Новое на сайте

К Завтрашнему забегу готовы??))

Как мало нужно для счастья - хорошие кроссовки и хорошая погода!??))

Всем привет! В программе Nike running не отображается пульс. С другим софтом проблем нет, датчик Polar H7, находится сам и всё работает. Беговые дорожки также без проблем с датчиком функционируют, никаких настроек не нужно, всё автоматически. В чём может быть проблема? Заранее благодарю за помощь!

Сегодня впервый раз после 10 км при морозе - 20 попробовал сразу зайти в тепло. Выскочил назад на улицу, ибо почувствовал, что инсульт где- то рядом. Не рискуйте. Не заходите Сразу в тепло. 

Спайкроссы сделали меня счастливым. 

Вот только не ясно, почему же только одна икра забилась, а вторая в норме?! (это уже так, рассуждения). бегу симметрично, во всяком случае, при взгляде "от первого лица".

Здесь нет ничего удивительного, какая то из двух ног у вас доминирующая, и это нормально. Просто с ногами это не так заметно например как с руками, например, вы же не чистите зубы с двух рук, так же как и за едой держите ложку какой то одной из них. При беге работают обе ноги одинаково, иначе на вас было бы смешно смотреть, но какая то из них развита меньше, поэтому и рвётся там где тоньше, соответственно и болит. Ничего страшного, в процессе тренировок всё придёт к балансу, главное нужно соблюдать фундаментальные основы техники бега, а наше тело вполне для этого расчитанно.

1488.    Я понимаю что атом магния в таблетке ничем не отличается от такового например в злаках, но есть один маленький нюанс, который решает всё, это его усвояемость. В злаках, фруктах и овощах Mg, как и др. элементы находится в таких органических соединениях, которые могут без проблем расщепляться организмом и усваиваться практически на абсолютных значениях, чего не скажешь про синтетический магний который далек от таковых характеристик и практически всегда в той или иной мере несёт побочное действие. Путая эти вещи вы не плохо инвестируете чужой бизнес, причём за счет своего здоровья (если конечно вы сами не связаны с фармацевтическим бизнесом, в этом случае поддерживаете свой) за счёт того же.))

Вот! одна икра! Тоже было и у меня. Бегу 2-3 км в легком темпе и начинались судороги. 

Не хватает может чего-то в организме? Или может обувь поменяли недавно?

Ортопед. А магний он и в африке магний. При его нехватке и судороги, и сон плохой, и давление может подниматься. 

Вы совершенно правы, господин Ортопед! Надо устранять причину, а не последствие. Чем и занимаюсь параллельно с приведением мышцы в порядок с учетом всех увиденных ответов. Вот только не ясно, почему же только одна икра забилась, а вторая в норме?! (это уже так, рассуждения). бегу симметрично, во всяком случае, при взгляде "от первого лица".

Это шутка/троллинг или бред. Печально, что кто-то воспринимает это серьёзно.  

Вам нужно устранить первопричину воспаления икроножной мышцы а именно, научиться расслаблять при беге мышцы ног. Если этого не сделать, вы так и будете постоянно перебирать рецепты и средства по лечению подобных проблем. Поверьте, массаж или самомассаж это удел профессионального бега, в любительском беге применение массажа и пр. средств лечения говорит о том, что вы что то не правильно делаете. Как наглядный пример может быть Фрухтенштейн. Если его почитать, то создаётся впечатление что он бегает не для того чтоб быть здоровым, а чтоб после бега чего нибудь полечить.

1488.  Вот нужно при беге научиться расслаблять мышцы что потом всякой хренью типа "Натуралкалм"  их не расслаблять.

Учитесь хорошей технике господин Финн и всё будет отлично.))

Виктор и в галошах нас с Вами обгонит! [фото]

Берите с собой две пары, перед стартом определитесь окончательно.

Главное - добежать без травм!

Обычно я решаю накануне в чём бежать уже примерно представляя что будет на трассе...)))

Рекомендую освоить азы самомассажа с помощью книги признанного авторитета в этой области Бирюкова Анатолия Андреевича. В далёкой уже юности у меня была одна из его книг.

Вот, нашёл похожее, но более позднее издание: http://www.koob.ru/biryukov_aa/samomassazh

Была похожая ситуация после жесткого отравления и как следствие обезвоживания.

Пил много воды, +бананы, +Натуралкалм (магний).

Магний прекрасно помогает расслабить мышцы при гипертонусе.

С забитой икрой опасно бегать, т.к. ахил можно повредить.

Если там чистый лед, то на нем никакая подошва, кроме шипов, все равно не спасет. Поэтому вполне можно надеть легкие кроссовки, хуже не будет. А если лед хотя бы частично заметен снегом, то, пожалуй, трейловые понадежнее будут.

+1 к магнитотерапии. Регулярно пользуюсь Алмагом, очень помогает.

И еще одну штуку порекомендую. В магазинах она называется "цилиндр для пилатеса" или "ролик для пилатеса". В общем, это ролик из пенистого материала, вроде поролона, но поплотнее. Прекрасно разминает мышцы ног.

Пользуются им примерно так. Или так.

Ага)) Будет первая по настоящему длительная тренировка))

Да всё понятно, трудно сейчас всем, и Аэрофлоту, кстати, тоже. Ведь никогда ещё он, Аэрофлот, не предлагал таких дешёвых билетов Москва-Токио-Москва, 18-23 февраля за 26.200 руб., эквивалентных 503,55 $. И, возможно, никогда больше не предложит. Поэтому, друзья, если кто-нибудь сомневается, ехать или не ехать, ещё раз подумайте и не отказывайтесь от такой возможности. 

И уж если есть те, кто в силу разных причин не сможет принять участия в Токийском марафоне 22 февраля но имеет на это право, то был бы признателен тому, кто помог бы мне воспользоваться этим "правом".

Удачи всем и с наступающим Новым Годом!

Прорвёмся! ))