Новое на сайте

а тут столько " каши" развели

Константин! А поговорить?!

[фото]

А Виктору будет что почитать вечерком!

Немного странно, почему отрезки. Между ними-то пульс падает. Ну Дэниелсу видней. Ну так может быть ваш МЧСС и есть около 180. На "220-возраст" и тому подобное не стоит ориентироваться, это все очень и очень приблизительно. Я уже тут не раз приводил пример Марит Бьорген, у нее МЧСС около 170.:о)

Бегаем аккуратнее, избегаем травматизма и обморожений.

Во-во, я про это и говорил, а тут столько " каши" развели. ;-) 

надо хоть как то попробовать приблизиться к рубежу, за которым уже "чистые дары", ведь кому-то для этого достаточно пару-тройки лет, а кто-то и за всю жизнь приблизиться не сможет, да может это ему и нафиг не нужно...

попробовать, конечно, можно, и даже нужно. но, возможно, будет больно.:)

а если, возможно, будет  больно, то пробующий должен определиться, стоит ли пробовать.:)))

не больно было бы пробовать в раннем детстве. а тем кому за двадцать, нужно быть готовым ко всяким неожиданностям. типа, бегал, как черт, тренировался, интервалки, повторки, переменки, длительные, восстановительные, зарядки, сборы, а марафон за три часа так и не получился. :) а с другой стороны альтернативно можно таки найти нишу, быстрее всех пробежать марафон задом наперед, взойти на эверест без кислорода, прочитать Библию с конца в начало произнося слова, печатать с закрытыми глазами на скорость, бежать медленно но далеко (за 30 дней зимой до сочи из москвы, как Дима Ерохин) и прочее (см. книгу рекордов).

я вот к чему. зачастую, каждому уже понятно насчет своих пределов задолго до того, как два года занятий кончится. А такие как Дерксен встречаются редко. (вот он в детстве точно не знал, на что упор сделать.)

Бегаем аккуратнее, избегаем травматизма и обморожений.

Совсем не факт, что МЧСС можно достигнуть, просто запузырив со всей дури на 300 м, пусть даже и вверх. Обычно МЧСС определяется путем постепенного наращивания нагрузки, с доведением ее до предельно возможной в конце.

То было не 300 метров, а 4 отрезка по километру в горку. Скорость 12, наклон 8. Задумывалось как тренировка на максимальное потребление кислорода. Я выше давал ссылочку на Дэниэлса, который говорит, что на таких тренировках должно достигаться минимум 98% от ЧССmax. А у меня обычно на таких тренировках достигается что-то типа 176, рекордный случай - 178. Постепенное повышение нагрузки тоже планирую попробовать. Может, удастся ещё чуток повысить "рекорд".

Но пока мой текущий вывод по теме - ЧССmax узнать не так просто. С неба такая информация уж точно не падает. :-)

Продолжу Юрия... Физическую одарённость (от бога или еще от кого, не знаю) никто не отменял. Когда то я, как все или значительная часть молодежи, "таскал железки". Довелось познакомиться с 17-летним парнем, сухим и костлявым, как синяя суповая курица времен развитого социализма. Два дюжих тяжелоатлета с мышцами Геракла страховали его по бокам, когда он жал лёжа штангу весом 110 килограммов. Он не был спортсменом, а просто приходил иногда, как сейчас говорят, "потусоваться". Сам он весил едва ли больше 52 - 54 кг.

Это лишь пример. К сожалению, не все реализуют свой потенциал, заложенный природой. Безусловно, чтобы дорасти до серьёзных результатов, вкалывать нужно обязательно.

Так вроде я примерно то же пытался сказать, только другими словами. У кого есть дар божий, тому это огромный бонус в плюс к пахоте. А у кого нету, только и остается пахать, в надежде хотя бы приблизиться к тем, кто для нас пустышка. Ну да ладно..

не надо видеть только плохое, хорошее можно не заметить...

Я бы рад, да нету его, либо очень старательно прячет.:о))

Олег, вы пишете, что передняя часть стала более узкой. Скажется ли это на комфорте при беге более 1, 5 часов, или происходит нечто вроде термоформовки, и если кроссовок "налез", то в процессе бега комфрт уже не снизится? И стоит ли в связи с более узкой передней частью тем, у кого стопа широкая, или "косточки", как у женщин, брать на размер больше?

Пахоту конечно никто не отменял, однако границы ее по-моему гораздо уже, чем то, что даруется нам от бога. Вот недавно в другой теме был разговор про бегуна, который пробежал и Долину смерти в +50, и всю Австралию при такой же кажется температуре, и много чего еще. Чтобы достичь такого одной только пахотой, надо пахать 240 часов в сутки (нолик это не опечатка).

