Новое на сайте

а какие были длительные перед трейлом?

Мужики, спасибо всем за поддержку и добрые слова. Очень приятно. Алексей, я у же давно престал всем верить на слово. Всю информацию о вреде или полезности фильтрую и если, она мне интересна, проверяю на своем опыте.

Так и с бегом на морозе. Этот забег в майке для меня совершенно естественный, последовательный шаг. Даже не планировал конкретного плана  бега и того, что буду бежать в майке. Я хорошо разогрелся часовым бегом.  На солнышке было тепло и тело просто просило витамина D. Поэтому начал бег в майке в совершенно комфортном режиме. Потом солнце скрылось и тут пришлось чуть себя напрячь. Но для меня  это не первый бег по холоду и  примерно знал что ждать.

Александр, тут надо поймать момент и в хорошую погоду снять с себя лишнее. Вчера опять бежал 21 км при плюс 2. Было темно и пасмурно. Бежал в обычной футболке с длинным рукавом. С удивлением ловил себя на мысли "и как это я бежал в -12 в майке". Раздеваться до майки совсем не хотелось.

Алексей, по поводу износа сердца пока не убедительно. Пульс был как обычно 130-140. Мой мах -170. Также не убедительно звучат слова - это вредно. Я много слышу о вреде бега. И что?  Где эти оракулы? И где бы я был, если бы их слушал. Есть у меня ровесник со ста болезнями, который при каждом удобном случае говорит, мне, что в нашем возрасте нельзя так напрягаться.

Раньше я часто простужал горло в межсезонье. Промочил ноги или выскочил без шапки и к вечеру готова ангина.  Теперь два года уже не болею.

 Добрый день. Не думаю, что полный список существует. Если интересует какой-то конкретный марафон, то самое лучшее, это спросить у организаторов, является ли их марафон квалификационным.

Обычно, забеги поменьше такими вещами очень гордятся, и пишут об этом где только можно. Еще конечно можно также попробовать написать непосредственно в baa.org и спросить их. На вебсайте они приводят только самые многочисленные марафоны из тех,  которые они признают:

http://www.baa.org/races/boston-marathon/participant-information/qualifying/top-qualifying-races.aspx

Ооо... Трудная, но здоровская неделька получилась :))) молодчинка! :)

Здравствуйте. Хочу купить кроссы для пробежек зимой по асфальту. Бегаю по 50-60 км в неделю. Рост 176 см, вес 75 кг., недостаточная пронация. Раньше бегал в обычных кросах, натирая водянки, получая растяжения и т.д. Хочу купить что-то из Asics. Те модели, что выбрал с помощью "Подбора модели" от Asics, как я понимаю не предназначены для зимы.
Посоветуйте в чем бегать зимой.
Подойдут ли для этого GEL-PULSE  5  GORE-TEX?

Пробег 36,01 км.; средний темп 04:30 на км. ;средний пульс 150

красивая зимняя пробежка, молодцом, Дима.

У Дмитрия  замечательный сайт! Много интересной информации и самое главное, что привлекательно для нас, обыкновенных любителей, это то, что материалы не просто собраны, а отобраны с учётом личного отношения  и собственных переживаний.

Нет, Алексей, "толпы" последователей мне не нужны. Дискутировать на тему "полезно-вредно" не буду.  Желающих отправляю на изучение первоисточников  (они в начале темы указаны). Я же, оталкиваясь от них, опираюсь давно только  на свой собственный опыт. Делюсь этим опытом с другими. С интересом читаю о чужом опыте в области закал-бега.

Кому вредно, тому вредно. Мне - полезно! Как и другим людям, присутствующим здесь.

Александр! Вы, судя по всему, человек закалённый  и для Вас уже не столь важны детали. А мои рекомендации были даны нашему коллеге, который не знал, как справиться с болезнями. Я ему дал самый простой набор первоначальных средств, который около сорока лет назад юному вечно простуженному "дистрофику" выдал т.н. "морж". Диагноз был правильным и рецепт был выписан верно, как показало время.

Дмитрий, а видео, как всегда замечательное ибо мотивирующее. Спасибо!

Замечательный опыт! Сам я пока не решаюсь, но каждый раз обливаясь потом на зимней длительной ловлю себя на мысли, что если бы не малодушничал на старте то вполне можно было бы обойтись майкой, шапочкой, перчатками, тайтсами и кроссовками. Вообще я уже много лет ежедневно обливаюсь холодной водой. Владимирович, Вы писали, что обтираться не нужно. А почему? Я действовал обычно, как в детсадике в 70-х меня научили: об мылся прохладной водой и обтерся до красноты махровым полотенцем (потом еще ложка рыбьего жира была обязательно - Сибирь все таки).

Виктор!  Интересный опыт и классный отчет! Для схода тоже нужна смелость и ...мудрость. В следующий раз обязательно все получится!

Владимирович, вы как персонаж в известной песне Б. Титомира : - " Эй посмотри на меня, делай как Я, делай как Я". Альтернатива, как и выход всегда есть. Вам нужна толпа последователей позади себя? Как же вы её соберёте, если сами толком не знаете что делаете, от одних лозунгов, хоть и красивых, здоровей не станешь. Вот сегодня Дмитрий навредил себе бегом при минис 12гр. раздетым, или помог?

Лично я не бегаю зимой раздетым и не болею, хотя уверяю вас мог бы, и даже при температурах ниже12гр. но не делаю этого по простой причине, это вредно.

Ожидаемый результат зрелого, волевого и мужественного бегуна! Русские идут!

Николай, поздравляю от всей души!!!

Великолепно!

Дмитрий! Такой ролик убедит скептиков лучше любых слов. Бегать зимой и простужаться -противоестественно! Если зимний бег приводит к простудам, значит, отсутствует закалка,  и бег вместо укрепления здоровья приводит к необходимости его восстанавливать (то есть, лечиться от простуд). Терять прекрасное зимние дни с их чистейшим воздухом, какого не бывает летом, словно самой природой подготовленных для активных занятий, - непозволительная роскошь. Не вижу альтернативы закал-бегу.

Точнее было бы:-  Не сомневаюсь что на некоторых участках в гору он не превышал 130уд.мин.

Думаю, что средний пульс был не выше 130 уд. мин.... 

Знаю :))) 

Ну показатели пульса иногда не помешают, так сказать в показательном беге всё должно быть показательно:-))