Новое на сайте

А что за цель такая, 2500м за 10минут? для чего?

Подойдет ли мне модель кроссовок Асикс Гель Пульс-4?

Так вот я к чему и веду - если бегать кроссы, спринты, ну и перед спринтами минут по 20 с нарастанием темпа для разминки (да, у меня еще справа шпора, но я ее на 90% забегал и зарастягивал и слева латерализация и высокое стояние надоленника - вот эту гадость надо разогревать, иначе некомфортно, боль поверхностная, но острая), и пару раз в месяц 2500 для пробы - терпимая программа выходит, господа?

И повторюсь, бег не единственная цель, цель вот такой норматив:

Mr.Dow.

Предложу так и бежать с передней части стопы, и это ещё более серьёзно!!! или подкорректируйте вопрос более детально.

dsuddya, ты не конкретный вопрос задал, не сказал, к какому сроку тебе нужен результат.

Если, допустим к лету, то ничего делать не надо - просто бегай как бегаешь сейчас. 30сек, на 2,5км слетят просто так, даже от медленного бега, через пару месяцев.

П.С. мы с тобой практически близнецы-братья

Да, вам повезло, на вас действительно снизошел "самый умный" здесь.

Я точно не самый умный, и к тому же бегаю куда более длинные дистанции. Поэтому по своему скромному разумению отметил бы только пару моментов. Во-первых, мне кажется, надо бегать не только стометровки, но и интервалы подлиннее, раз уж вам так не нравятся темповики одним кусочком. А во-вторых, если ставите какую-то цель в одном виде (в данном случае в беге), то остальные виды (качалка, плавание, гуляния с 30 кг рюкзаком и проч) должны играть вспомогательную и не очень обременительную роль, хотя бы на время. Как-то так. Наверняка тут найдутся действительно умные люди, которые дополнят и поправят если надо.

Да, и все же, шутки шутками, но сигарету лучше выплюнуть нафик. Подобное фото здесь смотрится как-то не очень.

 ORTOPEDD, что предложишь, как специалист(судя по нику), для того, кто бежит с передней части стопы?  Я серьезно.

Ну тогда это то что вам нужно:-))

Это GT-2160.
В принципе, я пяточник (и не сильно заморачиваюсь на тему естественного бега и техники Пири). Просто на какой-то момент показалось, что всё-таки ставлю ногу по-другому.

Ну как же без юмористов, без них у нас никак, по бедности только юмором и живем, вон американцы - совсем шутить не умеют)). Да, но только для результатов иногда мало не лежать на диване, можно очень много сил тратить и кроме перетренированности и отвращения ничего не получить, вопрос мой не случаен и если вы в теме, то содержит в себе две трети ответа. Я все таки надеюсь, что кто-нибудь, не такой умный как вы, выскажет что-нибудь по сути)).

И да, предвосхищая вопрос лени:

Это я 9,5 месяцев назад

А это на прошлой неделе

А это моя конечная цель без временных ограничений, но в пределах разумного (там, года 2....например))

Терпеть я могу бесконечно, но не без толку, пока был прогресс я три месяца бегал три раза в неделю подряд три раза по 2500 с первым и третьим вменяемыми и вторым невменяемым, с финишем на пульсе 200, и был прогресс с 12:00 до 10:36, за три месяца, а последний месяц замер, и даже откатился на 10:45 - 10:55. Сейчас бегаю 8 км в темпе 5 в манеже, приедут саломоны буду бегать от 40 до 60 минут кроссы на том же темпе (по возможности и, в перспективе, на меньшем темпе, но с утяжелением 4-5 кг) + наверное все-таки спринты по 100м в манеже (по 10 с возвратом трусцой).

Новых рекордов!
Благодарю, Виктор!

Я сегодня так же потрусил, только 12км.- красота...!!

На пятку на пятку, видно отчётливо:(( Если вы только учитесь, то в такой обуви сложно научиться бегать с носка, это самая что ни на есть обувка для "пяточников", бежать в такой с носка могут немногие.

Это Асикс Нимбусы или....??))

Не, посмотрела внимательно: вроде всё-таки на пятку. Хотя когда бегу сейчас небыстро, то замечаю, что ногу не выношу вперёд, а ставлю как бы под собой, и при этом ощущения такие, что приземляюсь на переднюю часть стопы. Фоточки добавила в пост.

Прочитал сегодня отчет Валентина - это потрясающе! Уму не поддаются такие дистанции, да еще и в таких условиях и с травмой! 

Вопрос такой: как улучшить результат на 2500 не бегая 2500 ( уж очень неприятная дистанция)),

Это вам хлопчик нужно сделать слейдующие действия :  

Для начала добренький шматок с горилкой, далее улечься поудобнее на диван и закурить сигаретку, затем закрыть глаза и хорошенечко представить:-))).

Всё гениальное просто:-)).

Pedometer программа:)

Валерий, спасибо за ценную информацию![фото]