Новое на сайте

скромно... :)

Я туфли на каблуках 14 см :)))) А бегаю сейчас в Adidas ClimaWarm Blast. Очень ими довольна!

Добрый вечер! Дабы не начинать новую аналогичную тему, продолжу в этой.

Мне 31, пол женский:) рост 168, 56 кг. Цель август полумарафон, марафон страшноватенько. Итак! Бегаю я практически всю жизнь, была живым ребенком в школе, в институте занималась лыжными гонками, но не могу сказать, что прям уж серьезно... После рождения сына бегаю (сыну 10 лет). Тоесть стаж бегуна 10ка. Никогда меня не интересовало сколько я бегаю, за какое время, бегаю так, как мне комфортно, что называется в кайф, Обязательно не менее 4х дней в неделю, летом пересеченная местность, зимой стадион, плюс летом велик, и озеро ежевечерне, после работы:). При том, что есть дни когда выйду бегать, и вот чувствую, что не бегу, я себя не мучу, чуток пробежала и ушла. И вот недавно мне подарили пульсометр, а оказывается я то бегаю немало, порядка 10-12 км, и тут появилась мысль, а это же совсем неплохо, хочу полумарафон. Поэтому и обращаюсь к Вам за помощью. Марафон в августе, в честь дня освобождения нашего города. Тоесть у меня 8 меяцев в запасе, помогите правильно спланировать тренировки. И еще -  зимой вообще не проблема бегать, летом отечность носоглотки, дышать немного тяжеловато, аллергик я...

Кроссовки Асикс Гель Лахар-4 с гортэксом которые. Да не самые удобные чтобы бегать быстро в них по чистому сухому асфальту, у них другая немного специфика, но одел их как бы по инерции, крайние тренировки бегал в них по хорошо утрамбованной снежной дороге и по снежной каше. Правда ближе к концу темповика был участок метров 150 где удалось почувствовать прелесть быстрого зимнего бега, были и проскальзывания и подскальзывания, вообщем там не держали даже Лахары, но ничего будем думать, что я использовал оттягощения на ногах!))

В целом наверно Вы правы про то, что не всем может подходить бег с носка. Я менее информирован в этом вопросе. Про себя могу сказать, что мне это кажется просто и естественно, особенно когда все стереотипы, косвенно или напрямую навязанные сетью, отброшены и тело само выбирает положения при беге, которые более комфортны и менее травмопасны. Про блага цивилизации могу сказать так же. Единственное, как по мне лучше быть пещерным человеком и быть независимым от цивилизации хотя бы в плане отношения к здоровью, чем быть цивилизованно зависимым и не иметь здоровья либо иметь аналог здоровья, которое без средств цивилизации сдуется как воздушный шар. А так естественно блага как и все хорошее, хорошо в меру)

Кстати, сегодня нашел интересную информацию о племени тарахумару, есть о чем поразмышлять - в довесок к ваше сказанному) А вот видео http://www.youtube.com/watch?v=w3ovx_xn6jQ

Спасибо за отчёт. Экспо слабенько осветил, не понятен масштаб сего действа.

пробовать все не обязазательно, есть рекомендации производителя, какие для какого бега.

сравнивать ноосу с кумулюсом - все равно что член с трамвайной ручкой))) равно как  и выбирать кроссовки по цвету, впрочем))))))

полность. соглашусь с alexey42195. сначала ходить, а потом, убитые зазря, использовать для бега?! я себя для этого слишком люблю)))) тем более что тупо ходить удобнее в чем попроще и потеплее. (если что, я хожу 3-4 часа в день, ибо собаки, бегаю в 2 раза меньше по времени)

во-первых, усилена пятка далеко не у всех

во=вторых, бег с носка тоже подходит не всем, это сейчас просто на него мода пошла.

в-третьих, глупо опускаться до уровня пещерного человека, просто блага цивилизации надо использовать разумно и не позволять благам использовать себя))) а у нас большинство народу - или фанатично за комфорт, или так же фанатично за пещерное бытие)))))))

Здорово :) дальнейших успехов тебе :))) и в тренировках и соревнованиях :)

ни разу такого не было, да и на старых асиксах износ другого плана был.

а по гарантии обратиться?

Ну вот Петрович, теперь и от тебя ждём сюжетов. 

 Согласен, всё правильно и понятно. Даже дабавить нечего. [фото]

Похоже на девиз многих миллионеров (а сейчас уже миллиардеров) - "Все, что мешает достижению цели, должно быть отвергнуто"

Но, правило № 2 "НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ"

Статья интересная.

ИЩИТЕ КОМПРОМИСЫ - мой вариант правила № 9

Правильный подход к тернировкам в статье!

Мне кажется, приоритетом №1 бег должен быть только для профессионального спортсмена. Конечно такое бывает довольно часто и у простых любителей, но я не уверен, что это правильно. Есть известная формула "бег для жизни, а не жизнь для бега", я с ней вполне согласен. Вообще статья в целом правильная, но немного страшилочная. Может создаться впечатление, что для подготовки к марафону вы должны бегать всегда как только у вас есть свободная минутка, и когда дети занимаются в кружке, и 1 января и т.д. Я допустим 1 января никогда не бегаю, и по-моему мне это ничуть не вредит. Почти никогда не бегаю чаще 4 раз в неделю, абсолютно не отказываюсь от "излишеств" в лице крепких напитков и проч., но и не злоупотребляю разумеется.:о)) При этом марафонов и сверхмарафонов я пробежал на данный момент что-то между 15 и 20. Конечно далеко не рекордный показатель, но я собой вполне доволен.:о)) Резюмируя, я бы поставил п.2-й (не переусердствуйте) на нулевое место. Не надо относиться к началу подготовки к марафону как к началу войны. Умеренность, постепенность, приоритет положительных эмоций, бережное и внимательное отношение к своему организму - и все у вас получится.:о)

Можно ли помочь своему  здоровь бегом на месте.

Как начальная стадия перед бегом на улице.

Может кто начинал так бегать?