущем буду стараться быть более аккуратным. А за поздравление благодарю Вас!
 |
Владимирович 26.05.2014 11:18 |
Ваня! Ты, конечно, герой! Добежать с травмой с таким результатом, да ещё по жаре, да ещё после другого жаркого забега - это подвиг!
Но будь осторожен. Я, как "старый солдат", очень много вокруг себя вижу моих ровесников, и даже моложе, преждевременно "сошедших с дистанции". Травмы у всех разные: повреждённые голеностопы, больные коленные суставы, венозные расстройства. С их же слов, причина во всех случаях одна - неумеренные нагрузки и незалеченные травмы в молодости. Больному голеностопу нужно дать отдых. Выздоравливай!
 |
Иван Серебряков 26.05.2014 11:10 |
вечерок. около 21.00. закатываю марафон. в лесу прохладненько. градусов так 25 не больше.
10 км, по 6:20 примерно, на пульсе 118-120.
Виноват, Петрович, буду заново учиться читать! Я почему то вычитал, что Вы закатали 21 км, а не 10. Невнимательность молодости!
А по рецепту, спасибо! Попробую обязательно. Для меня сейчас любой, главное быстрый и надёжный способ подойдёт. По результатам, конечно, отпишусь!
 |
С.Петрович 26.05.2014 11:04 |
шлифануть вечерней двадцаточкой
э-э-э, только десяточкой, Иван.
И то, со скрипом, лучший друг марафонца вообще предлагал ограничиться пятерочкой, с трудом убедил, что 5 км - это несерьезно. так что выбралось среднее между 15 и 5 :).
Удачного лечения, Иван. В "ФиС" вычитал рецепт (на днях) для подобного рода травм. Сильно рекомендуют делать компресс (типа) из цинковой мази. Дешевле только перекись водорода. В сборной по хоккею она выступает в качестве панацеи. Рекомендую опробовать.
Мажешь, сверху бинт, сверху бумага (полиэтилен), сверху бинтуешь, на 5-6 часов. Говорят, сильно заживляет травмы. попробуй. потом расскажешь об успехах.
 |
Иван Серебряков 26.05.2014 10:39 |
Спасибо, Петрович! Ваш характер, судя по отчётам , не уступает моему! Что бы дневной марафон шлифануть вечерней двадцаточкой, какая должна быть воля???
 |
С.Петрович 26.05.2014 10:35 |
1:28:00.47. Средний темп получился 4,17 (04:10) мин/км. Место в абсолютном зачете – 37, место в категории – 25 из чуть более 500 финишировавших участников.
с травмой голеностопа!!!! Иван, я завидую твоему характеру и железной воле. полный респект.
