Новое на сайте

А ещё попить минералки у замка коварства и любви и дальше до Медовых водопадов.Ещё по автосерпантину бегал но это жесть туда под гору обратно в гору пыхтишь пыхтишь

Очень хорошее))

Не ношу я пульсовой лифчик.)) 

Но думаю не выше 125 уд.мин. было.

Все норм,Андрей!

спасибо,ребята :) ухожу в запой... Завтра корпоратив...Шучу... :)

В субботу работаю до ночи... Как раз к воскресенью, край понидельник оклемаюсь... 

Дима, пожалуйста не расклеивайся. Ты нам ещё нужен. Твои тренировки и скорость меня мотивируют.

Хорошее место Кисловодск...

Показания пульса то же было бы не плохо показывать для тех кто восстановительный бег по 150 бегает.

Да там этих кругов как грязи... Нижняя двушка, верхняя двушка, Можно справа налево, можно слева направо, вроде тот же круг, да не тот, где спуски были они подъёмами становятся и наоборот...)))      Пожалуйста))   

Круг это наверное как раз по парку, он в простонародье у пеших курортников называется "маршрут 2б", аккурат 7 км если от долины роз вниз не спускаться. Я в основном по нему и крутился. На седла бежать это надо сначала по серпантину забежать на Красное солнышко, мимо Лермонтова и потом еще по ступенькам карабкаться, утомительно. Или на фуникулере. Ну вобщем спасибо, это я на всякий случай на будущее.:о)

Долго я не болею... Максимум пару дней... Так что скоро вернусь и дальше все по плану:)

Видимо форму стал набирать...

Да конечно можно. Тёщин язык круг ... километров 7 что ли он...  Потом на Малое седло, на Большое седло - это названия гор, можно бегать, к Олимпийскому центру, там стадион у них наверху, но туда именно на стадион скорее всего не пустят, там сборники тренируются))

А скажите пожалуйста, можно ли в Кисловодске еще куда-то бегать кроме самого курортного парка? Ну так чтобы не выезжать, а прямо из парка стартовать. Я там был два раза в этом году и в позапрошлом, парк примерно весь оббегал.

Вот вот...пока не поправлюсь... Никаких тренировок...

да ладно. оюманываешь))

Дима, вот незадача. но ничего, на каникулах нагоним, подлечись, как следует, главное, в таком случае не перегружать сердце.

Или как :)

вчера решил отдохнуть...собирался вечерком побегать... Но походу заболел... Блин- совсем не в тему... :((

ВОТ статья о спортсмене кто не ждёт результатов,а кто к ним идёт трудным тернистым путём.

 Ренато Канова, новый главный тренер по бегу Китая и тренер многих лучших кенийских марафонцев подробно рассказал в блоге о новом рекордсмене мира на марафоне Уилсоне Кипсанге: 

 Уилсон может считаться одним из самых стабильных марафонцев всех времен. Он единственный, кто смог пробежать дважды из 2:04 и 4 раза из 2:05.

После каждого марафона Кипсанг проводит около 2-х месяцев в тренажерном зале Лорны Киплагат для восстановления сил, потерянных во время специфической марафонской тренировки, и для поддержания высокого уровня гибкости и реактивности. Другие атлеты этого не делают, предпочитая отдыхать и ждать, когда их тело снова сможет работать на полную катушку. В особенности, мы можем видеть разницу менталитета Уилсона и других бегунов в поведении после травмы. В то время, как большинство просто ждет, когда время само их вылечит, полностью отдыхая и занимаясь другими делами, Кипсанг делает своим приоритетом атаковать травму, придавая этому большое значение.