Новое на сайте

А я заметил такую вещь. Как только переводишь кроссовки в разряд "ходовых", они тут же рассыпаются в хлам. Латать и клеить бесполезно. Так что при первых признаках неудобств при беге в старых кроссовах целесообразно отправлять их на помойку

так у меня так и получается,буду теперь их  к километражу прибавлять)

Московский? *

На трассе воды будет достаточно. Если на 4 с +  часа, в конце трасы воды может не хватить. Есть бегуны, которые с собой воду (изотоник) носят и успешно, но это лишние 0,7-1 кг груза.  Нужно быть уверенным в себе, что сил на это хватит. Если есть кто- то из болельщиков, пусть в конце забега припасут бутылку для страховки. Еще нужно помнить, что гели (если их с собой брать) нужно запивать двумя стаканами воды. И погоду нужно учитывать. Прикиньте свои потребности заранее на тренировке.

* Не увидел сразу, белгородский Строитель? Тогда тем более, от погоды много будет зависеть, от жары.

Попробуй! ))))я не говорю что это спрот, просто суставы и мышцы остаются в тонусе и перед тем как начинать тренировки не надо начинать с ходьбы ))))

даже не знал  что ходьбу пешком до работу к спорту приравнять можно))  может мне тоже тогда  километра по 4  в день прикручивать

Райдер 15 пробег 3000км,отправлены на пенсию.Сейчас просто хожу в них,подошва немного стёрлась.Бегал в основном по грунту.

Парни будте добры подскажите как кто с собой во время марафона питье несет? Понятно пункты питания будут стоять. А своими силами сделанное как? Трасса состоит из одного круга 42км 195 . может пояса специальные есть? Это мой первый марафон чем ближе тем страшней!!!

Спортсмены,подскажите у кого сколько "пробежали" кроссовки Mizuno. У меня до этого были Asics Nimbus 14 я понял, что перебегали они свое когда просто в них прошелся и также стал ощущать камешки. Потом руками прощупал подошву она сильно примялась в передней части. А пятка как новая.

Компрессия в основном используется для стадии воостановления. Гольфы ввиду своего устройства пережимают вены выше их, я бы рекомендовал чулки (легинсы у 2XU по моему) или тайцы.

Кстати у меня икры перекаченные тоже (в пропроциях выше среднего), бег на носке наверно свое дело сделал и поперечное плоскостопие.

Мои 5 копеек. Июнь 16 тренировок - 121 км - 12 ч 9 мин

И Вам привет! Может в отпуске побалуете себя пробежкой на рассвете? Вам понравиться! Я уверен. Сам первую утреннюю совершил на отдыхе. Непередаваемо было. Сечас вечером или днем только если пропустил или возможен пропуск  будущей пробежки. У дачных Вам выходных!

Приветствую Вас, Алексей!

Спасибо!

По быстроватому началу, - согласен, но оно ведь почти всегда так, со старта рвёшь чуть быстрее. Сложно сдержать запланированный темп вне зависимости от дистанции. Будем учиться.

Сказав что только начинаю, загнул, я уже год теннисом большим занимаюсь (любитель) и так постоянно до работы (до метро 1,5 км) пешком хожу. Сегогдня побегал очень хорошо, правда только 30 минут, потом дыхалочка сказала что пора домой )

Может сначала быстрая ходьба в гору сбросить вес и только потом начинать бегать голеностопы и колени сразу на помнят вам о ваших лихих хоккейных годах

Всем привет с курортов Краснодарского края. Спасибо, бегаю почуток. В среднем км по 10 в день. Но жарко.за 30 таки будет. пс зашкаливает все пределы - под 800. но вчера (и такое тут бывает)  по дождику 15 км на 678 побегал. а сегодня уже опять за 720. ну, в Москве жара, крепитесь дорогие мои москвичи, и сибиряки тоже. всем хороших дней. с наступающим августом.

Жаль с палочками не разрешили бежать,вот с ними точно быстрее получилось бы.

Владимир,удачи и чтоб здоровья хватило на всю дистанцию!

Поздравляю с хорошим результатом год назад у меня такой же результат был.Начало быстроватое я бы сказал ,но посмотрел свой график то же первые 2 км нёсся 3.29,но я встал с девушками лидерами и держался их темпа зная ,что медленнее 3.40 они не побегут так мы добежали до 7 км и одна девушка рванула я за ней ,но бежала очень быстро не удержался за ней,,за то ещё 5 человек обогнал в итоге 36.15 моё время.Силы ещё остались так как заминаться побежал с удовольствием.Встретимся на музыкальном полу[фото]марафоне!!!!

Попробуйте бегать в компрессионных гетрах. Не могу однозначно сказать, помогают ли они лично мне, но используя их на последних забегах, я заметил, что но вены на икрах визуально не набухают после марафона, как раньше.