отлично, емко сказано

Недавно кто-то удачно сказал этому же господину: "непонятно, но емко и красиво".:о))

Кстати ни разу не слышал от самого Виктора что он быстро бегает,

:) дык

ни один правильный Великий, не скажет о себе такого, разве что Вова Кличко, когда на канаты взбирается.

И то - это своего рода психотреннинг, чтобы противника запугать, а себя поддержать.:)))

Чушь, Виктор пахал в своё время чтоб чего то добиться в беге

читаем и правильно понимаем :)

прошли ж времена, когда достаточно было родиться Великому, чтобы стать Великим, и наступила черная полоса, когда даже Великие вынуждены пахать, как папы Карло. Конкуренция, таки.

кстати, скромнее человека, чем Дима Сулимов, не встречал, чтоб я так жил. Ни до,  ни "присно"...

:))))

И... Не надрываемся, господа, природа умная, сначала она предупреждает, заранее.:)))

VS, по улице бегать босиком?? Это это вы молодец. 

А камень если или стекло? 

Я вот тоже думаю надо перейти постепенно на бег босиком. 

Интересно, на беговой дорожке будет от этого эффект

Константин, в принципе очень даже...

судя по самочувствию во время и после тренировок...

ничего не беспокоит… легкость есть…настрой боевой…с головой тоже вроде все в порядке :)…

так что все должно быть хорошо… тут многое от погоды будет зависеть и от состояния покрытия…

ну а там будь что будет…любому улучшению личника буду рад…зима – это все таки не то время, когда личные рекорды ставить…

так что ДЖ будет отличной тренировкой при любом раскладе :))

Этого человека зовут Николай, он из Крыма, у него 1й. разряд и в своё время он тоже пахал как папа карло чтоб его получить, мы с ним много общаемся в личной переписке.

10 дней до старта, время копить силы. Дмитрий, как готовность?

поэтому будем тренироваться разумно, не подрываясь и не наживая болячок, искренне заблуждаясь насчет своих возможностей.

Петроич, ну к тебе это точно не относится, и не только к тебе.

 Виктор уже родился с умением быстро бегать

Чушь, Виктор пахал в своё время чтоб чего то добиться в беге, и кое чего добился, т.к. занимался этим вовремя, не знаю насколько правильно, но что есть то есть. Он кстати бег не забрасывал, ну по крайней мере надолго, а былые позиции вряд ли повторит, время никому поблажки не делает, а пропить можно всё что угодно, даже не своё.

Я так скажу, когда человек берёт за основу кому то подражать или копировать, что вобщем то одно и тоже, у него ничего серьёзного не получится, человек сам должен определить именно свой путь развития, желательно вовремя, а уж насколько далеко он может идти этим путём решает только он.

Кстати ни разу не слышал от самого Виктора что он быстро бегает, он точно поймет о чём я говорю, а вы господа сами ищите себе кумиров и находите.

Согласен с Сергеем и с Юрием! Я видел бег Виктора и бег некоторых моих сверстников со спортивным (беговым!) прошлым. Между мной и этими людьми - пропасть! И если иногда удается с ними пробежаться в одном забеге и посмотреть в их спины (или хотя бы на встречных курсах, когда они обогнали тебя на километры), и "подсмотреть" что-то для себя, уже хорошо. А уж если удаётся пообщаться, пусть даже на форуме, то прислушиваться к их советам просто необходимо, чтобы "дров не наломать".

Константин, зная как Виктор умеет быстро бегать, можно сделать только один вывод - Виктор уже умеет быстро бегать.

Думаю, ветераны не возразят насчет поправочки, Виктор уже родился с умением быстро бегать, так же, как рождаются гроссмейстеры с умением просчитывать комбинации, полиглоты, запоминающие языки за несколько часов общения с носителями, кулинары, вожди (мирового пролетариата), актеры, писатели, поэты и прочая, прочая, прочая. Согласны, господа? :)))))))))

"Руслана и Людмилу" или "Евгения Онегина" никому не удасться повторить, даже запахивая по 20 часов в сутки в течение 20 лет.

поэтому будем тренироваться разумно, не подрываясь и не наживая болячок, искренне заблуждаясь насчет своих возможностей.

Да это я и писал. Мягко выражаясь, поплохело, а грубо говоря, просто помер.:о(( Притом кажется тренер по борьбе. Да, конечно, для определения МЧСС первое условие - не надо пытаться это делать на первой же пробежке:о), эта процедура требует определенной подготовки организма.